۲ نظر

هنگامی که صحبت از سلامت و کارائی به میان می آید، نتیجه آن فقط به چگونگی کارکرد، تعذیه سالم، ورزش یا سخت کوشی محدود نمی گردد، بلکه زمان انجام کارها نیز اهمیت بسیار بالایی دارد.

در این راستا بد نیست بدانید که دانشی وجود دارد به نام «کُرنوبایولوژی» که به مطالعه ساعت درونی بدن و تعیین تفاوت آن در انسان های مختلف می پردازد. همچنین کمک می کند تا هر فردی برنامه زمانی زندگی خود را منطبق با ساعت زیستی خود تنظیم نموده و بهترین بازدهی را دریافت نماید.

لازم به یادآوری است که کُرنوتایپ و ساعت زیستی هر فرد با دیگری متفاوت است.

در همین رابطه و بر اساس گفته های روانشناس و متخصص خواب، دکتر مایکل بروس، ۴ نوع کرنوتایپ متفاوت وجود دارد که وی آن ها را با عناوین دلفین ها، شیرها، خرس ها و گرگ ها دسته بندی کرده است. همچنین ادعا نموده که بیشترین جمعیت دنیا، کُرنوتایپی مشابه خرس ها دارند و بقیه بین سه گروه دیگر پراکنده هستند.

در وب سایت بروس، تست های تشخیصی متعددی برای کاربران وجود دارد تا بتوانند کُرنوتایپ خود را به درستی تعیین کنند. اما برای اینکه به صورت خلاصه بدانید که هر کدام از این الگوها و عادت های خواب چه ویژگی هایی دارند، پیشنهاد می کنیم اینفوگرافیک زیر را مطالعه کنید.

khab20

منبع: businessinsider
مطالب دیگر از همین نویسنده
مشاهده بیشتر
۲ نظر

ورود