بدون نظر

این اسنک های کوچک و خوشمزه از انواع مواد پرانرژی همانند بادام و خرما تهیه می شوند و علاوه بر طعم عالی، مواد مغذی فراوانی نیز دارند و می توانند تا ساعت ها شما را سیر نگه دارند.

برای یادگیری روش تهیه آن ها در ادامه با روزیاتو همراه باشید.

مواد لازم

  • ۱٫۵ پیمانه خرمای خشک
  • نصف پیمانه پرک جو دوسر
  • ۱ پیمانه بادام خام
  • ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • ۲ قاشق غذاخوری تخم چیا
  • ۲ قاشق غذاخوری دانه کتان
  • ۳ قاشق غذاخوری پودر نارگیل
  • نصف پیمانه نارگیل رنده شده
  • نوک انگشت نمک دریایی
  • ۱ قاشق چایخوری عصاره بادام
  • ۳۲ عدد بادام بوداده
  • پودر نارگیل
  • شکلات آب شده

طرز تهیه

      1. کف سینی فر یک لایه ورقه روغنی قرار دهید.
      2. خرما را درون غذاساز بریزید و هم بزنید تا خرد شوند.
      3. جو دو سر، بادام، روغن نارگیل، دانه چیا، تخم کتان، پودر نارگیل، یک چهارم پیمانه نارگیل رنده شده، نمک و عصاره بادام را اضافه کرده و مخلوط کنید.
      4. سپس از مواد به اندازه یک گردو برداشته و در دست توپی کنید.
      5. داخل هر گلوله یک عدد بادام بگذارید و دوباره شکل دهید.
      6. آن ها را با شکلات آب شده و پودر نارگیل تزئین کنید.

این بمب های انرژی زا را می توانید در ظرف های در بسته به مدت دو هفته در یخچال نگهداری کنید.

 

بدون نظر

ورود