توصیه پزشکان برای پیشگیری از آنفولانزا در زمستان

از اوایل پاییز تا نیمه های فصل بهار همیشه شاهد کسانی هستیم که به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا شده اند. شنیدن صدای سرفه‌ها، عطسه‌ها و دیدن ماسک ها روی صورت کسانی که مریض شده اند، یادمان می آورد که ویروس ها و خطرات ابتلا به این بیماری همیشه در کمین هستند و باید همه مراتب احتیاط را رعایت کنیم.

برای این منظور، پزشکان همیشه راهکارهایی دارند که از جمله می توان به واکسن آنفولانزا اشاره کرد. به گفته کارشناسان، تزریق این واکسن در هیچ زمانی از سال دیر نیست. هر فردی باید در طول سال، ۴ بار این واکسن را بزند. یک بار تزریق آن فقط ۱۰ درصد اثر دارد اما سه دوره بعدی، بیش از ۷۰ درصد موثر واقع خواهند شد.

اگر به آنفولانزا مبتلا شده باشید و سپس واکسن بزنید، این روش درمانی مسیر بیماری را تغییر داده و مشکلات ناشی از آن را تا حد زیادی کاهش می دهد.

از دیگر دلایل اصلی برای تزریق واکسن آنفولانزا این است که بسیاری از مردم، همانند مبتلایان به سرطان یا کسانی که پیوند اعضا داشته اند، همیشه در خطر ابتلا به آنفولانزا قرار دارند. ممکن است شما آنها را نشناسید، اما با واکسن زدن علاوه بر خود، به دیگران هم کمک می کنید تا از خطر این ویروس در امان بمانند.

وقتی به آنفولانزا یا سرماخوردگی مبتلا می شوید، این طور فکر کنید که بقیه مردم در خطر ابتلا قرار دارند. بنابراین، در خانه بمانید. حتما مصرف نوشیدنی ها را افزایش دهید تا آب و رطوبت بدنتان حفظ شود. در رختخواب استراحت کنید. از ژل یا دستمال های ضدعفونی کننده دست استفاده کنید. موقع عطسه کردن جلوی دهان خود دستمال بگیرید تا از مریض شدن اطرافیانتان پیشگیری شود.

توصیه های کارشناسان

پس از مریض شدن، ایبوپروفن را به عنوان مسکن مصرف کنید. این قرص ۸۰۰ میلی‌گرمی است و هر ۸ ساعت یک بار آن را بخورید. اگر زخم معده دارید، سعی کنید این قرص را حتما به همراه غذا، شیر یا مواد غیراسیدی مصرف کنید.

اگر حالت تهوع دارید، داروی ضدتهوع مصرف کنید. قرص های ضد سرماخوردگی یا دارویی همچون Tamiflu فقط می توانند نشانه های بیماری را به مدت ۱.۵ روز از بین ببرند و پس از این دوره، اثرشان از بین خواهد رفت.

وقتی به پزشک مراجعه می کنید خیلی اصرار نداشته باشید که قرص آنتی‌بیوتیک برایتان تجویز کند. برخلاف تصور عموم، مصرف آنتی‌بیوتیک اسهال ایجاد می کند.

اشخاصی که به بیماری های ریوی همچون COPD یا آمفیزم مبتلا هستند باید حتما عکسبرداری با اشعه ایکس انجام داده و آنتی بیوتیک مصرف کنند زیرا در خطر ابتلا به سینه پهلو قرار دارند.

درمان خانگی آنفولانزا

برای درمان آنفولانزا در خانه می توانید از درمان های خانگی زیر بهره بگیرید:

• مایعات زیادی بنوشید: آنفولانزا موجب کم آبی بدن می شود، در نتیجه برای تامین آب از دست رفته باید آب و مایعات زیادی مصرف کنید. به ویژه کسانی که اسهال و استفراغ دارند، آب میوه و آب زیاد بنوشند و از قهوه و نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنند.
• سوپ بخورید: همه ما وقتی مریض می شویم، اولین کاری که می کنیم، خوردن سوپ است. با اینکه این غذا به تنهایی تاثیر خاصی در روند درمان آنفولانزا ندارد، اما مصرف آن به دلیل اینکه یک غذای آبکی است و به دلیل وجود مرغ، مقوی هم هست، به عنوان یک درمان خانگی برای سرماخوردگی توصیه می شود.
• حتما استراحت کنید: کارهای ساده روزانه، تحرک زیاد و ورزش کردن می توانند نشانه های آنفولانزا را تشدید کنند. به همین خاطر توصیه می شود دست‌کم یک یا دو روز را در خانه استراحت کنید.
• سیر خام بخورید: یکی از بهترین روش های درمان آنفولانزا مصرف یک حبه سیر در هر روز است. یا آن را رنده کرده و درون آب بریزید و بخورید. یا یک حبه را با عسل بخورید که طعم تند آن اذیتتان نکند.
• بخور سر و صورت: در گذشته قابلمه شلغم پخته را برای مریض می آورند، پتو روی سرش می کشیدند. در قابلمه را می برداشتند تا بخار آب شغلم پخته به صورت بیمار بخورد و در هوای آن تنفس کند. این کار برای باز شدن راه های بینی و درمان گلو درد موثر بود. امروزه هم می توان از این روش استفاده کرد. همچنین می توانید از بخور آویشن هم بهره بگیرید. به این صورت که، ۲ پیمانه آب را درون قابلمه بریزید و بگذارید بجوشد. سپس از روی حرارت بردارید، ۲ قاشق چایخوری رزماری، آویشن و اورگانو درون آن بریزید. در قابلمه را ۵ دقیقه ببندید و سپس زیر پتو آن را باز کرده و با بخارش نفس بکشید.
• لیموترش و زنجبیل: درون یک لیوان آب جوش، مقداری آب لیموترش و زنجبیل رنده شده بریزید و بنوشید.
• رطوبت خانه را زیاد کنید: نفس کشیدن در هوای مرطوب برای گلو درد و بینیِ گرفته بسیار مفید است.

نشانه های آنفولانزا

• تب
• بدن درد
• سردرد
• گلوی خشک و دردناک
• مشکلات تنفسی