هیچ‌کاری راحت‌تر از این نیست که با خوردن خوراکی‌های خوشمزه، بدن خود را سم‌زدایی و تقویت کنیم. شاید شما هم تا به امروز با مصرف روزانه سرکه سیب سعی در پاکسازی ارگان‌های داخلی بدن خود داشته‌اید، اما باید بدانید که مواد غذایی دیگری نیز هستند که دقیقا همین ماموریت را به انجام می‌رسانند و طعم خوبی دارند.
به‌طور مثال، منیزیم که یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی بشمار می‌رود و رادیگال‌های آزاد را تخریب می‌کند را می‌توانید در اسفناج، بادام و شکلات تلخ پیدا کنید. یا مثلا گشنیز و نعنا دارای خاصیت پاک‌کنندگی هستند.
هندوانه، این میوه‌ی تابستانی محبوب و خوش‌طعم نقش آبرسانی به بدن در روزهای گرم را به عهده دارد و غذاهای پروبیوتیک همچون ماست هم به سم‌زدایی بدن کمک می‌کنند.
اگر کنجکاو شده‌اید تا بیشتر با خواص موادغذایی روزمره و خوشمزه آشنا شوید و بدانید کدام‌یک برای دفع سموم بدن موثرتر و مفیدتر هستند، از شما دعوت می‌کنیم تا ادامه مطلب را از نظر بگذرانید.
منیزیم در اسفناج، بادام و شکلات تلخ موجود است
منیزیم به ویژه در ترکیب با زینک یک گزینه‌‌ی بسیار عالی برای پاکسازی سموم بدن بشمار می‌رود. یک متخصص طب طبیعی، پزشک و نویسنده کتاب در حوزه تغذیه موسوم به کارولین دین در این رابطه گفته: «منیزیوم فعالیت سلول‌ها را تحریک می‌کند در نتیجه سموم وارد جریان خون می‌شوند. از آن طرف، زینک به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی وارد عمل شده و به از بین بردن رادیکال‌های آزاد در بدن می‌پردازد و همزمان، فلزات سنگین را نیز از جریان خون خارج می‌کند.»
منیزیم را می‌توانید در اسفناج، بادام و شکلات تلخ پیدا کنید.
به سالاد خود آجیل اضافه کنید
گردو خاصیت سم‌زدایی قوی دارد
گردو نه تنها طعم بسیار خوبی دارد، بلکه می‌توانید با افزودن آن به سالادهای سبز از خواص زیاد آن بهره‌مند شوید. گردوهای سیاه بیشتر از بقیه در دفع سموم نقش دارند و یک ضد میکروب و ضد قارچ طبیعی برای سیستم بدن بشمار می‌رود.
گردو به کشته شدن انگل‌ها کمک زیادی می‌کند. این آجیل خوشمزه را به غذاهایی خود بیفزایید یا از روغن آن برای طعم دادن به سس‌ها و سالادها بهره بگیرید.
شبدر قرمز
گل‌های زیبای طبیعت هم می‌توانند سم‌زدا باشند
شبدر قرمز را در رنگ‌های روشن در فصل بهار می‌توان در دشت‌ها پیدا کرد. اما فارغ از زیبایی، این گل کوچک خاصیت درمانی هم برای بدن انسان دارد و به پاکسازی کبد و خون می‌پردازد. این گل در عطاری‌ها موجود است و می‌توانید آن را در دو حالت کپسول یا دمنوش خریداری و مصرف کنید.
زردچوبه
این ادویه در آشپزی ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد و این خبر خوبی است زیرا زردچوبه خواص بسیار زیادی دارد و با قدرت زیاد به پاکسازی بدن پرداخته و سموم را دفع می‌کند. این ادویه زردرنگ که عطر خوبی هم به غذا می‌دهد، در رفع التهابات نیز بسیار موثر است و به سلامت هر چه بیشتر بدن کمک شایانی می‌کند.
شما می‌توانید زردچوبه را حتی به نوشیدنی‌های روزانه خود نیز اضافه کنید. به‌طور مثال در شیر یا شیرنارگیل، زردچوبه، دارچین، زنجبیل، فلفل و مقداری عسل بریزید و هر روز بنوشید.
گشنیز خاصیت پاکسازی‌کننده دارد
برای خوردن گشنیز نیاز به توصیه یا دلیل‌تراشی وجود ندارد. این سبزی خوش‌عطر را می‌توانید هر روز در کنار غذاهای اصلی میل کنید یا در غذا بریزید و از خاصیت پاکسازی‌کننده آن نهایت استفاده را ببرید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل همیشه در لیست موادغذایی سالم وجود داشته و یک محصول طبیعی برای کمک به زیبایی بیشتر نیز بشمار می‌رود. روغن نارگیل خاصیت آنتی باکتریال و ضد قارچ و انگل دارد. مصرف آن به از بین بردن انگل‌های روده و معده کمک زیادی می‌کند.
از این روغن می‌توانید برای سرخ کردن مواد غذایی و سبزیجات یا ریختن روی سالادهای سبز استفاده کنید.
ماهی
اکثر ماهی‌ها دارای مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا سه هستند. مصرف ماهی به‌ویژه برای بزرگسالان بشدت توصیه می‌شود زیرا به پاکسازی سیستم گوارشی بدن می‌پردازد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
دمنوش شیردندان
شیردندان نوعی گیاه است که با دم کردن و نوشیدن آن می‌توانید به سم‌زدایی سیستم‌های داخلی بدن بپردازید. ریشه شیردندان برای پاکسازی کبد بسیار مفید است و سبب بیرون رفتن سموم از بدن می‌شود.
هندوانه
هندوانه علاوه بر طعم شیرین و عالی و آبرسانی به بدن در روزهای گرم سال، با التهاب نیز مبارزه می‌کند و با کمک به مبارزه با رادیکال‌های آزاد به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
ماست پروبیوتیک
ماست و غذاهای پروبیوتیک نیز دقیقا وظیفه سم‌زدایی در بدن را انجام می‌دهند و می‌توانید با تهیه انواع اسموتی سبزیجات و ماست به شست‌وشوی داخلی بدن خود بپردازید.
بدون نظر