آشنائی با ۱۰ راهکار برای خاموش کردن مغز پیش از خواب [اینفوگرافیک]

فروغ بیداری چهارشنبه، ۰۱ دی ۱۳۹۵

کم خوابی و بی خوابی تاثیرات منفی زیادی روی زندگی روزمره افراد دارند. از جمله می توان به عدم تمرکز یا استرس اشاره کرد.

در این دوره از زمان که تکنولوژی و گجت های همراه همه زندگی انسان ها را احاطه کرده اند، مشکلات خواب مردم نیز بیشتر شده و افراد بیشتری به این معضل دچار شده اند. شاید یکی از مواردی که با اطمینان می توان انگشت اتهام به سمت آن دراز کرد، تلفن هوشمند باشد.

بسیاری از کاربران عادت دارند پیش از خواب موبایل های خود را چک کنند و از این موضوع غافل هستند که نورهای آبی متصاعد از این دستگاه موجب بی خوابی آنها خواهد شد. اگر شما هم جزو افرادی هستید که از اختلال خواب رنج برده و هر شب از این پهلو به آن پهلو شده و با بدبختی بسیار یا به زور قرص خواب، می خوابید، پیشنهاد می کنیم اینفوگرافیک زیر را مطالعه کنید تا شاید بتوانید این مشکل را رفع کنید.

با روزیاتو همراه باشید.