خوشمزه روز: توپی های پروتئینی [تماشا کنید]

توپی های پروتئینی که در این مطلب انتخاب کرده ایم سرشار از مواد مغذی و انرژی زاست و از این رو برای صبحانه یک گزینه کامل و عالی محسوب می شود. حتی به عنوان میان وعده عصرگاهی نیز می توانید آن را میل کنید.

مواد لازم (16 – 18 توپی)

• دوسوم پیمانه کره بادام زمینی
• 1 پیمانه پرک جودوسر
• 1.5 پیمانه قاشق غذاخوری عسل
• 1/4 پیمانه چیپس شکلات
• 1/4 پیمانه دانه کتان (اختیاری)

طرز تهیه

1. همه مواد را درون کاسه با یکدیگر مخلوط کنید.
2. یک لایه سلفون روی کاسه بکشید و به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید تا سفت و سرد شوند.
3. سپس به اندازه یک گردو از مواد برداشته و در دست قلقلی کنید.
4. مقداری از چیپس شکلات و جو دوسر را روی سطح صاف ریخته و توپی های به دست آمده را روی آن ها بغلتانید.
5. این توپی ها را باید در یخچال نگهداری نمایید.