خوشمزه روز: لقمه های موز و جو برای صبحانه [تماشا کنید]

فروغ بیداری دوشنبه، ۱۱ بهمن ۱۳۹۵

این لقمه های صبحانه حاوی مواد خوشمزه و مقوی است که وقتی چند عدد از آن ها را برای اولین وعده غذایی خود می خورید، تا چندین ساعت احساس سیری داشته و پرانرژی خواهید بود. برای آشنایی با روش تهیه آن ها در ادامه با ما همراه باشید.

توجه داشته باشید جو پرک از قبل بخارپز شده و آماده استفاده است. اما در صورت تمایل می توانید خودتان هم چند دقیقه آن ها را بپزید تا درجه نرمی آن به حدی که موردنظرتان است، برسد.

مواد لازم (۱۸ عدد)

۲ پیمانه جو پرک
۲ عدد موز رسیده
¼ پیمانه کره بادام
¼ پیمانه عسل
¼ پیمانه گردو
¼ پیمانه شکلات تلخ رنده شده
دارچین

طرز تهیه

موزها را با استفاده از پشت چنگال له کنید.
کره بادام، عسل و دارچین را به موزهای له شده اضافه کنید. هم بزنید تا کاملا یکدست شوند.
پرک جو، گردو و شکلات را اضافه کرده و هم بزنید. آن ها را به مدت ۱۵ دقیقه درون فریزر بگذارید.
سپس با استفاده از اسکوپ، آن ها را به صورت توپی شکل داده و ۲ ساعت در فریزر قرار دهید.