چند بار دستشویی رفتن در طول شب طبیعی است؟

بر اساس نظر پزشکان متخصص، برای افراد زیر ۶۰ سال، یک بار دستشویی رفتن در طول شب کاملاً طبیعی است. این وضعیت که در اصطلاح پزشکی نوکتوریا نامیده می‌شود، می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد.

تفاوت‌های سنی و دفعات طبیعی

برای افراد بالای ۷۰ سال، دو بار دستشویی رفتن در شب عادی است. این میزان در افراد ۹۰ ساله می‌تواند تا چهار بار افزایش یابد. علت این افزایش، کاهش تولید هورمون آنتی‌دیورتیک (ADH) با افزایش سن است که مسئول تنظیم آب بدن می‌باشد.

علائم هشداردهنده

دستشویی رفتن بیش از حد در شب می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر باشد:

• همراهی با تشنگی شدید، کاهش وزن و تاری دید می‌تواند نشانه دیابت باشد
• درد قفسه سینه، تورم مچ پا و تعریق می‌تواند علامت مشکلات قلبی باشد
• سوزش و بوی نامطبوع ادرار می‌تواند نشانه عفونت مجاری ادراری باشد

راهکارهای درمانی و پیشگیری

خانم داوینا ریچاردسون، پرستار متخصص از موسسه خیریه مثانه و روده بریتانیا، توصیه‌های زیر را ارائه می‌دهد:

• کاهش مصرف کافئین، نوشابه‌های گازدار و الکل
• پرهیز از نوشیدن مایعات زیاد در ساعات عصر
• اجتناب از رژیم غذایی پرپروتئین در شب
• نوشیدن آخرین لیوان آب در ساعت ۸ شب به جای ۱۰ شب
• حفظ بهداشت خواب مناسب

توصیه نهایی

اگرچه دستشویی رفتن شبانه می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد، اما در بسیاری موارد با تغییرات ساده در سبک زندگی قابل اصلاح است. با این حال، توصیه می‌شود افرادی که بیش از حد معمول نیاز به دستشویی شبانه دارند، حتماً با پزشک خود مشورت کنند.