مراقبت از پوست یکی از اصول اساسی حفظ سلامت و زیبایی است. هر نوع پوست نیازهای خاص خود را دارد و پیروی از یک روتین پوستی مناسب می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و پیشگیری از مشکلات مختلف کمک کند. در این مقاله، روتین مراقبت از پوست برای انواع تیپ‌های پوست شامل معمولی، خشک، چرب و مختلط را بررسی می‌کنیم.
روتین مراقبت از پوست چیست؟
روتین مراقبت از پوست مجموعه‌ای از مراحل منظم است که به حفظ سلامت، شادابی و زیبایی پوست کمک می‌کند. این روتین معمولاً شامل مراحل پاکسازی، آبرسانی، تغذیه و محافظت در برابر عوامل مضر مانند آلودگی و اشعه خورشید است. انتخاب محصولات متناسب با نوع پوست، تأثیر زیادی در اثربخشی این مراقبت‌ها دارد. انجام این مراحل به‌طور منظم می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند خشکی، چربی بیش از حد، جوش و چین‌وچروک جلوگیری کند. رعایت یک روتین پوستی صحیح باعث می‌شود که پوست همیشه سالم، درخشان و جوان بماند.
تشخیص نوع پوست
برای داشتن یک روتین پوستی مناسب باید ابتدا نوع پوست خود را بشناسید.
پوست معمولی
رنگ پوست یکدست، صاف و دارای طراوت طبیعی است و به محصولات آرایشی واکنش نشان نمی‌دهد؛ به عبارتی دیگر در برابر حساسیت مقاوم است. افرادی که پوست معمولی دارند منافذ پوستی در آن‌ها کمتر به چشم می‌خورد و با کمترین میزان افزایش یا کاهش چربی و رطوبت مواجه هستند.
پوست خشک
افرادی که پوست خشک دارند، پس از شستشوی صورت، به‌دلیل نداشتن رطوبت در سطح پوست، پوست آن‌ها حالت کشیدگی، قرمزی، خارش و گاهاً ترک خوردگی پیدا می‌کند.
پوست چرب
کسانی که پوستی چرب دارند، بیشتر مستعد انواع جوش هستند و پوستشان براق، روغنی و دارای منافذ باز است. در این حالت، چربی بر روی کل صورت آن‌ها به‌خصوص نقاط T بیشتر (پیشانی، بینی و چانه) دیده می‌شود.
پوست ترکیبی یا مختلط
اگر خروج چربی در تمامی مناطق صورت شما به یک اندازه نیست، تیپ پوست شما مختلط است. این چربی در پوست‌های مختلط بیشتر در مناطق T صورت (پیشانی، بینی و چانه) مشاهده می‌شود؛ در حالی که نقاط دیگر صورت (گونه‌ها یا کناره‌های صورت) حالت نرمال دارد.
روتین پوستی برای انواع پوست
پوست معمولی
پوست معمولی دارای تعادل مناسبی بین چربی و رطوبت است و کمتر دچار مشکلات پوستی می‌شود. با این حال، حفظ این تعادل با یک روتین منظم ضروری است.
مراحل پیشنهادی:
پاکسازی: صبح و شب، صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید تا آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی از بین بروند.
تونر: پس از شست‌وشو، از تونر استفاده کنید تا pH پوست متعادل شود و منافذ پوست بسته شوند.
مرطوب‌کننده: روزانه از مرطوب‌کننده‌های سبک استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
ضدآفتاب: استفاده از ضدآفتاب‌های مرطوب‌کننده با SPF مناسب برای محافظت و آبرسانی همزمان توصیه می‌شود.
لایه‌برداری ملایم: هر دو هفته یک‌بار از لایه‌بردارهای ملایم استفاده کنید تا از تحریک و خشکی بیشتر جلوگیری شود.
پوست چرب
پوست چرب به دلیل تولید بیش از حد سبوم، براق به نظر می‌رسد و مستعد جوش و آکنه است. کنترل چربی و پاکسازی منظم برای این نوع پوست اهمیت ویژه‌ای دارد.
مراحل پیشنهادی:
پاکسازی: دو بار در روز با ژل‌ها یا فوم‌های شوینده مخصوص پوست چرب، صورت خود را بشویید تا چربی و آلودگی‌ها از بین بروند.
تونر قابض: تونرهای حاوی موادی مانند سالیسیلیک اسید به کاهش چربی و بستن منافذ کمک می‌کنند.
سرم کنترل‌کننده چربی: استفاده از سرم‌های حاوی نیاسینامید یا زینک به تنظیم تولید سبوم کمک می‌کند.
مرطوب‌کننده سبک: از مرطوب‌کننده‌های ژلی و فاقد چربی استفاده کنید تا رطوبت لازم بدون ایجاد چربی اضافه فراهم شود.
ضدآفتاب مات‌کننده: ضدآفتاب‌های فاقد چربی و مات‌کننده برای جلوگیری از براقیت پوست مناسب هستند.
لایه‌برداری منظم: هفته‌ای یک‌بار از لایه‌بردارهای حاوی اسیدهای آلفا یا بتا هیدروکسی استفاده کنید تا سلول‌های مرده و چربی‌های اضافی حذف شوند.
پوست مختلط
پوست مختلط ترکیبی از نواحی خشک و چرب است؛ معمولاً ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) چرب و سایر قسمت‌ها خشک یا نرمال هستند. مراقبت از این نوع پوست نیازمند توجه به هر دو ویژگی است.
مراحل پیشنهادی:
پاکسازی: از شوینده‌های ملایم استفاده کنید که تعادل بین چربی و رطوبت را حفظ کنند.
تونر متعادل‌کننده: تونرهای حاوی مواد تنظیم‌کننده چربی برای ناحیه T و مرطوب‌کننده برای نواحی خشک مناسب هستند.
مرطوب‌کننده: صبح‌ها از مرطوب‌کننده‌های سبک و شب‌ها از کرم‌های غنی‌تر استفاده کنید تا نیازهای مختلف پوست برآورده شود.
ضدآفتاب: ضدآفتاب‌های فاقد چربی و غیرکومدوژنیک برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش توصیه می‌شوند.
لایه‌برداری: هفته‌ای یک‌بار از لایه‌بردارهای ملایم استفاده کنید تا تعادل بین نواحی چرب و خشک حفظ شود.
مراحل روتین مراقبت از پوست روزانه
ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست بسیار حائز اهمیت است و رعایت کردن آن‌ها تضمین می‌کند که پوست شما به‌طور کامل تمامی مزایای محصولات مراقبتی را دریافت می‌کند.
گام اول شستشو و پاکسازی پوست
پاک کردن و شستن صورت اولین قدم در روتین مراقبت از پوست روزانه است که صبح‌ها باید انجام شود. در این مرحله باید از شوینده مناسب پوست خود (ژل یا فوم) و ترجیحاً از آب ولرم استفاده کنید. این کار تمامی ناخالصی‌ها و آلودگی‌هایی که موجب مسدود کردن منافذ پوست شده‌اند را از بین می‌برد.
گام دوم استفاده از تونر
تونر محلولی است که ph پوست را به حالت متعادل می‌رساند. در مرحله دوم روتین مراقبتی، استفاده از تونر متناسب با جنس پوست، رطوبت از دست رفته پوست را بازگردانده و ترکیبات تشکیل دهنده آن موجب از بین رفتن سلول‌های مرده پوست می‌شوند.
گام سوم استفاده از سرم
در این مرحله که پوست کاملاً تمیز شد و منافذ پوستی باز شدند، وقت آن است که از یک ماده مغذی برای تغذیه پوست خود استفاده کنید. سرم‌ها محصولاتی غنی از مواد مغذی، ترکیبات آبرسان و آنتی اکسیدان هستند که مشکلات پوستی را برطرف نموده و برای خنثی کردن آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید بسیار موثر عمل می‌کنند. انجام این مرحله اختیاری است.
گام چهارم هیدراته کردن پوست
فرقی ندارد که چه نوع پوستی دارید، استفاده از کرم مرطوب کننده متناسب با تیپ پوستی حتما باید در روتین روزانه شما وجود داشته باشد. مرطوب کننده محصولی است که نه‌تنها باعث آبرسانی پوست می‌شود، بلکه سد محافظتی پوست را تقویت کرده و با به دام انداختن سایر محصولات مراقبتی، به جذب و اثر بخشی بهتر آن‌ها کمک می‌کند.
گام پنجم استفاده از کرم ضد آفتاب
عوامل محیطی مختلفی منجر به پیری زودرس پوست می‌شوند؛ اما اشعه‌های مضر خورشیدی بزرگترین عامل خارجی هستند که به الیاف الاستین و کلاژن پوست آسیب می‌رسانند. کرم ضد آفتاب مناسب با پوست مهمترین مرحله در روتین مراقبت از پوست روزانه محسوب می‌شود که استفاده از آن برای هر نوع پوستی و در هر سن و سالی ضروری است.
مراحل روتین مراقبت از پوست شبانه
روتین پوستی شب همان‌طور که از نامش مشخص است، در پایان روز و قبل از خواب انجام می‌شود. طی تحقیقات انجام شده توسط متخصصان پوست، سرعت ترمیم و بازسازی سلول‌های پوستی در شب‌ها افزایش می‌یابد و بهترین زمان برای جذب مواد مغذی در شب است. گفتنی است که در هنگام خواب عوامل آسیب رسان و استرس‌زا وجود ندارد و محصولات مراقبتی در شب بهتر می‌توانند به پوست نفوذ کنند؛ بنابراین در کنار روتین مراقبتی شبانه نباید از اهمیت خواب کافی شب غافل شوید. در ادامه به‌صورت گام به گام به روتین پوستی شب اشاره می‌کنیم.
گام اول پاک کردن آرایش
تمیز نکردن پوست و خوابیدن با آرایش عوارض جبران ناپذیری برای پوست صورت، چشم‌ها و لب دارد؛ به‌گونه‌ای که اولین نشانه‌های پیری از این نواحی ظاهر می‌شوند. از آنجایی که اصلی‌ترین عملکرد پوست در شب ترمیم و بازسازی سلول‌های پوستی است، خوابیدن با آرایش منافذ پوستی را مسدود کرده و به آن اجازه تنفس نمی‌دهد. برای پاک کردن آرایش بهتر است از پاک کننده‌های آرایشی نظیر میسلار واتر مناسب پوست خود استفاده کنید.
گام دوم فیس واش و پاک کننده
در مرحله دوم استفاده از فیس واش یا پاک کننده، مبتنی بر از بین بردن هر گونه آلودگی و باقی مانده مواد آرایشی از سطح پوست است. منظور از فیس واش، محصولاتی چون فوم و ژل‌های شستشوی متناسب با نوع پوست هستند که پوست را به‌صورت عمقی پاکسازی می‌کنند.
گام سوم تونر
در مراقبت شبانه هم استفاده از تونر مناسب با نوع پوست از الزامات است که اکثر افراد به آن توجهی نمی‌کنند. این شوینده برای متعادل‌کردن pH پوست بکار رفته و پوست را برای استفاده از سایر محصولات مراقبتی آماده می‌کند.
گام چهارم سرم یا کرم شب
استفاده از سرم یا کرم‌های شب بهترین راهکار برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست و تحریک فعالیت‌های سلولی می‌باشد. این محصولات برای تغذیه پوست بسیار ایده‌آل هستند؛ به‌گونه‌ای که سلول‌های پوستی را جوانسازی کرده و موجب طراوات و شادابی آن می‌شوند.
گام پنجم کرم دور چشم
پوست اطراف چشم بسیار ظریف و حساس است و این ناحیه اولین جایی است که زودتر از بقیه علائم و نشانه‌های پیری را بروز می‌دهد؛ بنابراین استفاده از کرم دور چشم از ابتدای ۳۰ سالگی توصیه می‌شود. بافت این محصولات بسیار سبک بوده و علاوه‌بر پیشگیری از چین و چروک و رفع سیاهی دور چشم، در برابر اثرات احتمالی سایر فرآورده‌های مراقبتی، از پوست این ناحیه محافظت می‌کنند.
ماسک‌های پوستی را به روتین خود اضافه کنید
فرق نمی‌کند پوستی خشک، چرب، نرمال و یا مختلط داشته باشید. در هر صورت ماسک‌های آبرسان، مرطوب کننده و انواع ماسک‌های ورقه‌ای برای درمان جوش و لک می‌تواند در شادابی و طراوت پوست شما موثر باشد. هفته‌ای یک بار می‌توانید از ماسک ورقه‌ای به عنوان روتین هفتگی پوست خود استفاده کنید.
برترین روتین مراقبت از پوست برای انواع تیپ‌های پوست
روتین مراقبت از پوست بسته به نوع پوست متفاوت است، اما چند مرحله‌ی اساسی برای همه‌ی تیپ‌های پوستی مشترک هستند. اولین و مهمترین مرحله، پاکسازی پوست از آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی است که با استفاده از یک شوینده‌ی مناسب انجام می‌شود. پس از آن، آبرسانی و مرطوب‌کننده اهمیت ویژه‌ای دارد، زیرا همه‌ی انواع پوست (حتی پوست چرب) به رطوبت نیاز دارند. در طول روز، استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌ی مضر خورشید ضروری است. برای تقویت بیشتر، می‌توان از سرم‌ها و ماسک‌های مغذی متناسب با نیاز پوست استفاده کرد.
بهترین روتین مراقبت از پوست برای هر فرد، روتینی است که با نوع پوست او سازگار باشد و به‌طور منظم انجام شود. پوست خشک نیاز به محصولات آبرسان قوی و کرم‌های مرطوب‌کننده دارد، در حالی که پوست چرب به شوینده‌های ملایم و کنترل‌کننده‌ی چربی نیازمند است. پوست مختلط باید با محصولاتی متعادل مراقبت شود و پوست معمولی نیز با یک روتین پایه، شاداب و سالم نگه داشته شود. در نهایت، توجه به تغذیه، نوشیدن آب کافی و سبک زندگی سالم نیز تأثیر زیادی بر سلامت پوست دارد.
بدون نظر