هیچ‌چیز مانند کنجکاوی درباره عادات مراقبتی و سلامت افراد مشهور، توجه برخی از ما را جلب نمی‌کند؛ مخصوصاً زمانی که ظاهر جذاب و بی‌نقص بخشی از حرفه آن‌ها باشد. میراندا کِر، مدل شناخته‌شده استرالیایی و کارآفرین حوزه مراقبت از پوست، نمونه‌ای از افرادی است که سبک زندگی خود را بر پایه نظم، مراقبت و آگاهی بنا کرده است. او در ۴۲ سالگی و با وجود داشتن چهار فرزند، همچنان چهره‌ای درخشان و سرزنده دارد و این موضوع توجه زیادی را به روتین زیبایی میراندا کر جلب کرده است. در ادامه به روش‌ها، عادت‌ها و انتخاب‌هایی می‌پردازیم که او به آن‌ها پایبند است.
۱. شروع روز با طلوع خورشید
میراندا روز خود را ساعت ۵ صبح آغاز می‌کند و این زمان را فرصتی برای ایجاد پیوند با طبیعت و آرامش درونی می‌داند. تماشای طلوع خورشید از پنجره باز، برای او بخشی ثابت از روتین زیبایی و دریافت انرژی روزانه است. به باور او، نور مادون‌قرمز که پیش از طلوع کامل خورشید وجود دارد، می‌تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد و حس شادابی بیشتری ایجاد کند.
او این عادت را به‌تدریج و تحت تأثیر همسرش که همیشه فردی سحرخیز بوده، در زندگی خود وارد کرده است. میراندا می‌گوید که این چند دقیقه تمرکز و تماس با نور طبیعی، به او کمک می‌کند پیش از شروع فعالیت‌های روزانه به تعادل ذهنی برسد و روز را با احساس سبکی و شفافیت آغاز کند.
۲. مدیتیشن روزانه
مانکن سابق برند ویکتوریا سیکرت، از سن ۱۸ سالگی مدیتیشن را آغاز کرده و آن را ستون ثابت سلامت روان خود می‌داند. او معتقد است که مدیتیشن مانند شیر اطمینان ذهن عمل می‌کند و فشارهای روزانه را آزاد می‌کند. حتی اگر عمق آرامش در روزهای مختلف متفاوت باشد، این فرآیند کمک می‌کند چهره روشن‌تر و چشم‌ها آرام‌تر به نظر برسند که بخش مهمی از روتین زیبایی اوست.
او مدیتیشن را مشابه شنا کردن توصیف می‌کند: «چه در قسمت سطحی آب باشید و چه در قسمت عمیق، در نهایت همان اثر اصلی یعنی «تر شدن» حاصل می‌شود.» به همین ترتیب، حتی لحظات کوتاه مدیتیشن نیز می‌توانند اثرگذار باشند و به کاهش استرس و حفظ حضور ذهن کمک کنند.
۳. مراقبت از پوست با انرژی سنگ‌ها
میراندا کر روتین مراقبت از پوست را تنها یک عمل بهداشتی نمی‌داند، بلکه آن را فرصتی برای ایجاد احساس آرامش در خانه معرفی می‌کند. برند او، «کورا ارگانیکس» (Kora Organics) در فرآیند تولید محصولات از سنگ رز کوارتز استفاده می‌کند و به‌اعتقاد او این سنگ انرژی لطیف و شادی‌بخشی منتقل می‌کند.
یکی از محصولات مطرح این مجموعه، اسکراب و ماسک زردچوبه است که برای روشن‌کردن و نرم‌کردن پوست به‌کار می‌رود. این محصول مشابه یک پاکسازی سبک خانگی عمل می‌کند و به شفافیت پوست کمک می‌کند.
۴. استفاده از ابزارهای بهبود سلامت
او از ابزارهای نوردرمانی و تحریک عصبی استفاده می‌کند تا التهاب بدن و استرس ذهن را کاهش دهد. ابزارهایی که از نور LED مادون‌قرمز استفاده می‌کنند، معمولاً برای افزایش گردش خون و آرام‌سازی عضلات طراحی شده‌اند.
همچنین او از دستگاهی به نام «تروواگا» (Truvaga) برای تحریک عصب واگ استفاده می‌کند که به تنظیم سیستم عصبی و ایجاد آرامش کمک می‌کند. این نوع دستگاه‌ها برای افرادی که زندگی پرشتاب دارند می‌توانند گزینه‌ای مفید باشند، زیرا به بدن کمک می‌کنند در برابر تنش، بهتر به تعادل بازگردد.
همسر سابق اورلاندو بلوم، بازیگر انگلیسی، رژیم غذایی‌اش را بر اساس نتایج آزمایش خون خود تنظیم کرده است. او گلوتن، لبنیات گاوی و تخم‌مرغ را از برنامه روزانه حذف و مواد غذایی سازگار با دستگاه گوارش را جایگزین کرده است.
این مدل استرالیایی از محصولاتی مانند کفیر بز، ماست نارگیل و نوشیدنی‌های طبیعی مانند آب کرفس و آب آلوئه ورا استفاده می‌کند. هدف از این رژیم، کاهش التهاب و تقویت سلامت روده است که به گفته او، نقش مهمی در ظاهر پوست دارد.
۶. آرایش چندمنظوره
در روتین زیبایی روزانه، او از محصولات چندکاره استفاده می‌کند تا هم آرایش سبکی داشته باشد و هم چهره‌اش طبیعی باقی بماند. برای مثال، او از بالم لب به‌عنوان رژگونه نیز استفاده می‌کند. همچنین با ترکیب مقدار کمی روغن صورت با کانسیلر، پوششی بسیار نازک ایجاد می‌کند تا پوست حالتی شاداب و درخشان داشته باشد بدون اینکه سنگین به نظر برسد.
۷. ورزش متناسب با بدن
به‌جای وارد کردن فشار زیاد به بدن، میراندا کر ورزش‌هایی را انتخاب می‌کند که با شرایط روحی و جسمی‌اش هماهنگ باشند؛ مانند یوگا و تمرینات تنفسی.
او گاهی از دوچرخه ثابت با تمرین‌های کوتاه و فشرده استفاده می‌کند تا بدون صرف زمان زیاد، بدن خود را فعال نگه دارد. تمرکز اصلی او بر حرکت آرام، هماهنگ و بدون فشار است.
زیبایی به عنوان یک سبک زندگی
روتین زیبایی میراندا کر بر پایه ترکیبی از مراقبت ذهنی، توجه به تغذیه و رسیدگی آرامش‌بخش به پوست شکل گرفته است. او با شروع روز در کنار نور طبیعی، انجام مدیتیشن روزانه، استفاده از محصولات مراقبتی با تمرکز بر حس خوب، و انتخاب رژیم غذایی سازگار با بدن خود توانسته تعادلی پایدار میان سلامت و ظاهر ایجاد کند. این مسیر نشان می‌دهد که زیبایی ماندگار نه از روش‌های سخت، بلکه از عادت‌های کوچک و مداوم به‌دست می‌آید.
بدون نظر