جمعه، ۱۲ خرداد ۱۴۰۲
جمعه، ۱۲ خرداد ۱۴۰۲
چهارشنبه، ۰۳ خرداد ۱۴۰۲
دوشنبه، ۰۱ خرداد ۱۴۰۲
دوشنبه، ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
یکشنبه، ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
جمعه، ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۲
چهارشنبه، ۰۶ اردیبهشت ۱۴۰۲
جمعه، ۱۱ فروردین ۱۴۰۲
سه‌شنبه، ۰۸ فروردین ۱۴۰۲
چهارشنبه، ۰۲ فروردین ۱۴۰۲
سه‌شنبه، ۰۱ فروردین ۱۴۰۲
چهارشنبه، ۱۷ اسفند ۱۴۰۱
دوشنبه، ۱۵ اسفند ۱۴۰۱
جمعه، ۰۵ اسفند ۱۴۰۱
پنجشنبه، ۰۶ بهمن ۱۴۰۱
جمعه، ۳۰ دی ۱۴۰۱
یکشنبه، ۰۴ دی ۱۴۰۱
یکشنبه، ۲۷ آذر ۱۴۰۱
نوشته‌های برچسب بدنسازی
ماجرای الهام بخش بدنساز ۷۷ ساله ای که در 67 سالگی با پرورش اندام آشنا شد
کریس همسورث بدن عضلانی و تمرینات خود را به نمایش می‌گذارد + ویدیو
جراحی مجدد هافثور پی یرشون به خاطر عفونت خطرناک پارگی عضله سینه اش + ویدیو
مزایای کار با دستگاه بدنسازی در مقایسه با تمرین با وزنه
بدن عضلانی و تحسین برانگیز رابی رابینسون اسطوره بدنسازی در 76 سالگی + ویدیو
رونمایی هافثور پی یرشون از آسیب دیدگی اش پس از پارگی عضله سینه
خوش اندام ترین و بهترین بدنساز تمام دوران از نظر رونی کلمن
تصمیم رونی کلمن به فروش خانه‌اش پس از ۲۶ سال اقامت در آن به قیمت 500 هزار دلار
اتفاقی که بعد از ۱۰۰ روز تمرین نکردن برای یک بدنساز حرفه ای رخ می دهد
ترفند کلیدی فرانک زین افسانه ای برای حجم گرفتن سریع بدون انباشتن کالری
5 روش بسیار موثرتر و بهتر از پرس سینه با هالتر برای تقویت عضلات سینه
10 تمرین عالی با دمبل برای افزایش حجم و قدرت
۱۰ قانون بدنساز افسانه ای برنده چهار مستر المپیا برای رشد متوقف نشدنی عضلات در ۵۰ سالگی
چند تمرین با وزن بدن که می توانید با انجام آنها در هر مکانی استقامت خود را افزایش دهید
بهترین تمرینات برای تقویت عضلات ران
چگونه بدون حرکت اسکات پاهایی عضلانی و قوی داشته باشیم؟ + ویدیو
5 روش کاربردی عالی برای افزایش رشد عضلات + ویدیو
هلموت استربل؛ از وزنه زدن با بطری پنج کیلویی تا تبدیل شدن به «ماشین عضله»
