۸ راهکار ساده که به بهبود عملکرد مغز منجر خواهند شد [اینفوگرافیک]

حسین علی پناهی شنبه، ۱۴ اسفند ۱۳۹۵

انسان ها با بالا رفتن سنشان از لحاظ ظاهری، جسمی و روانی دچار تغییرات زیادی می شوند. بیشتر این تغییرات در سنین بالا ناخوشایند بوده و با مشکلاتی برای فرد همراه است. با افزایش سن علاوه بر مشکلات جسمی، مشکلات ذهنی و مغزی نیز فرد را درگیر خود می کنند و فرد ناخواسته به مشکلاتی مانند زوال عقل، آلزایمر پارکینسون، فراموشی موقتی، ضعف در یادگیری و به خاطر سپردن موضوعات دچار خواهد شد.

هر چه به دوران کهنسالی نزدیک تر شویم حجم ساختارهای مهم مغزی مانند کورتکس مغز، ماده سفید و ماده خاکستری نسبت به دوران جوانی به شدت کاهش پیدا می کند. این کاهش در هیپوکامپوس و کورتکس جلویی مغز شدیدتر بوده و از آن جایی که این دو ناحیه از مغز در فرآیندهای ذهنی و حافظه نقش دارند کاهش عملکرد آن ها با کاهش سطح هوشی، توان ذهنی و حافظه ای فرد همراه است.

با این وجود مطالعات نشان داده که با استفاده از ترفندهایی نسبتاً ساده می تواند میزان تاثیر پیری بر عملکرد مغز را کاهش داده و در مواردی حتی مشکل را به طور کلی رفع کرد. در اینفوگرافیک زیر به ۸ روش ساده برای بهبود عملکرد مغز اشاره شده است که مطالعه ی آن ها خالی از لطف نخواهد بود.

maghz