غبغب آویزانی زیر چانه است که در اثر افتادگی عضلات و پوست صورت و گردن صورت می‌گیرد.
این برجستگی که ظاهر ناخوشایندی دارد یا به صورت مادرزادی یا در اثر چاقی پدیدار می‌شود. البته باید بدانید که برخی از بیماری‌ها نیز می‌توانند در زیر چانه غبغب ایجاد کنند.
خبر خوب در مورد غبغب این است که می‌توان با تمرینات ورزشی و ماساژ تا حدی آنها را از بین برد. بد نیست بدانید که این آویزانی مختص افراد چاق نیست و برخی از افراد که صورت باریک و لاغری دارند نیز غبغب در می‌آورند.
اگر تمایل دارید با راهکارهای خانگی از بین بردن غبغب آشنا شوید تا انتهای این مطلب با روزیاتو همراه باشید.
چرا غبغت در زیر چانه ظاهر می‌شود؟
سن: زنان بالای ۴۵ سال همیشه در معرض خطر این آویزانی هستند. در این سن، پوست انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهد و نتیجه این امر دفرمره شدن فرم بیضی صورت است. به این پروسه افتادگی جاذبه‌ای می‌گویند.
تغییر وزن محسوس: وقتی فرد کاهش یا افزایش شدید وزن را تجربه می‌کند، پوست او تغییر حالت گسترده‌ای پیدا خواهد کرد.
تغذیه نادرست
وراثت: غبغب می‌تواند به صورت ارثی به فرد منتقل شود.
عادت‌های بد روزانه: یکی از این عادت‌ها پایین نگه داشتن سر برای زمان طولانی است (مثل وقتی به موبایل نگاه می‌کنید)
مشکلات خواب: بالش‌های بلند و نرم نه تنها بی‌خوابی یا بدخوابی می‌آورند بلکه سبب ایجاد غبغب نیز می‌شوند.
بارداری
چگونه غبغب را آب کنیم؟
۱- آب کردن غبغب با تمرینات جسمانی
یکی از ساده‌ترین و موثرترین روش‌های از بین بردن و آب کردن غبغب، ورزش دادن به صورت و گردن است. این ورزش نه تنها پوست ، بلکه ماهیچه‌های صورت را تقویت می‌کند. اولین اثرات این تمرینات را می‌توانید یک هفته پس از ورزش کردن مشاهده کنید.
یک کتاب ضخیم با جلد محکم انتخاب کنید. آن را روی سر خود بگذارید و هر روز ۱۰ دقیقه راه بروید. پس از چندین روز تمرین می‌توانید کتاب را با نمونه سنگین‌تر جایگزین کنید.
تصور کنید که یک حلقه سنگین از چانه پایینی شما آویزان است. سعی کنید آن را با ماهیچه‌های صورت خود نگه دارید. برای این منظور لازم است سرتان را عقب نگه دارید. این تمرین را روزانه ۵ دقیقه انجام دهید.
سعی کنید با نوک زبان نوک بینی خود را لمس کنید. این تمرین را ۵ دقیقه در روز تکرار کنید.
دهان خود را تا می‌توانید باز کنید. با زبان خود در هوا یک ۸ انگلیسی ترسیم کنید. این تمرین را ۱۰ بار در روز تکرار کنید.
آرنج خود را روی میز بگذارید. دست‌ها را زیر چانه قرار دهید. سعی کنید سر خود را به سمت جلو بکشید و همزنان هم با دستانتان مانع از این کار شوید.
ماهیچه‌های صورت خود را سفت و منقبض کنید و اصوات زیر را با صدای بلند تکرا کنید:
آ : مثل آفتاب
ای : مثل ایران
اِ : مثل انفجار
او : مثل اوقات
۲- آب کردن غبغب با ماساژ
خودتان صورت خود را ماساژ دهید تا آویزانی زیر چانه را از بین ببرید. ایمن کار سبب افزایش جریان خون و تحریک ماهیچه‌های صورت می‌شود و مواد مضر برای پوست را از بین می‌برد.
دست‌های خود را با آب و صابون بشوئید. سپس آنها را خشک کنید. کرم، روغن یا مرطوب‌کننده به قسمت زیرین صورت خود بمالید. دست‌ها را به موازات چانه روی صورت بگذارید و بدون اعمال هرگونه فشاری از کنار نرمه گوش به سمت چانه بکشید.
پس از این کار همین کار را به صورت برعکس انجام دهید. یعنی ا زچانه به سمت گونه. به تدریج سرعت و فشار ماساژ را بیشتر کنید.
دوباره سرعت ماساژ را کم کنید و به آن خاتمه ببخشید.
اگر به عسل طبیعی حساسیت ندارید برای ماساژ چانه می‌توانید از عسل هم استفاده کنید.
۳- آب کردن غبغب با تمرینات خانگی
گل سیاه: ۳ قاشق غذاخوری گل را با آب گرم خمیر کنید و روی غبغب بگذارید. این کار را هفته‌ای دو بار تکرار کنید. اگر پوسستان خشک است حتما چند قطره روغن به آن بیفزایید.
![آموزش تزئین هندوانه به شکل کوسه مخصوص شب یلدا [تماشا کنید]](https://rooziato.com/wp-content/uploads/2016/12/Shark3Medium-252x114.png)
بدون نظر