یک نظر

تردمیل خانگی می تواند یک سرمایه گذاری فوق العاده باشد که گزینه ها و انتخاب های بیشتری را برای انجام حرکات ورزشی در شرایطی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید یا دوران قرنطینه ناشی از شیوع ویروس کرونا باعث شده نتوانید از خانه بیرون بروید در اختیار شما قرار خواهد داد. استفاده از تردمیل در باشگاه یک موضوع است و تصمیم برای خرید تردمیل برای خانه موضوعی کاملاً متفاوت. یک تردمیل خوب بسیار گران قیمت بوده و خرید آن ضرورتاً بدین معنا نیست که به طور مداوم و منظم از آن استفاده خواهید کرد. قبل از اینکه در مورد خرید تردمیل تصمیم گیری کنید این فاکتورها را مد نظر قرار دهید.

  • بودجه
  • مقدار فضایی که در خانه دارید و اینکه آیا به یک تردمیل تاشو نیاز دارید یا خیر
  • چه تعداد افراد از آن استفاده خواهند کرد و چه مدت زمانی
  • چگونه از آن استفاده خواهید کرد- دویدن در مقایسه با راه رفتن فشار بیشتری روی این وسیله وارد خواهد کرد و به استحکام بیشتری نیاز خواهد داشت
  • امکانات اضافی مانند گزینه های برنامه ای، مانیتور ضربان قلب و غیره

تردمیل خانگی می تواند یک سرمایه گذاری فوق العاده باشد که گزینه ها و انتخاب های بیشتری را برای انجام حرکات ورزشی در شرایطی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید یا دوران قرنطینه ناشی از شیوع ویروس کرونا باعث شده نتوانید از خانه بیرون بروید در اختیار شما قرار خواهد داد.

بودجه کافی برای خرید تردمیل خانگی

بودجه احتمالاً اولین موضوعی است که در خرید این ابزار مربوط به تناسب اندام خانگی باید به آن توجه داشته باشید. بسیار مهم است که باکیفیت ترین تردمیلی که استطاعت مالی آن را دارید انتخاب کنید. یک تردمیل خوب، راحت و بی صدا بوده و در کنار راحتی استفاده، دوام و طول عمر قابل قبولی نیز دارد.

اگر می خواهید تردمیلی بخرید که استحکام و دوام کافی داشته باشد احتمالاً باید دستکم ۱۵ میلیون تومان هزینه کنید هر چند برای اطمینان از استحکام دستگاه، موتور مناسب تر و گزینه های اضافی تمرینی ممکن است به ۱.۵ تا ۳ برای این بودجه نیز نیاز داشته باشید. اگر دو یا تعداد بیشتری استفاده کننده از تردمیل در خانه شما باشد، هوشمندانه خواهد بود که به سراغ گزینه هایی بروید که دستکم ۲۵ میلیون تومان قیمت دارند. مدل های بسیاری هستند که کمتر از ۱۵ میلیون تومان قیمت دارند اما به یاد داشته باشید که این مدل ها ممکن است دوام زیادی نداشته باشند، به ویژه برای کسانی که به طور مرتب عادت به دویدن روی تردمیل دارند و در مواردی که بیش از یک نفر از آن ها استفاده می کند. اگر یک بودجه محدود در اختیار دارید، بهتر است به فکر خرید تردمیل های دسته دومی باشید که کار زیادی از آن ها کشیده نشده یا به خوبی تعمیر شده اند.

تردمیل خانگی می تواند یک سرمایه گذاری فوق العاده باشد که گزینه ها و انتخاب های بیشتری را برای انجام حرکات ورزشی در شرایطی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید یا دوران قرنطینه ناشی از شیوع ویروس کرونا باعث شده نتوانید از خانه بیرون بروید در اختیار شما قرار خواهد داد.

قدرت اسب بخاری موتور تردمیل

قدرت اسب بخاری که توسط موتور تردمیل تولید می شود به طور مستقیم کیفیت تردمیل و احساس شما هنگام تمرین کردن با آن را تحت تاثیر قرار خواهد داد. شناسایی توان اسب بخاری و خصوصیات موتور تردمیل می تواند کمی پیچیده باشد. برای آسان کردن این موضوع به دنبال موتوری بگردید که دستکم ۱.۵ اسب بخار استفاده مداوم (CHP) قدرت داشته باشد. اگر می خواهید به طور مرتب و مکرر روی این تردمیل بدوید، بهتر است به سراغ گزینه های با CHP بالاتر و نزدیک به ۲.۵ تا ۳ بروید. همچنین وزن شما نقش مهمی در انتخاب تردمیل داشته که با افزایش وزن شما باید CHP بالاتری را نیز انتخاب کنید.

تردمیل خانگی می تواند یک سرمایه گذاری فوق العاده باشد که گزینه ها و انتخاب های بیشتری را برای انجام حرکات ورزشی در شرایطی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید یا دوران قرنطینه ناشی از شیوع ویروس کرونا باعث شده نتوانید از خانه بیرون بروید در اختیار شما قرار خواهد داد.

حداقل خصوصیات تردمیل

موضوعات و ویژگی های دیگری که هنگام خرید تردمیل باید به آن ها توجه داشت عبارتند از:

سایز نوار یا تسمه (Belt): برای دویدن، تسمه یا نوار تردمیل باید دستکم ۱۲۰ سانتیمتر طول و ۴۵ سانتیمتر عرض داشته باشد. اگر قد شما بیش از ۱۸۰ سانت است به نوار تردمیلی بلندتر از ۱۳۰ سانتیمتر برای پیاده روی و ۱۳۵ سانتیمتر برای دویدن نیاز خواهید داشت.

سرعت: اگر برای دویدن منظم برنامه ریزی کرده اید، تردمیلی انتخاب کنید که حداکثر سرعت آن ۱۶ کیلومتر بر ساعت یا بیشتر باشد.

شیب: تردمیلی انتخاب کنید که شیب آن ۱۰ درصد یا بیشتر باشد. اگر تردمیل شما دارای ویژگی تغییر شیب باشد، برای شبیه سازی دویدن در فضای بیرون از خانه بسیار مفید خواهد بود.

لایه محافظ نوار تردمیل: صفحه ای که روی آن راه می روید یا می دوید باید شوک ها را به خوبی جذب کرده و نوار نباید با هر ضربه پا به طرفین حرکت کند.

ثبات: تردمیل نباید هنگام دویدن یا راه رفتن روی آن لرزیده و چهارچوب آن باید ثابت باقی بماند.

صفحه نمایشگر: صفحه نمایشگر کنترل تردمیل باید در هنگام دویدن و راه رفتن در دسترس بوده و استفاده از آن ساده باشد.

رده بندی وزنی: این گزینه برای کسانی مفید است که وزن بالا و جثه بزرگی دارند و البته نشانه استحکام تردمیل نیز هست. به رده بندی حداکثر وزن مجاز برای استفاده از تردمیل که روی بدنه یا در داخل دفترچه راهنما به آن اشاره شده دقت کنید و بدانید که عدد ذکر شده بسیار خوشبینانه و دست بالا بوده و برای رسیدن به عددی واقعی باید حدود ۲۰ کیلوگرم از حداکثر وزن مجاز گفته شده را در نظر بگیرید.

تردمیل خانگی می تواند یک سرمایه گذاری فوق العاده باشد که گزینه ها و انتخاب های بیشتری را برای انجام حرکات ورزشی در شرایطی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید یا دوران قرنطینه ناشی از شیوع ویروس کرونا باعث شده نتوانید از خانه بیرون بروید در اختیار شما قرار خواهد داد.

فضا و تردمیل های تاشو

تردمیل در باشگاه ورزشی بسیار کوچکتر از آنچه که در خانه است به نظر خواهد رسید، پس قبل از خرید فضایی که برای آن در نظر گرفته اید را به دقت اندازه گیری و محاسبه کنید. ممکن است تردمیل های تاشو گزینه مناسبی به نظر برسند اما هنگام باز شدن نیز همچنان فضای زیادی را اشغال خواهند کرد. از دیگر نکاتی که باید مد نظر قرار داد این است که برخی از مدل ها راحتتر تا شده، باز شده و حرکت می کنند. ممکن است برای بازگرداندن یک تردمیل سنگین به روی چرخ هایش برای تکان دادن آن نیاز به کج کردنش داشته باشید که خود می تواند یک چالش باشد. این موضوع را در هنگام خرید مد نظر داشته و امتحان کنید تا مطمئن شوید با توجه به فضایی که دارید آیا انجام چنین کاری در خانه برایتان ممکن است یا خیر.

تردمیل خانگی می تواند یک سرمایه گذاری فوق العاده باشد که گزینه ها و انتخاب های بیشتری را برای انجام حرکات ورزشی در شرایطی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید یا دوران قرنطینه ناشی از شیوع ویروس کرونا باعث شده نتوانید از خانه بیرون بروید در اختیار شما قرار خواهد داد.

ویژگی ها و امکانات اضافی

قبل از خرید تردمیل، در مورد چیزهایی که از این وسیله ورزشی می خواهید فکر کنید. قبل از این کار از خود سوالات زیر را بپرسید:

آیا می خواهید برنامه های دویدن و پیاده روی روی تردمیل خود داشته باشید؟

آیا می خواهید مانتیور مربوط به ضربان قلب داشته باشد؟

آیا می خواهید که تردمیل‌تان قابلیت اتصال به اپلیکیشن ها و سایت های مخصوص تمرینات ورزشی را داشته باشد؟

آیا می خواهید که تردمیل مورد نظرتان قابلیت خم کردن و تغییر شیب برای تمرینات با شیب رو به بالا و رو به پایین را داشته باشد؟

آیا می توانید تعمیر و نگهداری تردمیل را خود انجام دهید؟

مهم ترین ویژگی و امکاناتی که از تردمیل خود می خواهید چیست؟

تردمیل خانگی می تواند یک سرمایه گذاری فوق العاده باشد که گزینه ها و انتخاب های بیشتری را برای انجام حرکات ورزشی در شرایطی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید یا دوران قرنطینه ناشی از شیوع ویروس کرونا باعث شده نتوانید از خانه بیرون بروید در اختیار شما قرار خواهد داد.

قبل از خرید تردمیل مورد نظرتان را امتحان کنید

شاید تردمیلی که تمام ویژگی های مورد نظر شما را داشته باشد پیدا نکنید اما تحقیق پیش از خرید و امتحان تعداد زیادی تردمیل برای انتخاب بهترین و مناسب ترین گزینه بسیار مفید فایده خواهد بود. فهرستی از تردمیل هایی که به نظرتان مناسب هستند انتخاب کرده و برای موجود بودن آن ها به مراکز فروش تجهیزات ورزشی سر بزنید یا با آن ها تماس بگیرید. دستکم ۱۰ دقیقه هر تردمیلی که انتخاب می کنید را در مرکز خرید آن امتحان کنید. اطمینان حاصل کنید که بی صداست و لرزش ندارد، حتی هنگام دویدن. به موقعیت مکانی نگهدارنده بطری نوشیدنی دقت کنید. آیا تردمیل شما جایی برای قرار دادن پخش کننده موسیقی یا تلفن همراهتان دارد؟

گارانتی تردمیل، تحویل، نصب و آماده سازی

گارانتی سازنده معمولاً سرنخ های معمی در مورد کیفیت تردمیل در اختیارتان قرار خواهد داد. دنبال گارانتی مادام العمر روی بدنه تردمیل و موتور یا دستکم ۱۰ سال گارانتی برای این قطعات باشید. سیستم های الکترونیکی تردمیل نیز باید دستکم ۵ سال گارانتی داشته باشند. قطعات و بخش های تعویضی تردمیل نیز باید دستکم ۲ سال گارانتی داشته باشند.

چگونه تردمیل را به خانه تان می آورید؟ هزینه ای ارسال و تحویل مهم هستند به ویژه در مواردی که در قیمت نهایی ابزار اشاره ای به آن نشده باشد. همچنین چگونگی انتقال تردمیل از در خانه تا مکانی در داخل خانه که برای آن در نظر گرفته اید را مد نظر داشته باشد و اینکه آیا این موضوع نیز در قیمت نهایی محصول در نظر گرفته شده یا هزینه اضافی باید برای آن پرداخت شود. تردمیل های جدید معمولاً به مقداری نصب و اتصال قطعات و ابزارها نیاز داشته و باید هزینه این بخش را نیز در نظر بگیرید.

تردمیل خانگی می تواند یک سرمایه گذاری فوق العاده باشد که گزینه ها و انتخاب های بیشتری را برای انجام حرکات ورزشی در شرایطی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید یا دوران قرنطینه ناشی از شیوع ویروس کرونا باعث شده نتوانید از خانه بیرون بروید در اختیار شما قرار خواهد داد.

استفاده از تردمیل

وقتی که تردمیل مورد نظرتان را خریداری و به خانه آوردید، فرصت های زیادی برای امتحان برنامه های متفاوت و عادت به استفاده روتین و منظم از آن را خواهید داشت. اگر همیشه از یک برنامه تمرینی واحد استفاده کنید استفاده از تردمیل برایتان خسته کننده خواهد بود. برای جستجوی تمامی برنامه ها و آلترناتیوها وقت بگذارید تا اینکه تردمیل به یک وسیله بلااستفاده در گوشه اتاق یا گاراژ خانه تبدیل نشود.

بیشتر بخوانید: آیا می دانستید که دستگاه تردمیل برای شکنجه زندانیان اختراع شده بود؟

منبع: verywellfit
مطالب مرتبط
مطالب دیگر از همین نویسنده
مشاهده بیشتر
یک نظر

ورود

  • میلادی فروردین 30, 1399

    سلام
    تجربه خرید تردمیل : تردمیل با تحمل وزن بالا بگیرید که مهمترین نکته است .