لباسی که در خواب به تن داریم می تواند روی خواب، ظاهر و حتی سلامت ما تأثیر بگذارد. اگر شب ها به خاطر لباس خواب تان گرم تان می شود، ممکن است یکی از دلایل اینکه راحت خواب تان نمی برد و صبح ها خسته از خواب بیدار می شوید، همین باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم خوابیدن با لباس گرم چه مضراتی دارد.
۱- روی کیفیت خواب تان تأثیر می گذارد
اگر لباس خواب تان خیلی گرم باشد این موضوع باعث می شود نتوانید خواب راحت و آسوده ای داشته باشید چون بدن تان باید در طول شب دمای مناسبی داشته باشد. بهترین گزینه برای خواب لباس های کتانی است چون به پوست اجازه ی نفس کشیدن می دهد و کمک می کند احساس راحتی کنید. یک گزینه ی مناسب دیگر لباس های جنس لینن است چون این جنس پارچه هم هوا را از خود عبور می دهد و هم جاذب است، اما ممکن است به نرمی کتان نباشد.
۲- جوش می زنید
وقتی به خاطر گرمای لباس تان در خواب عرق می کنید ممکن است دچار مشکلی به نام جوش ناشی از عرق شوید. ترکیب گرما و مالیده شدن لباس عرق کرده به پوست می تواند باعث مسدود شدن منافذ پوست و درنتیجه تحریک بیشتر آن شود. انتخاب لباس خوابی از جنس بامبو ممکن است به جلوگیری از جوش زدن کمک کند، چون پارچه بامبو خواص ضد میکروب دارد. این پارچه از کتان نرم تر است و از قدرت جذب بیشتری هم برخوردار است و ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که برای یک خواب خوب به آن نیاز دارید.
۳- ممکن است زمینه ساز عفونت شود
تعریق شبانه احتمال بروز عفونت پوستی را بالا می برد. باکتری ها در محیط های تاریک و مرطوب بهتر رشد می کنند و وقتی خود را با چندین لایه لباس گرم و پتو می پوشانید، در واقع بهترین محیط را برای رشد میکروب ها فراهم کنید.
۴- ممکن است روی سلامت باروری تان تأثیر بگذارد
طبق تحقیقات، نپوشیدن شلوار در هنگام خواب ممکن است کیفیت اسپرم آقایان را بالا ببرد. خوابیدن با لباس زیر تنگ یا لباس گرم، احتمال تعریق در ناحیه ی تناسلی را بالا می برد. این مسأله می تواند روی قدرت باروری زنان هم تأثیر بگذارد چون تعریق بیش از اندازه ممکن است منجر به التهاب و عفونت شود.
۵- بدن نمی تواند دمای خود را به طور طبیعی تنظیم کند
اگر در رختخواب خیلی گرم تان باشد، این مسأله مانع از پایین آمدن دمای مرکزی بدن شما و درنتیجه محروم شدن تان از یک خواب خوب شبانه می شود. بدن وقتی دمای پایین تری دارد می تواند بهتر احیا شود و حتی سوخت و ساز سریع تری داشته باشد. اگر به دنبال جنسی جز کتان برای لباس خواب خود هستید، شاید ابریشم گزینه ی خوبی باشد. پارچه های ابریشمی دما را به طور طبیعی تنظیم می کنند و به لطف گرمایی که بین تارهای ابریشمی خود حفظ می کنند می توانند در شب های سرد زمستان شما را گرم نگه دارند.
بدون نظر