بعد از ۳۰ سالگی بدن و مغز ما چه تغییرات مثبت و منفی را تجربه می کنند؟

بعد از سن ۳۰ سالگی بدون شما شروع به تغییرات متفاوتی می کند که و برخی آن ها می توانند برایتان غیرمنتظره و تعجب برانگیز باشند. برای مثال، علیرغم این واقعیت که با رسیدن به سن ۳۰ سالگی تجربه و دانش بیشتری کسب کرده ایم، مغز شما بعد از این سن شروع به کوچک شدن می کند، کمتر از قبل عرق می کنید که البته بخشی از فرآیند پیر شدن است. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با تغییراتی که پس از ۳۰ سالگی در بدن و مغز شما رخ می دهند آشنا کنیم.

۱- مغز کوچک تر می شود

اگر فکر می کردید مغزتان با بالا رفتن سن رشد می کند اشتباه کرده اید و دقیقاً عکس این موضوع رخ می دهد. وقتی سن تان بالا می رود، بخش های خاصی از مغز کوچک تر می شوند. بعد از سن ۳۰ سالگی، مغز شما روزانه به طور تقریبی ۵۰,۰۰۰ نورون خود را از دست می دهد اما جای نگرانی نیست زیرا مغز می داند چطور خود را با این تغییرات وفق دهد. مغز انسان بعد از ۴۰ سالگی هر دهه ۵ درصد از حجم قبلی خود را از دست می دهد که بر حافظه تاثیر می گذارد، به ویژه حافظه اپیزودیک.

۲- کمتر عرق می کنیم

باید بدانید که زنان نسبت به مردان با افزایش سن واکنش متفاوتی در زمینه عرق کردن دارند. برخی از این تغییرات به یائسگی مربوط است مانند، گُر گرفتگی. تحقیقات نشان داده که غده های تولید عرق در زنان با افزایش سن کوچکتر می شوند، به ویژه غده های عرق زیر بغل.

۳- کمتر سرما می خوریم

دوران کودکی را به یاد بیاورید که همیشه سرما می خوردید. خبر خوب این است که عطسه و سرفه کردن در بزرگسالی کمتر از دوران کودکی رخ می دهد. وقتی به میانسالی می رسید، بیماری های زیادی را تجربه کرده اید و بدین ترتیب سیستم ایمنی بدن شما قوی تر شده و راهکارهای مختلفی برای درمان بیماری ها در اختیار دارد.

۴- حس چشایی ضعیف تر می شود

با بالا رفتن سن حس چشایی شما نیز ضعیف تر خواهد شد و حتی این موضوع می تواند علاقه شما به غذا خوردن را کاهش دهد. بسیاری از افراد بعد از سن ۶۰ سالگی برخی از گیرنده های چشایی خود را از دست می دهند. به همین دلیل است که افراد مسن غذاهای پرچرب یا پرنمک می خورند و شوری یا شیرینی آن ها را کمتر حس می کنند. همین اتفاق در مورد حس بویایی نیز رخ می دهد.

۵- توده عضلات کاهش می یابد

یکی از اصلی ترین و مهم ترین تاثیرات افزایش سن کاهش بافت عضلانی بدن است، در نتیجه، ضعیف تر می شویم. بعد از سن ۳۰ سالگی، حجم ماهیچه های بدن هر ۱۰ سال بین ۳ تا ۸ درصد کاهش خواهد یافت و این نسبت بعد از سن ۶۰ سالگی بیشتر نیز خواهد شد.

۶- متابولیسم بدن تثبیت می شود

مطالعات نشان داده که با بالا رفتن سن متابولیسم بدن تثبیت می شود و این اتفاق عموماً در سن ۵۰ تا ۶۰ سالگی رخ می دهد. این بدان معناست که بعد از این سن تغییرات وزنی زیادی را تجربه نخواهیم کرد. در کهنسالی، کالری کمتری سوزانده اما نسبت به افراد جوان تر غذای کمتری نیز می خوریم.

۷- شخصیت نیز تثبیت می شود

اگر سال های نوجوانی خود را در یک شرایط احساسی و دهه سوم زندگی را به ثابت کردن خود به جهانیان گذرانده اید، بعد از ۳۰ سالگی آرام تر خواهید بود. محققان بر این باورند که تثبیت شخصیت افراد بین ۳۰ تا ۵۰ سالگی رخ می دهد.

۸- ناخن ها دیرتر رشد می کنند

محققان دریافته اند که در جوانی ناخن های ما بیشتر و سریع تر رشد می کنند. اولین بار دکتر ویلیام بین متوجه این تغییر شد. او رشد ناخن انگشت شست خود را روزانه ۰.۱۲۳ میلیمتر اندازه گیری کرد. بعد از سن ۶۷ سالگی، این عدد به ۰.۰۹۵ میلیمتر در روز کاهش پیدا کرد. این تغییر در اثر کاهش فشار خون رخ می دهد.

۹- دندان ها حساسیت کمتری پیدا خواهند کرد

دندان ها با افزایش سن حساسیت خود را از دست می دهند زیرا دنتین که بخش سخت داخلی دندان است با بالا رفتن سن قوی تر و محکم تر می شود.

۱۰- احساس شادی بیشتری خواهید کرد

وقتی کودک بودیم معمولاً احساس خوبی در مورد زندگی داشتیم. اما در دوران نوجوانی و جوانی این حس از بین رفته و وارد دوره آشوب و بحران می شدیم. دوره بزرگسالی به عنوان دوره ای همراه با کاهش کیفیت وضعیت فیزیکی و روانی شناخته شده اما محققان دریافته اند که با افزایش سن احساس شادی و رضایت بیشتری خواهید داشت. افسردگی کمتر و خوش بینی بیشتر از دیگر نکات مثبت بالا رفتن سن هستند.

بیشتر بخوانید: مغز زنان بعد از زایمان چه تغییری می کند؟