اپلیکیشن سیکس پک یک ماهه (Six Pack in 30 Days) اپلیکیشنی است که ادعا دارد در عرض ۳۰ روز به شما سیکس پک می دهد. در واقع این اپلیکیشن از طریق تمرین هایی که ارائه می دهد باعث می شود فرد چربی های شکمش را آب کرده و در نهایت به سیکس پک مورد نظرش برسد. در بررسی این اپلیکیشن آمده که تمرینات ارائه شده توسط آن را می توان هر جا و هر زمانی انجام داد، حتی در خانه و تنها با چند دقیقه تمرین در روز می توانید به سیکس پکی که آرزویش را داشتید برسید.
در بخش برنامه های این اپلیکیشن، سه سطح مختلف وجود دارد: بخش اول که بخش از دست دادن چربی های شکم (Lose Belly Fat) است، بخش دوم فشار وارد کردن به عضلات شکم (Rock Hard Abs) و بخش سوم نیز دستیابی به سیکس پک شکمی (Six Pack Abs) است. این سه سطح از تمرین به شما کمک می کند به صورت گام به گام چربی های شکم را آب کرده و عضلات شکمی خود را بسازید. چه تازه کار باشید و چه ورزشکار حرفه ای، در این اپلیکیشن می توانید برنامه تمرینی خاص خود را پیدا کنید. جالب اینکه هر روز تمرینات تازه ای در اختیار شما قرار می گیرد تا همه چیز تازه و هیجان انگیز باشد. در واقع در این اپلیکیشن در ابتدا یک هدف برای خود تعیین می کنید و در ادامه با تعیین تمریناتی منظم و علمی می توانید پس از ۳۰ روز به نتیجه دلخواه خود برسید.
شدت تمرینات با گذشت زمان بیشتر شده تا بتوانید تمرین کردن را به یک عادت هر روزه تبدیل کرده و خود و بدنتان را با شدت تمرین ها وفق دهید. در واقع این برنامه شبیه استخدام یک مربی خصوصی در خانه است و با استفاده از آن دیگر نیازی به رفتن به باشگاه ورزشی نخواهید داشت. در بخش بررسی اپلیکیشن Six Pack in 30 Days ادعا شده است که اثرگذاری این اپلیکیشن به اندازه ورزش کردن در باشگاه های ورزشی است. همچنین بررسی این اپلیکیشن مدعی است که به طور علمی ثابت شده تمرینات ارائه شده در آن می توانند باعث تقویت عضلات شکمی شوند. نکته جالب دیگر استفاده از انیمیشن و ویدیو در این اپلیکیشن است.
قابلیت ها و بخش های اپلیکیشن Six Pack in 30 Days:
همگام سازی داده ها با بخش Apple Health
تمرین های مداوم ۳۰ روزه برای داشتن سیکس پک
تمرینات عالی برای مدیریت وزن و عضله سازی
افزایش شدت تمرینات به صورت گام به گام
شخصی سازی تمرینات و اعلان ها
ثبت خودکار پیشرفت تمرین ها
مناسب برای همگان، تازه کارها، افراد حرفه ای، مردان، زنان، نوجوانان و سالمندان
البته اشتراک این برنامه پولی بوده و ماهیانه حدود ۱۰ دلار تعیین شده است که با استفاده از اکانت iTunes می توان آن را پرداخت کرد و امکان تمدید خودکار آن نیز وجود دارد. استفاده از این اپلیکیشن نیازی به هیچگونه تجهیزات و وسایل ورزشی ندارد.
بدون نظر