مایک تایسون، قهرمان سابق بوکس سنگین وزن دنیا اعلام کرده از درد سیاتیک رنج می برد، مشکلی که متأسفانه بسیاری از ما با آن آشنایی داریم.
اما مشکل مایک آهنین به قدری شدید است که اخیراً مجبور به استفاده از ویلچر و عصا شده است.
درد سیاتیک پایانه های عصبی درون بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. تایسون هم از قرار معلوم مشکلاتی در پشتش پیدا کرده است.
این اسطوره ی ورزش بوکس که حالا ۵۶ سال دارد، به دلیل مشکل پشتش در سال ۲۰۰۵ مجبور به کناره گیری از بوکس شد.
او در مصاحبه ای درباره ی وضعیت خود گفته: «گهگاه دچار درد سیاتیک می شوم و یک دفعه فوران می کند. وقتی هم که فوران می کند، حتی حرف هم نمی توانم بزنم! خدا را شکر تنها مشکلی است که دارم. حالا بسیار خوبم.»
مایک تایسون را بسیاری یکی از بهترین بوکسورهای سنگین وزن تاریخ می دانند و او از سال ۱۹۸۷ تا ۱۹۹۰ قهرمان بلامنازع بوکس جهان بود. او اولین بار زمانی به این عنوان دست یافت که تنها ۲۰ سال داشت و رکورد جوان ترین بوکسوری که موفق به دریافت این عنوان شده، هنوز هم متعلق به او است.
مایک تایسون در ۱۹ مبارزه ی حرفه ای اول خود با ضربه فنی به پیروزی رسید، که ۱۲ تای آن ها در راند اول بودند.
تایسون اولین بوکسور سنگین وزنی بود که همزمان در WBA، WBC و IBF عنوان داشت. و همینطور تنها بوکسور سنگین وزنی که همه ی آن ها را پشت هم به دست آورد.
تایسون را زمانی «بی رحم ترین مبارزی که تاکنون به رینگ حرفه ای پا گذاشته» می دانستند، اما ماه گذشته او تصویر کاملاً متفاوتی از خود به نمایش گذاشت، زمانی که عکسی از او نشسته بر روی ویلچر در یک فرودگاه منتشر شد و گمانه زنی هایی زیادی درباره ی وضعیت سلامتی اش صورت گرفت.
اما درد سیاتیک معمولاً قابل درمان است.
سیاتیک چیست؟
عصب سیاتیک از کمر آغاز می شود، از لگن و باسن می گذرد و تا پایین هر دو پا ادامه می یابد. درد سیاتیک به هر نوع دردی در طول این مسیر اشاره دارد.
این مشکل معمولاً ظرف ۴ تا ۶ هفته بهبود می یابد اما می تواند مدت بیشتری هم به طول انجامد.
علل درد سیاتیک
درد سیاتیک زمانی رخ می دهد که چیزی به عصب سیاتیک فشار وارد کند یا به آن ساییده شود.
علل وقوع درد سیاتیک عبارتند از:
جا به جایی دیسک کمر (رایج ترین دلیل): زمانی که لایه ی نرم میان استخوان های درون ستون فقرات بیرون می زند
تنگی کانال نخاعی: باریک شدن آن بخشی از ستون فقرات که عصب از آنجا می گذرد
سرخوردگی مهره های کمری: زمانی که یکی از استخوان های درون ستون فقرات از جای خود بیرون می زند
نشانه های درد سیاتیک
در صورت احساس این موارد در پشت پاها یا در انگشتان پای خود، ممکن است دچار درد سیاتیک باشید:
درد
سوزن سوزن شدن
بی حسی
ضعف
حرکت، عطسه یا سرفه کردن می تواند علائم را تشدید کند و ممکن است کمر درد هم داشته باشید، اما درد آن معمولاً به شدت دردی نیست که در قسمت لگن یا پاهای خود احساس می کنید.
اگر تنها نشانه ای که دارید پشت درد است، احتمالاً مشکل تان سیاتیک نیست.
چه کاری از دست تان برمی آید؟
درد سیاتیک اغلب ظرف ۴ تا ۶ هفته بهبود می یابد، اما گاهی می تواند بیشتر طول کشد.
برای کمک به کاهش درد و سرعت بخشیدن به روند بهبودی، توصیه می شود:
تا جایی که می توانید فعالیت های عادی خود را ادامه دهید.
در اسرع وقت ورزش سبک را شروع کنید؛ هر چیزی که شما را به حرکت وادارد می تواند کمک کننده باشد.
بر روی قسمت های دردناک، پک گرم بگذارید.
از قرص های مسکن استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که روشن نیست داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن تا چه حد می توانند به تسکین درد سیاتیک کمک کنند و پاراستامول هم تأثیر زیادی ندارد.
وقتی به پهلو می خوابید، یک بالش کوچک و سفت بین زانوهای خود قرار دهید. اگر به پشت خوابیدید هم چند بالش سفت زیر زانوهای خود بگذارید.
اگر به درد سیاتیک مبتلا هستید، این کارها را انجام ندهید:
به مدت طولانی دراز نکشید. حرکت کردن حتی اگر دردآور باشد، ضرری برایتان ندارد و می تواند به بهبودی سریع تر شما کمک کند.
شاید فکر خوبی به نظر برسد اما در صورت بی حس بودن پوست، استفاده از کیسه آب گرم برای کاهش درد ممکن است منجر به سوختگی شود.
اگر درد سیاتیک تان این شرایط را داشت، به پزشک عمومی مراجعه کنید:
با وجود گذشت چند هفته و امتحان کردن درمان های خانگی، بهبود نیافته
شروع به بدتر شدن کرده
شما را از انجام کارهای عادی خود واداشته
در صورتی که شرایط زیر را داشتید با اورژانس تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید:
درد سیاتیک را در هر دو طرف احساس می کنید
هر دو پا بی حس یا ضعیف شده اند و این وضعیت شدید یا در حال بدتر شدن است
دور باسن یا دور یا پایین اندام های تناسلی تان بی حس شده
ادرار کردن برایتان سخت شده، نمی توانید ادرار کنید یا کنترل ادرارتان را ندارید و این اتفاق معمولی برایتان نیست
نمی توانید متوجه شوید چه زمانی نیاز به مدفوع کردن دارید یا کنترل مدفوع خود را ندارید و این اتفاق معمولی برایتان نیست
موارد بالا ممکن است حاکی از وجود مشکلی جدی در ناحیه ی پشت باشد که باید هر چه زودتر در بیمارستان تحت درمان قرار بگیرد.
پزشک عمومی درد سیاتیک را چطور درمان می کند؟
اگر به درد سیاتیک دچار باشید، پزشک ممکن است به شما پیشنهاد انجام تعدادی حرکات ورزشی و کششی دهد و / یا برایتان داروی مسکن تجویز کند.
همچنین ممکن است برای انجام فیزیوتراپی ارجاع داده شوید، از جمله تمرینات و تکنیک هایی مانند ماساژ (ماساژ دستی) و دریافت حمایت روانی برای کمک به شما در مواجهه با درد.
دیگر راه های درمان درد سیاتیک
اگر درمان های پزشک عمومی کمکی نکرد و دردتان شدید بود، ممکن است به یک متخصص در بیمارستان ارجاع داده شوید که این کارها را می تواند برای شما انجام دهد:
تزریق مسکن
انجام یک عمل جراحی سرپایی بر روی برخی عصب های درون پشت تا ارسال سیگنال درد را متوقف کنند
انجام یک عمل جراحی به نام دکمپرشن (Decompression) که گاهی می تواند به تسکین درد سیاتیک کمک کند
برای کاهش احتمال بازگشت درد سیاتیک، به این نکات توجه داشته باشید:
تحرک داشته باشید؛ به طور مرتب ورزش کنید
هنگام بلند کردن وسایل سنگین همیشه از یک روش ایمن استفاده کنید
هنگام نشستن و ایستادن از مناسب بودن پوسچر خود (حالت قرارگیری بدن) مطمئن شوید
هنگام استفاده از کامپیوتر، درست بنشینید
در صورت لزوم وزن کم کنید
لازم است به خاطر داشته باشید که مصرف سیگار می تواند ریسک ابتلا به درد سیاتیک را افزایش دهد.
بدون نظر