برای بسیاری از ما، مصاحبه شغلی موقعیتی پر از استرس است. رقابت بالا و بازار کار سخت، باعث شده تأثیر اولیه‌ای که در چند ثانیه اول می‌گذاریم، بیش از همیشه اهمیت پیدا کند. روان‌شناسان می‌گویند جزئیاتی مثل نحوه ورود، طرز نشستن و حتی انتخاب واژه‌ها می‌توانند سرنوشت مصاحبه را تغییر دهند. اما دقیقاً چطور باید وارد جلسه شویم تا تأثیر خوبی بگذاریم؟
چطور وارد اتاق مصاحبه شویم؟
اعتمادبه‌نفس در لحظه ورود ضروری است، اما نباید به حدی برسد که حالت تهاجمی پیدا کند. بهترین حالت، اعتماد به نفس همراه با احترام به فضای گفت‌وگو است. نباید خودتان را کوچک جلوه دهید یا موفقیت‌هایتان را کم‌ارزش کنید. اشاره به دستاوردها با لحنی متعادل و بدون اغراق، بهترین تأثیر را می‌گذارد. ترکیب اعتمادبه‌نفس و گرما در رفتار باعث می‌شود فرد مصاحبه‌گر ارتباط بهتری با شما برقرار کند.
وضعیت بدن شما روی برداشت طرف مقابل و حس درونی‌تان تأثیر مستقیم دارد. شانه‌ها را رها و طبیعی نگه دارید، پاها روی زمین باشد و دست‌ها در معرض دید. از قوز کردن یا فرو رفتن در صندلی بپرهیزید. اگر عادت به بازی‌کردن با اشیا دارید، چیزی همراه نبرید که حواس‌تان را پرت کند. حتی در مصاحبه‌های آنلاین، موبایل یا وسایل اضافی را از میز کنار بگذارید. اگر دست‌تان باید مشغول باشد، بهتر است مشغول یادداشت‌برداری شوید.
یکی از نکات جالب، هماهنگ شدن ملایم با زبان بدن مصاحبه‌گر است. توجه به حالات چهره، حرکات بدن و لحن او به شما کمک می‌کند فضای گفتگو را بهتر درک کنید.
آگهی شغلی فقط معرفی شغل نیست؛ در واقع سرنخ‌هایی طلایی برای صحبت در مصاحبه در آن وجود دارد. بسیاری از آگهی‌ها با واژه‌هایی خاص نشان می‌دهند که چه نوع رفتاری یا ویژگی‌هایی برای شغل مهم است. دانستن این کلمات و رمزگشایی از معنای پنهان‌شان به شما کمک می‌کند مصاحبه را هوشمندانه‌تر پیش ببرید.
آمادگی قبلی همیشه نتیجه بهتری دارد. لازم نیست پاسخ‌های حفظ‌شده داشته باشید، اما دانستن الزامات شغل، چالش‌های احتمالی و توانایی‌های خودتان برای حل آن‌ها نقطه قوت بزرگی است. پرسیدن سؤال‌هایی که نشان می‌دهد نقش را به‌خوبی درک کرده‌اید، تأثیر مثبتی می‌گذارد.
در صورت داشتن چند مرحله مصاحبه، می‌توانید از مصاحبه‌گر بپرسید نفر بعدی چه ویژگی‌هایی را بررسی خواهد کرد. دانستن این اطلاعات در آمادگی شما برای مراحل بعدی بسیار مؤثر است.
اگر روز مصاحبه دچار اضطراب شدید، یک تکنیک ساده می‌تواند کمک‌تان کند. «قانون ۴ ثانیه» روشی از تنفس کنترل‌شده است که ضربان قلب را کاهش می‌دهد و هورمون استرس را مهار می‌کند.
این تکنیک به این صورت است: ۴ ثانیه نفس بکشید، ۴ ثانیه نگه دارید، ۴ ثانیه بیرون بدهید و ۴ ثانیه مکث کنید.
تکرار این چرخه قبل از ورود به جلسه کمک می‌کند آرام و متمرکز شوید. اگر می‌خواهید واقعاً مؤثر باشد، تمرین آن را از روزهای قبل شروع کنید تا بدن‌تان در لحظه استرس آن را راحت‌تر فعال کند.
بدون نظر