داشتن ریش می‌تواند معانی زیادی برای مردان داشته باشد. داشتن هر مدلی از ریش، چه ریش بزی و ته‌ریش یا ریش پرپشت، چیزی فراتر از ظاهر است؛ برای بسیاری از مردان، ریش به حس مردانگی آن‌ها مرتبط است. برای برخی از مردان، نداشتن ریش باعث نارضایتی می‌شود. برخی با رشد پراکنده یا تکه‌تکه موهای صورت مشکل دارند و عده‌ای هم اصلاً قادر به درآوردن ریش نیستند.
دلایل زیادی برای رشد ضعیف موهای صورت وجود دارد؛ از هورمون‌ها و عوامل ژنتیکی گرفته تا سن، بیماری‌ها، رژیم غذایی و سبک زندگی. با وجود این که اینترنت مملو از راهنمایی‌های تقویت‌کننده ریش است، کلینیک‌هایی وجود دارند که درمان‌هایی با هزینه‌های گزاف را به مراجعین ارائه می‌دهند.
دکتر پل فارانت، متخصص پوست و مو که به مردان برای بهبود ظاهر ریش خود کمک می‌کند، می‌گوید:
بسیاری از مردم از فرآیندهای پیچیده بیولوژیکی دخیل در رشد ریش شگفت‌زده می‌شوند.
آماندا سریف، متخصص تغذیه، تصریح می‌کند:
خبر خوب این است که روش‌های متعددی برای استفاده حداکثری از پتانسیل ریش شما وجود دارند.
پس، برای تقویت ریش چه چیزی واقعاً کارساز است و چه چیزی نیست؟ ادامه مطلب را بخوانید تا متوجه شوید…
چرا اصلاح کردن باعث سریع‌تر شدن رشد ریش نمی‌شود؟
کمک به رشد کامل ریش، بیشتر از آنچه که بسیاری از افراد تصور می‌کنند، زمان می‌برد. هنگامی که فرآیند بلوغ در حدود ۱۴ سالگی شروع می‌شود، پسران افزایش شدیدی در هورمون مردانه تستوسترون را تجربه می‌کنند که باعث تغییر در موهای ناحیه فک می‌شود، موهای نازک و بدون رنگدانه که از زمان تولد وجود داشتند، به تدریج با موهای ضخیم‌تر و رنگی جایگزین می‌شوند. اگرچه مردان معمولاً در اواخر نوجوانی به بلوغ کامل جنسی می‌رسند، اما رشد کامل فولیکول‌های ریش می‌تواند زمان بسیار بیشتری ببرد. دکتر فارانت به مردان جوانی که در حال ریش گذاشتن هستند، توصیه می‌کند که صبور باشند.
شروع بلوغ متغیر است و این عامل روی زمان شروع رشد ریش شما اثر می‌گذارد. در سال‌های نوجوانی معمولاً شاهد رشد کمی هستیم که با افزایش سن ضخیم‌تر می‌شود. اما این زمان می‌تواند متفاوت باشد، حتی ممکن است که تا اواخر دهه سوم زندگی طول بکشد.
یک تصور اشتباه در میان مردانی که می‌خواهند رشد ریش خود را تسریع کنند، این است که اصلاح کردن می‌تواند سرعت رشد را افزایش دهد. دکتر فارانت می‌گوید:
این یک شایعه است. مردم فکر می‌کنند که با هر بار کوتاه کردن ریش، موها زبرتر می‌شوند، اما این درست نیست. اصلاح هیچ تأثیر بیولوژیکی بر فولیکول مو ندارد و چرخه مو را به هیچ وجه تغییر نمی‌دهد.
هورمون‌هایتان را مقصر بدانید!
ماده شیمیایی که مسئول کیفیت و ضخامت ریش مردان است، هورمونی است که از تستوسترون مشتق شده و دی‌هیدروتستوسترون یا DHT نامیده می‌شود. هرچه مقدار DHT بیشتر باشد، ریش پُرتر خواهد بود. اما به طرز عجیبی، این هورمون اثر متضادی بر موهای روی سر دارد.
این یک تناقض است. پیاز هر فولیکول مو حاوی گیرنده‌های DHT است. فولیکول‌های بالای سر که به DHT حساس هستند، با کوچک شدن به هورمون واکنش نشان می‌دهند که باعث ریزش مو با الگوی مردانه می‌شود. اما فولیکول‌های حساس به DHT در ناحیه ریش با عمیق‌تر و پهن‌تر شدن پاسخ می‌دهند که به داشتن ریش پرپشت‌تر منجر می‌شود. همین هورمون در این نواحی متفاوت، اثری کاملاً متفاوت تولید می‌کند، به همین دلیل است که مردان کچل اغلب می‌توانند ریش بسیار خوبی بگذارند.
داروهای فشار خون می‌توانند مفید باشند
حساسیت به DHT تا حد زیادی تحت تأثیر ژنتیک است.
اگر در هر دو طرف خانواده شما موهای پرپشت صورت داشته باشند، شانستان برای داشتن یک ریش کامل بسیار بیشتر می‌شود.
در حالی که ژن‌ها قابل تغییر نیستند، دارویی به نام ماینوکسیدیل که با نام تجاری رگین هم شناخته می‌شود، می‌تواند با استفاده موضعی روی صورت، موهای ریش را حجیم‌تر کند.
این دارو فاز رشد را طولانی‌تر می‌کند. با رشد طولانی‌تر از حالت طبیعی، فولیکول عمیق‌تر و پهن‌تر و در نتیجه موی ریش ضخیم‌تر می‌شود.
با این حال، لازم است اشاره شود که ماینوکسیدیل برای استفاده روی صورت مجوز ندارد و ممکن است باعث خشکی، خارش و تحریک شود.
رژیم غذایی موثر
به گفته آماندا سریف، متخصص تغذیه، غذایی که می‌خورید مستقیماً بر ریش شما تأثیر می‌گذارد.
غذای خوب بهترین دوست ریش است. مو از پروتئین ساخته شده؛ بنابراین برای رشد آن، به اسیدهای آمینه در رژیم غذایی خود نیاز دارید، این اسیدها را می‌توانید از گوشت، ماهی، عدس و تخم مرغ دریافت کنید. هورمون‌ها اساساً از چربی ساخته می‌شوند، بنابراین به یک منبع خوب از چربی‌های سالم نیاز است، مانند ماهی سالمون، ماهی خال‌خالی، آووکادو، آجیل و دانه‌ها.
ریش‌ها همچنین به ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی وابسته‌اند.
«روی برای تولید هورمون و ترمیم فولیکول‌ها بسیار حیاتی است، بنابراین، مقدار زیادی تخمه کدو تنبل، بادام هندی و غلات کامل بخورید. گوشت گاو و صدف نیز منابعی عالی هستند.»
اگرچه بسیاری از اینفلوئنسرهای ریش‌دار در شبکه‌های اجتماعی مکمل‌ها، به‌ویژه قرص‌های آهن و بیوتین را توصیه می‌کنند، خانم سریف در این مورد توصیه به احتیاط می‌کند.
مکمل‌ها می‌توانند با سایر داروها تداخل ایجاد کنند و فقط در صورتی باید مصرف شوند که آزمایش‌ها نشان‌دهنده کمبود در بیمار باشد.
یک پیشنهاد دیگری که وایرال شده، مالیدن مخلوطی از روغن‌های آووکادو و نعناع فلفلی است که گفته می‌شود فولیکول‌های غیرفعال را تحریک می‌کند. خانم سریف می‌گوید:
ریش شما بوی خوبی خواهد گرفت، اما میزان جذب‌شده حداقلی است! بهتر است آووکادو را بخورید تا اینکه روغن آن را به صورت خود بمالید.
استرس نداشته باشید
خواب کافی و کاهش سطح استرس نیز بسیار مهم هستند. سطوح بالای هورمون استرس یعنی کورتیزول، تولید تستوسترون را مختل می‌کند، بنابراین بر رشد ریش تأثیر می‌گذارد. خواب کافی نیز به تنظیم سطح کورتیزول کمک می‌کند.
بدون نظر