ناامنی روانی بهطور معمول نه با نشانههای پررنگ و آشکار، بلکه با انتخابهای کوچک، عادتهای تکرارشونده و واکنشهای روزمره ما قابل تشخیص است. رفتارهایی که ممکن است عادی یا حتی هوشمندانه بهنظر برسند، گاهی در واقع تلاشی ناخودآگاه برای پنهانکردن تردیدهای درونی، ترس از قضاوت و نیاز به تأیید دیگران هستند. این ناامنی میتواند سبک پوشش، نحوه ارتباط با دیگران و حتی شیوه لذتبردن از زندگی را تحتتأثیر قرار دهد.
ناامنی روانی چگونه در رفتارهای روزمره بروز میکند؟
مریگریس اندرسون، رواندرمانگر مستقر در لندن، توضیح میدهد که اعتمادبهنفس واقعی معمولاً آرام، بینیاز از نمایش و بدون توضیح اضافی است. او میگوید بسیاری از رفتارهایی که بهظاهر نشانه قدرت یا خاصبودن هستند، در واقع از ناامنی روانی سرچشمه میگیرند. بهگفته او، سکوت، سادگی و بینیاز بودن از تأیید دیگران، اغلب نشانه امنیت روانی هستند. در مقابل، تلاش مداوم برای دیدهشدن، توضیحدادن بیش از حد و مقایسه خود با دیگران، اغلب از کمبود اعتمادبهنفس و احساس ناامنی خبر میدهد.
نشانههایی که میگویند شما فردی ناامن هستید
سفارش غذای خود را پس از دیدن انتخاب دیگران تغییر میدهید.
تظاهر میکنید عجله دارید تا کمتر دیده شوید.
از شیشه خودرو بهعنوان آینه استفاده میکنید.
مدام درباره شلوغبودن برنامهتان لاف میزنید.
از گفتن شغل شریک عاطفی خود احساس خجالت میکنید.
سوئیچ ماشین را طوری روی میز میگذارید که مدل آن دیده شود.
برای تمام تصمیمهای زندگی فقط به ChatGPT رجوع میکنید.
همواره تأکید میکنید که فردی کمتوقع هستید.
از یک لبخند، دهها عکس تقریباً مشابه در گالری گوشیتان دارید.
تب مرورگر مربوط به یک کالای گرانقیمت را در محل کار باز میگذارید تا همکارانتان ببینند.
پلاستیک محافظ وسایل لوکس را از ترس خرابشدن جدا نمیکنید.
لباسهای خشک و ناراحت را فقط بهدلیل ظاهر گرانقیمت میپوشید.
از نشستن با برخی لباسها اجتناب میکنید تا جلوی چروک شدن آنها را بگیرید.
برای آنکه احساس کنید خاص هستید اصرار دارید همه خریدهایتان «نسخه محدود» باشند.
از پوشیدن دوباره یک لباس خودداری میکنید.
هنگام حضور دیگران از آشپزیکردن پرهیز میکنید.
نام کتابی را که در مکان عمومی در حال خواندن آن هستید پنهان میکنید.
بدون دلیل مشخص، بیشازحد عذرخواهی میکنید.
لباسهای فرزندتان را میپوشید و آن را برای دیگران تعریف میکنید.
نشانههایی که میگویند شما فردی امن و بااعتمادبهنفس هستید
بدون داشتن شبکه اجتماعی زندگی میکنید.
از رژلبهای رنگ روشن در موقعیتهای عادی استفاده میکنید.
از پوشیدن لباسهای دارای لوگوی بزرگ خودداری میکنید.
کیف کوچک انتخاب میکنید چون نیازهای خود را میشناسید.
کیف را از دسته آن حمل میکنید.
برای هر موقعیت فقط یک عکس میگیرید.
هنگام بیرونرفتن بهندرت ظاهر خود را بررسی میکنید.
در حال حرکت لباس خود را مرتب نمیکنید.
پیامها را باز نمیکنید تا در زمان مناسب پاسخ دهید.
برای وانمودکردن به مشغولبودن به گوشی نگاه نمیکنید.
لباسهای ارزان و لوکس را بدون وسواس با هم ترکیب میکنید.
لباس اتونشده را فقط بهدلیل علاقه شخصی میپوشید.
لباسهای خود را بدون نگرانی تکرار میکنید.
از چیزهای گران لذت میبرید بدون آنکه آن را اعلام عمومی کنید.
زیورآلات طلا و نقره را بدون توجه به قواعد ترکیب میکنید.
طرحها و رنگهای بهظاهر ناهماهنگ را با اطمینان میپوشید.
موهای سفید و ظاهر طبیعی خود را میپذیرید.
در بازیهایی که در آنها مهارت ندارید شرکت میکنید.
موسیقی موردعلاقه خود را بدون ترس از قضاوت دیگران پخش میکنید.
مریگریس اندرسون که محتوای تحلیلی خود را در کانال یوتیوب Marygrace Anderson متعلق به MG Hypnosis منتشر میکند، باور دارد امنیت روانی نیازی به تماشاچی ندارد. بهگفته او، هرچه فرد کمتر تلاش کند خود را ثابت کند، احتمالاً از درون مطمئنتر است.
بدون نظر