جمعه، ۱۶ تیر ۱۴۰۲
پنجشنبه، ۱۵ تیر ۱۴۰۲
چهارشنبه، ۱۴ تیر ۱۴۰۲
سه شنبه، ۱۳ تیر ۱۴۰۲
سه شنبه، ۰۶ تیر ۱۴۰۲
جمعه، ۲۶ خرداد ۱۴۰۲
جمعه، ۲۶ خرداد ۱۴۰۲
یکشنبه، ۲۱ خرداد ۱۴۰۲
جمعه، ۱۲ خرداد ۱۴۰۲
جمعه، ۱۲ خرداد ۱۴۰۲
چهارشنبه، ۰۳ خرداد ۱۴۰۲
دوشنبه، ۰۱ خرداد ۱۴۰۲
دوشنبه، ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
یکشنبه، ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
جمعه، ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۲
چهارشنبه، ۰۶ اردیبهشت ۱۴۰۲
![ویدیو تمرینات سنگین «عقاب آسیا» در ۵۶ سالگی [تماشا کنید]](https://rooziato.com/wp-content/uploads/2023/04/5099583-252x114.jpg)
چهارشنبه، ۳۰ فروردین ۱۴۰۲
جمعه، ۱۱ فروردین ۱۴۰۲
سه شنبه، ۰۸ فروردین ۱۴۰۲
نوشته‌های برچسب بدنسازی
۴ تمرین عالی برای اینکه حرکت پرس سینه را قوی تر انجام دهید
برنامه تمرینی موثر برای ساختن پاهای بزرگتر و عضلانی تر بدون وزنه
آرنولد شوارتزنگر از مصرف استروئید در سال‌های دور و تمرینات این روزهایش می‌گوید + ویدیو
کراتین چیست و چرا تا این اندازه در میان ورزشکاران محبوب است؟
نحوه انجام صحیح تمرین سوپرمن برای تقویت همزمان عضلات مرکزی، پشت و باسن
۶ تمرین شکم که تیم مربیان کریس همسورث روی کارآیی آنها قسم می‌خورند
نحوه انجام فارمرز واک یا راه رفتن کشاورز و فواید استفاده از وزنه در این حرکت + ویدیو
وزنه های سنگین یا سبک؛ کدام یک باعث عضله سازی بیشتر می شوند؟
ماجرای الهام بخش بدنساز ۷۷ ساله ای که در ۶۷ سالگی با پرورش اندام آشنا شد
کریس همسورث بدن عضلانی و تمرینات خود را به نمایش می‌گذارد + ویدیو
جراحی مجدد هافثور پی یرشون به خاطر عفونت خطرناک پارگی عضله سینه اش + ویدیو
مزایای کار با دستگاه بدنسازی در مقایسه با تمرین با وزنه
بدن عضلانی و تحسین برانگیز رابی رابینسون اسطوره بدنسازی در ۷۶ سالگی + ویدیو
رونمایی هافثور پی یرشون از آسیب دیدگی اش پس از پارگی عضله سینه
خوش اندام ترین و بهترین بدنساز تمام دوران از نظر رونی کلمن
تصمیم رونی کلمن به فروش خانه‌اش پس از ۲۶ سال اقامت در آن به قیمت ۵۰۰ هزار دلار
ویدیو تمرینات سنگین «عقاب آسیا» در ۵۶ سالگی [تماشا کنید]
اتفاقی که بعد از ۱۰۰ روز تمرین نکردن برای یک بدنساز حرفه ای رخ می دهد
