بدون نظر

توپی های پروتئینی که در این مطلب انتخاب کرده ایم سرشار از مواد مغذی و انرژی زاست و از این رو برای صبحانه یک گزینه کامل و عالی محسوب می شود. حتی به عنوان میان وعده عصرگاهی نیز می توانید آن را میل کنید.

مواد لازم (۱۶ – ۱۸ توپی)

  • دوسوم پیمانه کره بادام زمینی
  • ۱ پیمانه پرک جودوسر
  • ۱.۵ پیمانه قاشق غذاخوری عسل
  • ۱/۴ پیمانه چیپس شکلات
  • ۱/۴ پیمانه دانه کتان (اختیاری)

طرز تهیه

  1. همه مواد را درون کاسه با یکدیگر مخلوط کنید.
  2. یک لایه سلفون روی کاسه بکشید و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا سفت و سرد شوند.
  3. سپس به اندازه یک گردو از مواد برداشته و در دست قلقلی کنید.
  4. مقداری از چیپس شکلات و جو دوسر را روی سطح صاف ریخته و توپی های به دست آمده را روی آن ها بغلتانید.
  5. این توپی ها را باید در یخچال نگهداری نمایید.

مطلب برای شما مفید بود؟

به مطلب امتیاز دهید

میانگین امتیازها 0 / 5. تعداد رای: 0

تاکنون رأی داده نشده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می‌دهد.

بدون نظر

ورود