عادات موثری که در وضعیت پوست تان تغییرات چشمگیری به وجود می آورند

اگر بگوییم کسی وجود دارد که از داشتن پوست خوب و درخشان احساس رضایت نکند واقعا بیراه گفته ایم. بخشی از زیبایی هر فردی فارغ از رنگ طبیعی پوستش به درخشندگی و همواری پوست وی وابسته است.

اگرچه ژنتیک می تواند نقش موثری در این امر داشته باشد اما با پیشرفت های علمی و یافته های جدید در این زمینه چندان دشوار نیست که به بهبود وضعیت پوست مبادرت کرد.

در ادامه این نوشته به بررسی برخی از راهکارهایی پرداخته شده که با کمک آنها می توانید پوست بهتری داشته باشید:

صفحه گوشی تلفن همراه خود را به طور دائم تمیز کنید

آیا تا به حال به قرمزی و یا جوش های روی گونه خود توجه کرده اید؟ برخی از قرمزی ها، خارش ها و تورم های روی استخوان گونه شما به آلودگی های روی صفحه تلفن همراه تان باز می گردد.

مطالعه و پژوهش های انجام گرفته اخیر نشان داده اند که باکتری های موجود بر روی گوشی های تلفن همراه می توانند تا ۱۰ برابر از باکتری های موجود روی توالت فرنگی بیشتر باشد.

برای جلوگیری از ورود چنین باکتری های به بدن تان بهتر است با دستمال های مخصوص تمیز کردن گوشی ها این کار را به طور مداوم انجام دهید.

مدام فرچه های لوازم آرایش خود را بشویید

اگر فرچه های مخصوص آرایش به درستی استفاده نشوند می توانند سبب به وجود آمدن آکنه، انواع آلرژی و مشکلات پوستی شوند. بنابراین بهتر است شستن چنین لوازم آرایشی را در دستور کار استفاده از آنها قرار دهید.

می توانید از تمیز کننده های آنتی باکتریال استفاده کنید اما اگر می خواهید عمیقا آنها را تمیز کنید بهتر است با کمک آب و شامپو یا کلینزرهای ملایم آنها را بشویید.

مراقب رژیم غذایی تان باشید 

غذاهای پر از شکر و بسیار چرب بدترین دشمن پوست سالم به شمار می آیند. همچنین برخی از رژیم های بسیار سخت مانند رژیم های تک غذایی می توانند به پوست آسیب برسانند. این رژیم که اخیرا مد شده، باعث خشکی پوست، خسته به نظر رسیدن آن و به وجود آمدن چروک می شود.

به خاطر داشته باشید برای داشتن پوست خوب لازم است تمام مواد غذایی از جمله ویتامین های پایه و مواد معدنی را در خوراکی هایی که میل می کنید بگنجانید.

بیش از اندازه از اسکراب های صورت استفاده نکنید

به کار بردن اسکراب های صورت می تواند باعث شفافیت پوست، تمیزی و همواری آن، از بین بردن آلودگی های احتمالی و از بین رفتن جوش های سرسیاه شود.

اگر پوست تان مستعد خشک شدن باشد، ممکن است با استفاده بیش از اندازه از اسکراب ها، متورم شود یا روی آن آکنه هایی ظاهر شود. اگر هم دارای پوست حساسی هستید، اسکراب می تواند وضعیت پوست تان را بدتر نیز کند.

در عوص از لایه بردارهای ملایم تر در قالب لوسیون ها استفاده کنید. افرادی هم که پوست های چرب دارند تنها یک بار در هفته بهتر است از اسکراب استفاده کنند.

قبل و بعد از رفتن به استخر به صورت تان کرم بزنید

مواد شیمیایی موجود در آب استخرها باعث خشکی پوست می شوند چرا که آب پوست را می گیرند و آن را پوسته پوسته می کنند.

برای جلوگیری از چنین خشکی هایی قبل از ورود به استخر کرم بزنید. بعد از خروج از داخل آب استخر نیز صورت تان را شسته و سپس آن را مرطوب کنید.

بعد از انجام تمرین های ورزشی حتما دوش بگیرید

ممکن است دوش گرفتن در باشگاه به اندازه منزل راحت نباشد اما با این کار منافذ پوست بسته می شوند. اگر صورت را بلافاصله نشویید به دلیل عرق به جا مانده روی پوست، آن را مستعد به وجود آمدن انواع جوش ها از جمله جوش های سرسیاه خواهید کرد.

بنابراین بهتر است تنبلی را کنار گذاشته و با خود صابون یا ژل بدن ببرید و بلافاصله عرق را از روی پوست خود بردارید.

به نشانه هایی که از طریق بدن تان به شما می رسد توجه کنید 

اگر ماده آرایشی مصرف می کنید و بعد از مصرف آن پوست صورت تان قرمز می شود یا در نواحی احساس خارش می کنید بهتر است به ندای بدن خود پاسخ دهید. اگر به این نشانه ها اهمیتی ندهید می تواند سبب آسیب هایی به پوست تان شود.

با آب بسیار گرم دوش نگیرید 

دوش گرفتن با آب بسیار گرم باعث از بین بردن لیپیدهای پوستی و در نتیجه کم شدن میزان چربی پوست می شود.

به همین دلیل هم شستن مداوم پوست با آب بسیار گرم می تواند ایجاد چروک هایی زودهنگام کرده و منجر به خشک شدن پوست شود. بنابراین بهتر است با آب ملایم که نه بسیار گرم و نه بسیار سرد باشد صورت خود را بشویید.

به اندازه کافی آب میل کنید 

بسیار اهمیت دارد که به اندازه کافی به بدن آبرسانی کنید. اگر تا کنون به این موضوع توجه چندانی نمی کردید بهتر است از هم اکنون یک بطری آب روی میز کار خود و در کنار تلفن تان قرار دهید. با این کار هر زمانی که می خواهید به گوشی تان سری بزنید اندکی هم آب می نوشید.