بدون نظر

این اسنک های کوچک و خوشمزه از انواع مواد پرانرژی همانند بادام و خرما تهیه می شوند و علاوه بر طعم عالی، مواد مغذی فراوانی نیز دارند و می توانند تا ساعت ها شما را سیر نگه دارند.

برای یادگیری روش تهیه آن ها در ادامه با روزیاتو همراه باشید.

مواد لازم

  • ۱٫۵ پیمانه خرمای خشک
  • نصف پیمانه پرک جو دوسر
  • ۱ پیمانه بادام خام
  • ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • ۲ قاشق غذاخوری تخم چیا
  • ۲ قاشق غذاخوری دانه کتان
  • ۳ قاشق غذاخوری پودر نارگیل
  • نصف پیمانه نارگیل رنده شده
  • نوک انگشت نمک دریایی
  • ۱ قاشق چایخوری عصاره بادام
  • ۳۲ عدد بادام بوداده
  • پودر نارگیل
  • شکلات آب شده

طرز تهیه

      1. کف سینی فر یک لایه ورقه روغنی قرار دهید.
      2. خرما را درون غذاساز بریزید و هم بزنید تا خرد شوند.
      3. جو دو سر، بادام، روغن نارگیل، دانه چیا، تخم کتان، پودر نارگیل، یک چهارم پیمانه نارگیل رنده شده، نمک و عصاره بادام را اضافه کرده و مخلوط کنید.
      4. سپس از مواد به اندازه یک گردو برداشته و در دست توپی کنید.
      5. داخل هر گلوله یک عدد بادام بگذارید و دوباره شکل دهید.
      6. آن ها را با شکلات آب شده و پودر نارگیل تزئین کنید.

این بمب های انرژی زا را می توانید در ظرف های در بسته به مدت دو هفته در یخچال نگهداری کنید.

 

مطالب دیگر از همین نویسنده
مشاهده بیشتر
بدون نظر

ورود