بسیاری از افراد اشتباهات مخرب مشابهی در روابط عاطفی خود دارند. در واقع، عقاید یکسانی در مورد رابطه ی عاطفی وجود دارد که افراد به زعم خود آن ها را درست می دانند اما در حقیقت به رابطه ی عاطفی آن ها صدمه می زند. این ذهنیت های زیان بخش به دلیل تأثیر بسیار زیادی که در رابطه ی زوجین دارد باعث رنجش و قطع ارتباط آن ها می شود.
اشتباه رایج اول: آن قدر می جنگم تا حرفم را به کرسی بنشانم
این طرز فکر اشتباه است. مسائل زیادی وجود دارند که زوج ها بر سر آن ها توافق ندارند، اما تحقیقات نشان می دهد یکی از بزرگ ترین رازهای داشتن یک رابطه عاطفی موفق، اعلام مخالفت خود به شیوه ی مناسب است.
مهم است که طرفین رابطه بتوانند با یکدیگر صحبت و در مدیریت اضطراب و تفاوت عقاید به شریک عاطفی خود کمک کنند. پس برای اینکه عدم توافق نظر موجب درک بیشتری از نقطه نظر یکدیگر شود، ضروری است که افراد بدانند در چنین شرایطی چطور آماده و متعهدانه و به شیوه ای محبت آمیز رفتار کنند. بعد از آن است که می توانید به دنبال راه حل مشترک بگردید و احساس نزدیکی بیشتری داشته باشید.
جنگ و جدل به طور کلی باعث قطع پیوند احساسی، حس انزوا و حالت تدافعی در طرفین رابطه می شود. یادگیری این موضوع که چطور بدون جنگیدن، مخالفت خود را اعلام کنید (یعنی از فریاد زدن، ناسزاگویی و داشتن حالت تدافعی دوری کنید)، احتمالا مهم ترین مهارت در یک رابطه ی عاطفی است.
تحقیقات زیادی نشان می دهد انتقاد، تحقیر، قطع پیوند احساسی و داشتن حالت تدافعی، رفتارهایی هستند که بیشترین احتمال را در جدایی زوج ایجاد می کنند.
راه حل
به جای صحبت کردن، گوش کنید. به یکدیگر فرصت صحبت دهید و قبل از آنکه حرفی بزنید که باعث افسوس تان شود، این سوال ساده را از خود بپرسید:
«باید حرف خودم را بزنم یا این حرف واقعا به حل مشکل کمک می کند؟» یعنی: این حرف ما را به هم نزدیک تر می کند، یا بین ما فاصله می اندازد و باعث تلخی بیشتر می شود؟
اجازه دهید پاسخ این سؤال (که قطعا واضح است!) راهنمای شما باشد که آیا در مسیر برقراری ارتباط قرار گرفته اید یا با حرف های زننده و رفتار خصومت آمیز، به رابطه ی عاطفی خود صدمه می زنید.
خود و شریک عاطفی تان را یک تیم در نظر بگیرید. یک تیم موفق هرگز زمان و منابع خود را برای گرفتن امتیاز از همتیمی خود هدر نمی دهد. در اینصورت هر دو در مسابقه شکست خواهید خورد. هر دوی شما باید متحدانه با دنیای پیش رو مواجه شوید. جنگ و جدل به هر دو طرف رابطه صدمه می زند.
اما نکته ی دیگری هم وجود دارد.
پس زدن هم می تواند به اندازه ی رفتار تهاجمی، رنج آور و مضر باشد. منظور از پس زدن آن است که وقتی از شریک عاطفی تان آزرده اید یا با نظر او مخالف هستید، از همراهی امتناع کنید یا پیوند احساسی خود را قطع کنید.
اگر در اعلام مخالفت با رفتار بدی مواجه شدید، یک نفس عمیق بکشید، با رفتار دوستانه این شرایط را متوقف کنید، آرام صحبت کنید و به شریک عاطفی خود از احساس تان بگویید.
همراهی و آمادگی احساسی شما نشان می دهد تصمیم دارید راه حلی پیدا کنید، حتی اگر نمی دانید دقیقا چطور باید این کار را انجام دهید.
صمیمیت و پیوند شما در زمانی که عدم توافق نظر وجود دارد باعث ایجاد اعتماد بیشتر در میان هر دوی شما می شود که در زمان سختی نیز در کنار شریک عاطفی تان خواهید بود. از این مرحله است که عشق پایدار و نزدیکی حقیقی آغاز می شود.
اشتباه رایج دوم: برای اینکه تا ابد خوشبخت زندگی کنیم عشق تنها چیزی است که نیاز داریم
این مسأله تنها در یک دنیای کامل و بی عیب و نقص صحت دارد. زوج های بسیار زیادی هنگام ازدواج در مورد اوقات سختی و آسانی زندگی با یکدیگر عهد بستند اما بعدها زندگی ای با رفتارهای تلخ و خودبینانه نسبت به یکدیگر داشتند.
عشق نه تنها باید اتفاق بیفتد، بلکه می بایست ادامه هم داشته باشد.
راه حل
عشق ورزی کار دشواری نیست اما بدون توجه، آگاهی عاطفی و تعهد، دوام پیدا نمی کند.
تلخی و خودبینی، دشمنان عشق هستند.
حفظ پیوند و علاقه در رابطه ی عاطفی، این تمایل را در هر دو طرف به وجود می آورد که حضور عاطفی، همدردی، انعطاف پذیری و میل حقیقی به عذرخواهی در زمانی که مرتکب اشتباهی ناخواسته شوند را حفظ کنند.
تا حد ممکن همان طور که در ابتدای رابطه تان بودید با یکدیگر رفتار کنید. قدرشناس حضور یکدیگر باشید و همان طور که در ابتدا سعی داشتید شریک عاطفی تان را جذب کنید با او رفتار کنید. آن زمان تمام تلاش خود را می کردید تا او را جذب کنید؛ چرا حالا دیگر این کار را نمی کنید اما انتظار دارید همه چیز خوب باقی بماند؟
بهترین راه برای زنده نگه داشتن عشق و حفظ اشتیاق، توجه بسیار و همیشگی به یکدیگر به شیوه های ظریف و زیرکانه است.
با یکدیگر صحبت کنید، متعهد بمانید، شریک عاطفی تان را مورد انتقاد قرار ندهید و در هیچ فرصتی از تحسین و تشویق یکدیگر غافل نشوید.
برای ساختن رابطه ای بهتر باید حداکثر تمایل را داشته باشید و از چالش ها و اشتباهات ناخواسته گذر کنید.
بدون نظر