تابستان با اینکه فصل جذابی است و تفریحات هیجان‌انگیز زیادی در خود دارد اما مشکلاتی هم دارد که نمی‌توان آنها را نادیده گرفت. از عرق کردن و بو گرفتن بدن و لباس‌ها گرفته تا مسمومیت غذایی، خارش پوست و آفتاب‌سوختگی.
برای اینکه بتوان از همه جذابیت‌های این فصل نهایت استفاده را برد شاید لازم باشد ترفندهای لازم برای دوری کردن و از بین بردن مشکلات تابستانی را آموخت. مثلا وقتی بدانید چگونه از تعریق بدن در فصل تابستان پیشگیری کنید، می‌توانید با خیال راحت و بدون اذیت شدن خودتان و اطرافیان از فعالیت در این روزهای گرم لذت ببرید.
برای این منظور از شما دعوت می‌کنیم تا در ادامه مطلب همراه روزیاتو باشید.
۱- تعریق و بوی عرق دادن
تعریق زیاد بدن سبب بد بو شدن پاها و زیربغل می‌شود. این مساله همه لذت روزهای تابستانی را از بین خواهد برد. بهترین راهکار برای رفع این مشکل پوشیدن لباس‌ها و جوراب‌های تولید شده از الیاف طبیعی همچون پارچه‌های نخی و چرمی است. همچنین بهتر است هر روز دوش بگیرید و لباس‌های خود را عوض کنید تا مشکل بو و عرق کردن را برطرف کنید.
یکی دیگر از راهکارها هم این است که به جای نوشیدن قهوه، چای سبز بنوشید.
دئودورانت و مام‌هایی انتخاب کنید که با سیستم تعریق بدن شما تناسب داشته باشد. به طور کلی به همه محصولاتی که جلو بو و عرق را می‌گیرند، ضد تعریق گفته می‌شود. با این حال هنگام خرید به نوشته روی ضد تعریق دقت کنید. اگر روی آن deodorant نوشته شده بود، نشانه آن است که این محصول بوها را از بین می‌برد. اما اگر روی آن anti-perspirant نوشته شده بود نشانه آن است که محصول مورد نظر فقط جلو عرق را می‌گیرد نه بو.
دقت کنید که بسیاری از محصولات ضد عرق ترکیبی از این دو نوع ضد تعریق هستند. پس می‌توانید از محصولاتی که روی آنها هر دو مورد نوشته شده به راحتی استفاده کنید.
در روزهای گرم تابستان جاهایی از بدن که با تیغ اصلاح شده‌اند دچار سوزش و خارش و التهاب می‌شوند. برای پیشگیری از این امر کافیست چند قطره روغن اسطوخودوس به افترشیو بیفزایید و آن را در محلی که با تیغ اصلاح کرده‌اید بمالید.
همچنین می‌توانید مقداری توت‌فرنگی له شده هم در این کرم بریزید و آن را به محلی که دچار سوزش و التهاب (ناشی از اصلاح با تیغ) شده بمالید و پس از چند دقیقه با آب گرم بشویید.
۳- خارش پوست ران پا
برای اینکه پوست ران پا در محلی که دو پا به هم کشیده می‌شوند دچار خارش و آسیب نشوید بهتر است دایما پوست خود را مرطوب کنید. از کرم‌هایی که حاوی ویتامین‌های C و E هستند یا لوسیون‌های حاوی کالندولا یا عصاره خیار برای این منظور استفاده کنید.
هر روز دوش بگیرید و تمام قسمت‌های بدن خود را با آب و صابون شست‌وشو دهید و مطمئن شوید که کف روی پوست شما باقی نمی‌ماند که باعث خشک شدن آن شود.
برای کاهش آسیب و خارش پوست بهتر است با آب ولرم این کار را انجام دهید. برای تسکین بخشیدن به سوزش و خارش پوست از یخ استفاده نکنید؛ زیرا سبب یخ‌زدگی بافت پوست در اثر سرما می‌شود.
۴- خلاص شدن از دست پشه‌ها
استفاده از پنجره‌های توری، دستگاه‌های پشه‌کش و اسپری‌های مخصوص رایج‌ترین ترفندهایی است که شما را از آزار پشه‌ها و دیگر حشرات در امان نگه می‌دارند. اما در مکان‌هایی که به این موارد دسترسی ندارید، می‌توانید از مواد دفع‌کننده که حاوی روغن تی‌تری (tea tree) یا روغن اوکالیپتوس هستند استفاده کنید.
روغن دارچین و مرکبات نیز از دیگر موادی هستند که پشه‌ها را از انسان دور نگه می‌دارند. به همین خاطر می‌توانید چند قطره از این روغن‌ها را در تراس یا اطراف محلی که حضور دارید بسوزاید تا این حشرات موذی را از خود دور نگه دارید.
اگر در خانه استخر دارید حتما آن را به طور مرتب بشویید و تمیز کنید تا مطمئن شوید پشه یا دیگر حشرات در آن تخم‌ریزی نمی‌کنند.
یکی دیگر از معضلات تابستانی ورود گرد و خاک زیاد است که می‌تواند مشکلاتی همچون آسم و آلرژی بدنبال داشته باشد. برای تمیز نگه داشتن خانه و حفظ سلامت خود بهتر است دست‌کم یک بار در هفته خانه را جاروبرقی بکشید، ملحفه‌ها را بشویید و از کاورهای ضد گرد و خاک برای رختخواب استفاده کنید.
اگر حیوان خانگی دارید به طور مرتب موهای آن را شانه بزنید و محل زندگی‌اش را تمیز کنید. اگر فرزندی دارید که آلرژی دارد، اسباب‌بازی‌های پارچه‌ای او را قبل از استفاده به مدت ۴۸ ساعت در فریزر قرار دهید.
۶- مسمومیت غذایی
حالت تهوع، اسهال و استفراغ از بارزترین نشانه‌های مسمومیت غذایی هستند. خوردن مواد غذایی نادرست در فصل گرما سبب پدید آمدن این مشکل رایج می‌شود.
اگر مسمومیت ناشی از صرف غذای ناسالم خیلی شدید نباشد می‌توانید با نوشیدن آب زیاد آن را برطرف کنید. میوه و سبزیجاتی همچون آب گوجه‌فرنگی، هندوانه و زیتون نیز برای رفع مسمومیت غذایی متوسط موثر هستند. همه این مواد حاوی آنتی‌اکسیدان زیادی هستند که سبب دفع سموم از بدن می‌شوند.
اما در صورتی که حالت تهوع بیشتر از یک روز ادامه داشت و در مدفوع خود هم خون مشاهده کردید، حتما نزد پزشک بروید.
برای پیشگیری از مسمومیت غذایی در فصل تابستان، میوه و سبزیجات را کاملا تمیز و با دقت بشوید و تا حد امکان غذاهای تازه میل کنید و از غذاهای نیمه آماده و آماده دوری کنید. بو و شکل ظاهری همه خوراکی‌ها را چک و سپس مصرف کنید.
خشکی پوست در هوای گرم تشدید می‌شود و سبب بروز خارش، ترک و ایجاد چروک می‌شود. همچنین رنگ پوست را نیز تغییر می‌دهد و لکه بر جا می‌گذارد. کار کردن با مواد شیمیایی این وضعیت را شدت می‌بخشد. برای پیشگیری از این امر هر روز دوش بگیرید و به جای استفاده از صابون از ژل شست‌وشوی بدن استتفاده کنید.
پس از حمام کرم مرطوب‌کننده‌ی متناسب با سن خود بزنید. پوست بدن را به طور مرتب تمیز کنید. ضدآفتاب و عینک آفتابی بزنید و سیگار هم نکشید زیرا جریان خون طبیعی زیر پوست بدن را دچار اختلال می‌کند.
لباس‌هایی با الیاف طبیعی بپوشید و در خانه از دستگاه بخور سرد استفاده کنید تا رطوبت فضا حفظ شود.
۸- آفتاب سوختگی
یکی از دردناک‌ترین مشکلات فصل تابستان سوختن پوست در اثر تابش نور خورشید است. برای پیشگیری از این امر بهتر است همه قسمت‌های بدن خود را بپوشانید و روی سرتان هم کلاه بگذارید. هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب خود را تمدید کنید و آب زیاد بنوشید.
اگر دچار آفتاب‌سوختگی شدید، از کرم‌هایی که حاوی آلوئه ورا، منتول و کافور هستند استفاده کنید. همچنین بهتر است از کمپرس آب سرد برای تسکین سوختگی بهره بگیرید.
بدون نظر