بدون نظر

مردی ۲۳۵ کیلوگرمی که روزانه غذاهایی دارای ۵,۵۰۰ کالری انرژی مصرف می کرد بدنبال الهام گرفتن از یک نیروی ویژه دریایی سابق نیمی از وزن خود را کاهش داد. براک کارو برای سال ها غذاهای فست فودی سفارش می داد تا اینکه مدتی تفکر در مورد زندگی اش او را به نتیجه ای عجیب رساند و مسیر زندگی اش متحول شد. این مرد ۳۶ ساله به دنبال مرگ تراژیک مادرش در سال ۲۰۰۶ با خوردن فراوان غذا سعی کرد با این غم بزرگ کنار بیاید. احساس گناه در مرگ مادر او را به مسیری هدایت کرد که پیش از آنکه به نتیجه برسد دیگر کافی است، وزنش را به بیش از ۲۳۰ کیلوگرم رسانده بود.

داستان الهام بخش کاهش وزن مرد 235 کیلوگرمی که روزی 5,500 کالری مصرف می‌کرد

این مرد اهل فلوریدا بعد از مدتی تصمیم گرفت سلامت رو به زوال خود را با کاهش وزن بهبود بخشد و بدین ترتیب بود که بیش از نیمی از وزن خود را کاهش داد. براک پیش از تصمیم به کاهش وزن بیش از ۲۳۵ کیلوگرم وزن داشت. وی درباره احساس گناه در مرگ مادر می گوید: «همیشه این موضوع را در سرم داشتم که می توانستم به او کمک کنم به خاطر اعتیاد به الکل جانش را از دست ندهد. در آن دوران، من در حال نواختن موسیقی در یک رگوه نسبتاً موفق در ایالات متحده بودم، بدین ترتیب آن احساسات را نادیده گرفته و برای کنار آمدن با آن ها شروع به خوردن کردم. خودم را با موسیقی و غذا سرگرم کردم، که دستورالعملی برای فاجعه ذهنی و فیزیکی بود». براک دائماً در حال سفارش پیتزا، نودل و انواع شیرینی بود.

داستان الهام بخش کاهش وزن مرد 235 کیلوگرمی که روزی 5,500 کالری مصرف می‌کرد

وی تصریح می کند :«یک سیکل ادامه دار بسیار بسیار ویرانگر بود. روزی تقریباً ۵,۵۶۰ کالری مصرف می کردم و هیچ برنامه روتینی وجود نداشت- تنها بلعیدن بود و به ندرت بین آن ها نفس می کشیدم. لحظه ای که تصمیم به کاهش وزن گرفتم را خوب به یاد دارم، در حال خواندن مقاله ای در یک روزنامه بودم از یک نیروی ویژه دریایی سابق به نام دیوید گوگینز و خواندن داستان او باعث شد کمی بیشتر در موردش تحقیق کرده و چیزی آنجا از او نقل شده بود که مرا تکان داد». براک در ادامه می گوید: «نشستم و در مورد زندگی خودم به فکر فرو رفتم. بعد از فکر کردن به همه این چیزها در حالی که در رختخواب دراز کشیده بودم به این نتیجه رسیدم که سه گزینه دارم. گزینه اول این بود که می توانستم تا مرگ به خوردن ادامه دهم، گزینه دوم این بود که می توانستم خودکشی کنم و گزینه سوم این بود که می توانستم خودم را جمع و جور کنم و کنترل زندگی ام را در دست بگیرم».

داستان الهام بخش کاهش وزن مرد 235 کیلوگرمی که روزی 5,500 کالری مصرف می‌کرد

براک گزینه سوم را انتخاب کرد و از آن زمان لحظه ای به عقب نگاه نکرده است: «شروع به تحقیق در مورد مربیان شخصی و پیدا کردن راه هایی برای کمک به خودم کردم. هر رژیم غذایی که فکر کنید را امتحان کردم، گیاهخوار شدم، خام خوار شدم، گرسنگی می کشیدم، کربوهیدرات کم، قند کم و غیره. توسط مربیان بسیاری پس زده شدم زیرا با ۲۳۵.۵ کیلوگرم کمتر مربی بود که تجربه کار با چنین وزنی را داشت. بعد از آن بود که سعی کردم با یادگیری در مورد ورزش و غذا خوردن درست، خودم وزنم را کم کنم. هر بار به که به باشگاه می رفتم در نهایت خودم را مجروح می کردم که هفته ها و شاید بیشتر نیز مرا از برنامه ام عقب می انداخت».

داستان الهام بخش کاهش وزن مرد 235 کیلوگرمی که روزی 5,500 کالری مصرف می‌کرد

داستان الهام بخش کاهش وزن مرد 235 کیلوگرمی که روزی 5,500 کالری مصرف می‌کرد

داستان الهام بخش کاهش وزن مرد 235 کیلوگرمی که روزی 5,500 کالری مصرف می‌کرد

در نهایت، براک می گوید تنها گزینه باقیمانده برای او جراحی برداشتن قسمتی از معده بود که در آوریل ۲۰۱۷ انجام داد و کاهش وزن او را در پی داشت. وی در ادامه شروع به تمرین تقریباً هر روزه کرد و تمرینات هوازی سبک و تمرین با وزنه را در برنامه خود قرار داد. وی تابستان آن سال نزدیک به ۴۵ کیلوگرم از وزن خود کاست و در ادامه تصمیمی گرفت که برایش بسیار مفید بود. براک در یک کلاس جوجیتسو برزیلی شرکت کرد که اکنون در سراسر جهان شناخته شده است. وی می گوید از زمانی که وزنش کاهش یافته اعتماد به نفس بالایی داشته و می خواهد با شرکت در آزمون آمادگی جسمانی وارد اداره پلیس شود. براک می گوید: «اکنون هر روز در حال قرار دادن اهدافی جدید برای خودم هستم که هزار سال فکر نمی کردم بتوانم به آن ها برسم. من هر روز بیشتر از دیروز به ذهنم، بدنم و به روحم فشار می آورم».

بیشتر بخوانید: توقف کاهش وزن در رژیم؛ چرا وقتی رژیم می‌گیریم بعد از مدتی دیگر وزن کم نمی‌کنیم؟

۱۰ درس در مورد کاهش وزن پایدار از زبان مردی که ۶۳ کیلو از وزنش کاست

منبع: mirror
مطالب دیگر از همین نویسنده
مشاهده بیشتر
بدون نظر

ورود