چرا باید زبان خود را تمیز کنیم؟

حتماً از کودکی به شما گفته اند باید دندان های خود را مسواک بزنید. اما آیا می دانستید که زبان خود را باید هم تمیز کنید؟

تمیز کردن زبان هم به همان اندازه ی مسواک زدن برای حفظ سلامت دهان و دندان اهمیت دارد. این کار می تواند به جلوگیری از بوی بد دهان، تجمع پلاک و پوسیدگی دندان ها کمک کند.

در ادامه می خواهیم ببینیم چرا باید زبان خود را تمیز کنیم و چطور باید این کار را انجام دهیم.

چرا باید زبان خود را تمیز کنیم؟

تمیز کردن زبان به این دلیل لازم است که زبان محل انباشت باکتری ها، ته مانده ی مواد غذایی و سلول ها است. در حقیقت، علت اصلی ترین نوع بوی بد دهان (هالیتوز) رشد باکتری هایی است که روی زبان زندگی می کنند.

علاوه بر این، باکتری های روی زبان ممکن است باعث ایجاد پلاک دندانی شوند، اجتماعی از باکتری هایی که به یک سطح می چسبند. تشکیل پلاک دندانی می تواند منجر به پوسیدگی دندان ها و ورم لثه ها شود.

تجمع بیش از اندازه ی پلاک بر روی زبان می تواند حس چشایی را هم تغییر دهد چون روی پرزهای چشایی زبان را می گیرد.

برای تمیز کردن زبان بهتر است از مسواک استفاده کنیم یا زبان شور؟

مسواک و زبان شور هر دو به یک اندازه مؤثر هستند.

محققان در پژوهشی در سال ۲۰۱۳ سه گروه از کودکان را بعد از ۲۱ روز استفاده از مسواک یا زبان شور یا تنها مسواک زدن بدون تمیز کردن زبان مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد آن هایی که از مسواک یا زبان شور استفاده کرده بودند، میزان پلاک های روی زبان آن ها به میزان قابل توجهی کمتر از آن هایی بود که فقط مسواک زده بودند.

چطور زبان خود را با مسواک تمیز کنیم؟

از مسواک برای تمیز کردن زبان می توانید قبل یا بعد از مسواک زدن دندان ها استفاده کنید، هر کدام که مایل باشید. کارشناسان می گویند زبان خود را باید ۲ بار در روز تمیز کنید: یک بار صبح ها و یک بار شب ها قبل از خواب. برای استفاده ی صحیح از مسواک برای تمیز کردن زبان به این ترتیب عمل کنید:

۱- با همان مسواکی که دندان هایتان را با آن می شویید، از پشت زبان شروع کنید و به سمت جلو حرکت کنید.

۲- می توانید مسواک را شبیه به حرکتی که هنگام شستشوی دندان ها انجام می دهید، روی زبان عقب و جلو کنید.

۳- حتماً همه ی بخش های زبان را مسواک بزنید.

۴- مسواک را بعد از استفاده آب بکشید.

با انجام این گام ها می توانید باکتری های جمع شده روی زبان خود را به شکل مؤثری از بین ببرید، امری که باعث ارتقای سلامت دهان و دندان شما و در نتیجه بهبود بوی دهان می شود.

چطور زبان خود را با زبان شور تمیز کنیم؟

استفاده از زبان شور هم به همان اندازه برای تمیز کردن زبان مؤثر است. در این روش به جای آنکه باکتری های جمع شده روی زبان تان را با مسواک پاک کنید، این کار را با یک وسیله ی مخصوص انجام می دهید. برای استفاده ی صحیح از زبان شور به شکل زیر عمل کنید:

۱- پیش یا پس از مسواک زدن، زبان شور را در پشت زبان قرار دهید و آن را به سمت جلو بکشید.

۲- زبان شور را چندین بار در جهات مختلف روی زبان بکشید تا مطمئن شوید همه ی زبان را تمیز کرده اید.

۳- زبان شور را بعد از استفاده آب بکشید.

به گقته ی کارشناسان زبان خود را باید ۲ بار در روز با استفاده از مسواک یا زبان شور تمیز کنید.