با همکاران سمی خود چطور رفتار کنیم؟

تحقیقات نشان داده وجود آدم های سمی در محیط کار می تواند منجر به افسردگی، اضطراب و بی خوابی شود. این امر می تواند اثری منفی بر پروژه های کاری و سلامت افراد داشته باشد. و متأسفانه همه ی ما می دانیم که این آدم های بدقلق همه جا هستند.

در ادامه می خواهیم به شما یاد دهیم که چطور به روشی ساده و مسالمت آمیز از پس همکاران سمی خود بربیایید.

۱- غرق منفی نگری همکاران تان نشوید

تصور کنید وارد شرکت جدیدی شده اید که در آن همکاران تان به همه چیز نگاه منفی دارند. اصلاً انگیزه بخش نیست، درست است؟ متأسفانه وجود یک همکار منفی نگر بر روی کل گروه تأثیر می گذارد. معروف است که: «کشتی را نه آب دورش، بلکه آبی که داخلش می آید غرق می کند.»

پس نباید اجازه دهید منفی نگری آن ها شما را پایین بکشد.

۲- از عقیده تان دفاع کنید

ممکن است همکارانی به پست تان بخورد که سعی کنند تصمیمات یا عقایدتان را جلوی دیگران زیر سؤال ببرند، آن هم صرفاً محض خنده یا برای اینکه کاری کنند که خیلی آدم کاربلدی به نظر نرسید. در چنین مواردی، بزرگوارانه رفتار کنید و نظر آن ها و دیگران را بپرسید. اما بعدش باید درباره ی عقیده ی خودتان هم قاطعانه توضیح دهید. این کار باعث می شود بیشتر شبیه به یک رهبر و فردی حرفه ای به نظر برسید که از روحیه ی همکاری برخوردار است.

۳- هم باید ظرفیت خودتان را بدانید و هم اینکه چه زمانی باید نه بگویید

همکاران سمی گاهی سعی می کنند همه ی کارها را سر شما را بریزند و این امر ممکن است شما را فرسوده کند. اگر از حجم پروژه ها و کار خود آگاه باشید، این امر کمک می کند بتوانید با نه گفتن جلوی بیشتر شدن حجم کاری تان را بگیرید. با این کار، دیگران هم می فهمند اولویت های شما چیست و دیگر از شما نمی خواهند کار دیگری انجام دهید.

۴- در صورت امکان، موقعیت را برعکس کنید

گاهی اوقات همکاران از سر حسادت با شما رفتارهای سمی دارند. شاید عملکرد بهتری دارید یا روابط عمومی خوبی با دیگران – دلیلش چیزهای مختلفی می تواند باشد. اگر متوجه چنین رفتاری شدید، بهتر است ببینید که چرا دیگران از حضور شما احساس خطر می کنند. می توانید راه هایی هم پیدا کنید که آن ها کمتر احساس عدم امنیت روانی داشته باشند.

برای این منظور، می توانید به آن ها یک مهارت جدید یاد دهید یا جلوی دیگران از آن ها تشکر کنید. این کار ممکن است فضای کاری تان را زیر و رو کند.

۵- برای خودتان حد و مرز مشخص کنید – غیبت ممنوع!

احتمالاً تجربه ی غیبت کردن دیگران را در محیط کارتان داشته اید، به خصوص از نوع بدخواهانه اش. تحقیقات نشان داده هم غیبت هایی که موضوع شغلی دارند و هم غیبت هایی که موضوع غیر شغلی دارند، از عدم اعتماد میان کارکنان حکایت دارند. اما حقیقت آن است که ما هرگز نمی دانیم در زندگی شخصی آدم ها چه می گذرد. برای پرهیز از چنین همکاران سمی، برای خود حد و مرزی قائل شوید و در این گپ های بدخواهانه شرکت نکنید.

۶- سعی نکنید انتظارات غیر واقع بینانه شان را برآورده کنید

اگر کسی سعی می کند شما را تحت فشار قرار دارد تا در سطح او کار کنید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که دست نگه دارید و یک ارزیابی از زمان، منابع و کسانی که به شما کمک می کنند داشته باشید. اگر متوجه شدید که در پشت این فشار نیت سوئی وجود دارد، دست از نگرانی بردارید و با همان سرعت همیشگی تان کار کنید و هدف تان همیشه کسب نتایج خوب و اخلاقی باشد.

۷- در مورد کارتان مثبت نگر باشید

تمرکزتان را روی بیشتر کردن اعتماد به نفس و دانستن نقاط ضعف و قوت تان بگذارید. شما باید بفهمید که چطور می توان دیگران را بهتر درک و با آن ها تا کرد – این کلید دستیابی به موفقیت است و می تواند همبستگی قدرتمندی ایجاد کند. علاوه بر این، به خاطر داشته باشید که همه ی آدم ها سمی نیستند. تمرکزتان بر مثبت نگری باشد و به کسانی که سعی می کنند حرفه ای و از همه مهم تر، انسان های خوبی باشند روحیه دهید.