اختلال پانیک یا هراس ؛ این سناریوی وحشت تکرارشونده را بیشتر بشناسید

اختلال پانیک یا هراس را از ترس‌های معمولی متمایز کنید؛ این اختلال نیاز به درمان جدی دارد!

اختلال پانیک (اختلال وحشت) زمانی است که حداقل دو بار دچار حمله وحشت شده اید ( یعنی احساس وحشت و دستپاچگی می کنید ، حتی اگر در معرض خطر نباشید) و دائما نگران باشید و برنامه روزمره خود را تغییر دهید تا از حمله دیگری جلوگیری کنید. این اختلال نوعی اختلال اضطرابی است.

هر سال، از هر ۱۰ نفر بزرگسال یک نفر دچار حمله پانیک یا وحشت می شود. حدود یک سوم افراد در طول زندگی خود یک بار آن را تجربه کرده‌اند. اما بیشتر آنها اختلال وحشت ندارند. فقط حدود ۳ درصد از بزرگسالان به آن مبتلا هستند و این در زنان، بیشتر از مردان اتفاق می‌افتد.

علائم اختلال پانیک

حمله وحشت یا پانیک یک احساس ترس شدید ناگهانی است که می تواند در هر کجا و در هر زمان رخ دهد. هنگام بروز این حمله، چهار مورد یا بیشتر از علائم زیر را خواهید داشت:

• ضربان قلب یا تپش سریع قلب
• تعریق
• لرزیدن یا تکان خوردن
• تنگی نفس یا احساس گرفتگی
• احساس خفگی
• درد قفسه سینه
• حالت تهوع یا معده
• احساس سرگیجه یا غش کردن
• لرز یا گرگرفتگی
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن
• احساس غیر واقعی یا بی‌اعتنا بودن
• ترس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن
• ترس از مردن

یک حمله معمولاً در عرض ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام می شود ، اما ممکن است ساعت ها ادامه یابد.  این حمله می تواند در شما این احساس را القا کند که دچار حمله قلبی یا سکته شده اید. بنابراین، افرادی که دچار حملات پانیک یا هراس هستند اغلب برای ارزیابی به بخش اورژانس بیمارستان فرستاده می‌شوند.

اگر اختلال وحشت بدون درمان بماند ، گاهی می تواند منجر به آگورافوبیا شود؛ یعنی ترس شدید از قرار گرفتن در خارج یا در فضاهای بسته.

دلایل بروز اختلال پانیک و عوامل خطرساز

پزشکان دقیقاً نمی دانند چه عواملی باعث اختلال وحشت می شود ، اما یک احتمال این است که مغز افرادی که به این بیماری مبتلا هستند حساس است؛ به ویژه در واکنش به ترس.

چند مورد می تواند شما را دچار اختلال وحشت کند:

• شخصی در خانواده شما به آن مبتلا است (هرچند مشخص نیست که چقدر به دلیل ژن های شما است یا محیطی که در آن بزرگ شده اید)
• سطح بالای استرس
• احساسات منفی مکرر یا مشکل در برخورد با احساسات منفی

استفاده از دارو یا الکل برای مقابله با اختلال وحشت می تواند علائم را بدتر کند.

افراد مبتلا به این اختلال اغلب افسردگی اساسی نیز دارند. اما هیچ مدرکی وجود ندارد که یک بیماری باعث دیگری شود.

تشخیص اختلال هراس

هیچ آزمایش آزمایشگاهی به طور خاص برای اختلال وحشت وجود ندارد. از آنجا که علائم می توانند شباهت زیادی به علائم حمله قلبی داشته باشند ، پزشک احتمالاً با معاینه شما و رد سایر موارد سلامتی شروع به کار می کند. اگر هیچ بیماری دیگری علائم شما را ایجاد نکند و شما دو یا چند حمله وحشت تصادفی داشته باشید و در ترس از تکرار یک قسمت زندگی کنید ، احتمالاً دچار اختلال وحشت شده اید.

درمان های اختلال پانیک

ممکن است پزشک شما را به متخصصی به نام روان درمانگر ارجاع دهد. آنها ممکن است درمان‌های زیر را تجویز کنند:

• نوعی گفتاردرمانی به نام درمان شناختی رفتاری که به شما کمک می کند یاد بگیرید چگونه افکار و رفتارهای ناسالم را که باعث حملات وحشت می شوند تغییر دهید
• داروهای ضد افسردگی ، مانند مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) یا مهارکننده های جذب مجدد سروتونین و نوراپینفرین (SNRI)
• بنزودیازپین ها ، آرام بخش هایی هستند که بر سیستم عصبی مرکزی شما تأثیر می گذارند (این داروها به مدت طولانی مورد استفاده قرار نمی گیرد زیرا می توانید به آنها وابسته شوید.)
• داروهای ضد اضطراب (مانند بنزودیازپین ها ، اینها در کوتاه مدت بهتر عمل می کنند.)
• کاهش مصرف کافئین
• ورزش منظم
• محدود کردن الکل
• تمرینات تنفس عمیق

پیشنهاد می‌کنیم این مطالب را هم بخوانید:

تپش قلب ناشی از اضطراب یا حمله پانیک را چطور رفع کنیم؟

از کجا بفهمیم درد قفسه سینه مان علتی جدی دارد؟

۱۰ عکسی که با دیدن آن ها به وحشت خواهید افتاد

نگاهی به آثار هنرمندی که نوعی وحشت در دل بیننده ایجاد می کنند

چرا استرس داشتن برای بدن ما بسیار خوب است؟

۱۰ فیلم ترسناک کلاسیک سینما که کلیشه های ژانر وحشت را برای اولین بار زیر پا گذاشتند

ترس چه فوایدی برای ما دارد؟

ترس از تاریکی در کودکان و راهکارهایی برای رفع آنترس از تاریکی در کودکان و راهکارهایی برای رفع آن

بررسی تاثیر اضطراب بر بدن ؛ انواع اضطراب و استرس با بدن شما چه می کند ؟

ترسا فیدالگو کیست و چرا داستان این روح خبیث در اینترنت غوغا به پا کرده است؟