چند روش ساده برای استفراغ کردن، عوارض و کارهایی که پس از آن باید کرد

چند روش ساده برای استفراغ کردن، عوارض و کارهایی که پس از آن باید کرد

چگونه بالا بیاوریم؟ چگونه استفراغ کنیم؟ چیکار کنم بالا بیارم؟ چگونه حالت تهوع بگیریم؟ شاید برای شما هم پیش آمده که چنین سوالاتی را از خود بپرسید. استفراغ کردن یا بالا آوردن به یک حالت خروج غیرارادی محتویات معده از طریق دهان یا حتی بینی اطلاق می‌شود که بدن از آن برای خلاص شدن از دست ترکیبات مضر و سمی استفاده می نماید. استفراغ کردن حالتی بسیار ناخوشایند است و به ندرت پیش می آید کسی بخواهد عمداً بالا بیاورد، با این وجود گاهی لازم می شود. در مواردی مانند هضم نشدن غذا، اسیدی شدن معده یا مسمومیت غذایی، استفراغ کردن به یک ضرورت تبدیل می شود و خلاص شدن از محتویات مضر معده می تواند تفاوت بین مرگ و زندگی باشد. اگر می خواهید بدانید که چگونه بالا بیاوریم با ادامه این مطلب همراه باشید.

چگونه بالا بیاوریم؟ چگونه استفراغ کنیم؟

برخی افراد نیز برای کاهش وزن به استفراغ کردن عمدی روی می آورند که البته گزینه مناسبی نیست و برای سلامتی مضر خواهد بود. هر شخصی که در شرایط مناسبی قرار داشته و کاملاً سالم است نباید سعی در استفراغ کردن عمدی داشته باشد. در واقع وقتی در شرایط خوبی از لحاظ سلامتی قرار دارید پرسیدن این سوال که چگونه بالا بیاورم نباید به ذهنتان خطور کند. برخی برای استفراغ اجباری از داروهای تهوع آور استفاده می کنند اما روش های غیردارویی دیگری نیز برای این کار وجود دارد که در ادامه این مطلب به شرح آن ها خواهیم پرداخت.

چگونه بالا بیاوریم؟ راهکارهای ساده و موثر برای استفراغ کردن

۱- فرو کردن انگشت در حلق

چگونه بالا بیاوریم؟ چگونه استفراغ کنیم؟

شاید شناخته شده ترین و معمول ترین روش استفراغ کردن عمدی، فرو کردن انگشت در حلق است. در این روش باید انگشت یا انگشتان خود را در موازات زبان به سمت حلق ببرید. این حرکت آرام بسیار حیاتی است زیرا واکنش اسپاسم طبیعی و درونی حلق را فعال می سازد. به محض این که حال خفگی را حس کردید انگشت خود را از دهانتان بیرون بکشید. اگر این کار را درست انجام داده باشید، بدن شما به سرعت محتویات معده را بیرون خواهد ریخت. اگر بار اول موفق به استفراغ نشدید می توانید بار دیگر این پروسه را تکرار کنید.

۲- آب ولرم یا آب نمک داغ

چگونه بالا بیاوریم؟ چگونه استفراغ کنیم؟

هر ترکیب یا ماده ای که بتواند تعادل الکترولیتی طبیعی بدن را تحت تاثیر قرار دهد می تواند باعث شود بالا بیاورد. نمک حاوی مقادیر زیادی سدیم است که می تواند این توازن حساس الکترولیتی را بر هم بزند و به همین دلیل می توان از نمک برای بالا آوردن عمدی استفاده کرد. دو قاشق چای خوری نمک به یک لیوان آب اضافه کرده و آن را کاملاً حل نمایید و این معجون نمکی را یکباره و در یک قلپ بالا بکشید. اگر چه نوشیدن یکباره و زورکی لیوانی پر از آب شور خوشایند نیست اما به شما کمک می کند که محتویات معده خود را خالی نمایید. بعد از نوشیدن این محلول انتظار می رود که حداکثر ۲۵ تا ۳۰ دقیقه بعد استفراغ کنید.

۳- نوشابه های بدون گاز

چگونه بالا بیاوریم؟ چگونه استفراغ کنیم؟

نوشابه های گازدار از محبوب ترین نوشیدنی های غیرالکلی هستند و وقتی از گاز خالی شوند همانند سدیم می توانند تعادل الکترولیتی بدن را به هم زده و باعث استفراغ شوند. وقتی که نوشابه از حباب هایش که نتیجه وجود دی اکسید کربن است خلاص شود، تنها یک نوشیدنی شیرین پر از شکر با طعم کولا خواهد بود. اگر این محلول شیرین را با فاصله زمانی نیم ساعت و برای چندین بار بنوشید می توانید باعث استفراغ عمدی خود شوید. برای این که این روش سریع اثر کند بهتر است پس از نوشیدن نوشابه، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. بهتر است از نوشابه های دارای قند بالا برای این کار استفاده کنید زیرا قدرت بیشتری داشته و راحتتر باعث استفراغ می شوند. جالب این که نوشابه گازدار می تواند باعث آرام شدن معده شود اما در صورت نداشتن گاز نتیجه ای کاملاً متفاوت را در پی دارد.

۴- غرغره کردن سفیده تخم مرغ

چگونه بالا بیاوریم؟ چگونه استفراغ کنیم؟

شرط می بندیم که این موضوع را نمی دانستید. حالت خلط مانند، روان و شفاف سفیده تخم مرغ اشتهاآورترین چیزی نیست که می توانید تصور کنید. وقتی که بوی گند سفیده تخم مرغ را به این توصیفات اضافه کنید خیلی سریع به ابزاری موثر برای استفراغ کردن خواهید رسید. این روش کاملاً ساده و سرراست است. مقدار سفیده تخم مرغ را جدا کرده و غرغره کنید تا حالت خفگی طبیعی بدن فعال شده و خیلی زود از دست محتویات معده خود خلاص خواهید شد.

بیشتر بخوانید: آیا روش های موثری برای جلوگیری از استفراغ کردن وجود دارد؟

۵- محلول خردل و آب

چگونه بالا بیاوریم؟ چگونه استفراغ کنیم؟

این روش نیز باعث بر هم زدن تعادل الکترولیتی بدن می شود. خردل نیز یک چاشنی است که دارای مقدار زیادی سدیم در ترکیب خود بوده و یک ماده تهوع آور طبیعی تلقی می شود که می تواند باعث دل پیچه و در نهایت حالت تهوع شود. یک یا دو قاشق چایخوری خردل را با آب ترکیب کرده و یک نفس بنوشید. به یاد داشته باشید که در این کار زیاده روی نکنید زیرا مقادیر زیاد سدیم می تواند به سلامتی شما آسیب بزند.

۶-دیگر روش ها

چگونه بالا بیاوریم؟ چگونه استفراغ کنیم؟

اگر با فرو کردن انگشت در حلق موفق به استفراغ نشدید به سراغ مسواکتان بروید. برای این کار کافی است که مسواک را به انتهای زبانتان بمالید و خیلی زود خواهید فهمید که به زودی استفراغ خواهید کرد. بو کردن چیزهای بدبو و ناخوشایند نیز می تواند به شما در این امر کمک کند. تماشای صحنه استفراغ کردن یا هر صحنه ناخوشایند دیگری که شما را به استفراغ کردن وا می دارد نیز موثر خواهد بود. روش دیگر ترکیب مقداری جوش شیرین با آب و نوشیدن آن است. فکر کردن به تهوع نیز گاهی اوقات موثر واقع شده و شما را به استفراغ کردن واقعی وا می دارد.

چگونه بالا بیاوریم؟ چگونه استفراغ کنیم؟

بعد از استفراغ کردن چه باید کرد؟

  • یک دوش آب گرم بگیرید.
  • نفستان را به شدت و سرعت از بینتان عبور دهید تا باقیمانده های مواد بالا آمده در حین استفراغ که ممکن است در سینوس های بینی تان باقیمانده باشند خارج شوند.
  • برای خلاص شدن از بو و مزه بد دهان پس از استفراغ از غرغره کردن محلول دهان شویه استفاده کنید.
  • برای حفظ رطوبت آب بدن مقادیر کافی آب بنوشید.
  • برای خلاص شدن از نفس بدبو یا مزه تلخ دهان آبمیوه بنوشید.
  • برای آرامش یافت معده از محلول زنجبیل استفاده کنید.
  • برای بازگشت مایعات از دست رفته مقداری محلول اُ آر اس یا ترکیبات مشابه بنوشید.

چگونه بالا بیاوریم؟ چگونه استفراغ کنیم؟

عوارض جانبی استفراغ خود خواسته و اجباری:

  • عادت کردن بدن به استفراغ های ناخواسته
  • کاهش مایعات بدن و از دست دادن الکترولیت ها
  • ساییده شدن دندان ها در اثر اسید معده
  • وقوع رفلاکس اسیدی معده و حتی زخم معده
  • ابتلا به یک بیماری مربوط به خوردن به نام بولیمیا (bulimia)

در این مطلب سعی کردیم به سوال های شما در مورد اینکه چطور بالا بیاوریم و چطور استفراغ کنیم پاسخ دهیم.

بیشتر بخوانید: نکاتی درباره «اسهال و استفراغ»، شایع‎ترین بیماری‎های فصل گرما

مطالب مرتبط
مطالب دیگر از همین نویسنده
مشاهده بیشتر
۳۰ نظر

ورود

  • صابر اسکندری اسفند ۲۴, ۱۳۹۹

    استفراغم آرزوست

  • SM فروردین ۲۱, ۱۴۰۰

    ایده اب نمک مزخرف بود ?

    • S تیر ۱۰, ۱۴۰۰

      یعنی جواب نداد؟

  • Kimia خرداد ۱۲, ۱۴۰۰

    جواب داد؟

  • آنا آبان ۶, ۱۴۰۰

    من الان احتیاج به استفراغ کردن دارم

    • ... فروردین ۳۰, ۱۴۰۲

      بابا بخدا من کلی دور خودم چرخیدم دستمو تو حلقم کردم مسواک به حلقم مالیدم… عوقم میزنم ولی در حدی نیست که بیارم بالا… آب نمک جواب میده؟! چه غلطی کنمممم

  • Army دی ۲۱, ۱۴۰۰

    توروخدا یکی بگه آبجی و نمک جواب داد یا نه دارم میمیرم ولی استفراغ م نمیاد

    • Jk بهمن ۱۰, ۱۴۰۰

      جواب نمیده

  • Rose بهمن ۱۳, ۱۴۰۰

    اگہ ترش کردین و احساس میکنید میخواید بالا بیارید یہ لیوان شیر سرد و عسلو باھم قاطی کنید بخورید بعد از چند دقیقہ بالا میارین من خودمم یبار ترش کردہ بودم این کارو کردم بعد ۱۰ دقیقہ بالا اوردم

  • عجب چیزی شده یاخدا بهمن ۲۱, ۱۴۰۰

    سلام به روی ماه تون
    همه چیز از یه زکام شروع شد یعنی سوزش مجرای بینی و گلو
    روز اول ساعت ۵ بعدظهر کتف درد و سردرد شروع شد
    کم کم اومد شد سوزش گلو حدود ساعت ۹ شب
    البته من تو این دو روز سه تا پنیلیسن قوی زدم
    تازه شب دوم(الان) متوجه یه چیز جالبی شدم
    من طول این دو روز هر موقع خوابیدم بعضا وسط خواب چشام بسته نمیشد اشک میومد و حالت تهوع…
    گلاب به روتون باید میرفتم بالا میاوردم بعدش احساس راحتی میکردم
    شما فکر کنید معده کثیف شده نتیجش شده سرماخوردگی

    تا حالا اینجوری سرما نخورده بودم

    از سایت خوبتون تشکر میکنم
    هرکاری کردم الان بالا بیارم اصلا انگاری راه روده ها بسته بود
    یک استکان اب رو با دو قاشق نمک قاطی کردم بینی مو گرفتم کشیدم بالا
    در عرض دو ثانیه مثل فشار پمپ بالا اوردم
    یه ده دقیقه بعد هم مجدد بالا اوردم

    البته من کرونا ندارم دوز سوم رو زدم
    اشتها دارم
    مشکل بیماری زمینه ای ندارم

    جالب بود سرما خوردگی و چرک کردن مجرای بینی و گلو بخاطر معده کثیفه…
    الان خیالم راحته

    • عجب چیزی شده یا خدا بهمن ۲۲, ۱۴۰۰

      برای بالا اوردن من دوغ خوردم بالا اوردم بدنم راحت شپ

    • Ayda آذر ۷, ۱۴۰۲

      سلام عزیزم منم آنفولانزا داشتم آب نمک قرقره کردم جواب دادبه خدا منم زکام بودم همش عطسه و سرفه وآبریزش بینی داشتم اصلا داشتم می مردم صدام افتضاح شده بود خوب شدم توهم با قطره بینی یا آب نمک این کارو بکن جواب میده

  • بمانـد اسفند ۱۳, ۱۴۰۰

    من الان دلم میپیچه و احساس میکنم که یه چیزی تو گلوم گیر کرده تپش قلب شدیدی گرفتم چکارکنم تا خوب بشم

    • سینا فروردین ۱۴, ۱۴۰۱

      سلام دوستان من حالم خیلی بود آب نمک رو امتحان کردم یعنی دو ثانیه نشد ک هرچی خورده بودم رو بالا آوردم

  • ARTA اردیبهشت ۱۴, ۱۴۰۱

    حاجی آب نمکش خیییلی سمه ۵دیقه هم نشد بالا آوردم

  • Mari تیر ۴, ۱۴۰۱

    خدا خیرت بده??من با مسواک زدن به انتهای زبون بالا اوردم! دو دقیقه ام نشد الان حس ارامش دارم?????

  • Anna آبان ۱۵, ۱۴۰۱

    منم چند مورد از تجربیات خودمو ب موارد فوق اضافه میکنم. اولیش خوردن قرصه که حتی اسمشو میارم دلم میخاد بالا بیارم. دومی بازی کردن با گوشی وقتی توی اتوبوس یا ماشین درحال حرکت نشستی. صد در صد تضمینی بوده برا من?

  • Zahra آذر ۲۷, ۱۴۰۱

    از ساعت دوازده شب تا چهار خواب بیداری معده درد کشیدم پاشدم سایت شمارو خوندم و دست به حلق رو انجام دادم به ثانیه نکشید بالا اوردم انقدر معدم اسیدی بود گلوم زخم کرد اب گرم گرفتم الان معدم ارومه اما التهاب حلقم اذیتم میکنه

  • پارسا فروردین ۱۹, ۱۴۰۲

    خدا لعنتتون کنه
    من ۱ لیوان آب نمک خوردم ، بالا نیاوردم ولی معده درد شدید گرفتم
    ….

  • مسعود فروردین ۲۷, ۱۴۰۲

    اب جوشیده رو با نعنا خشک ترکیب کنید مثل دم‌نوش …هم‌کمی بو‌کنید و بعد از دم اومدنش تو لیوان ولرم که شد کمی بخورید….

  • ۰۰۰۰ اردیبهشت ۱۵, ۱۴۰۲

    اب نمک عالیه خیلی سریع جواب میده

  • علی خرداد ۶, ۱۴۰۲

    آقا عالی دمت گرم من حالم خوب شد ممنون

  • آیلین خرداد ۱۶, ۱۴۰۲

    من الان صبح قهوه خوردم و بعد خورشت سبزی زیادی خوردم و خوابیدم الان خیلی حال بدی دارم میخوام بالا بیارم اما میترسم مسواک یا چیزی کنم تو دهنم چیکار کنم😑

  • Ayda آذر ۷, ۱۴۰۲

    سلام دوستان گلم من در هنگام امتحان احساس حالت تهوع
    می گیرم بیار دارم می خواهم بالا بیارم یکم اذیتم می کنه نمی یارم من همیشه دورم می چرخم دستمو تو حلقم میکنم می یاد دوستان اینا جواب داد شماهم امتحان کنین حتی چند روز بود مسموم شده بودم اسهال استفراغ داشتم استفراغم بالااومدجواب داد چندروز دیگه امتحان عربی دارم بعدشم زمین شناسی بعدشم زیست همین کارو انجام بدم جواب میده

  • Kiva دی ۷, ۱۴۰۲

    سرکه سیب خوردم آب نمک خوردم دستمو ۶۰ بار کردم تو حلقم بالا نمیارم چرا؟

  • hana بهمن ۹, ۱۴۰۲

    من هر کدومو امتحان کردم نشد. حتما باید مسمومی چیزی باشی که جواب بده؟در حالت عادی جواب نمی ده

  • گگگگ اسفند ۲۱, ۱۴۰۲

    من فقط میخوام مدرسه رو بپیچونم😭💅
    هیچی امتحان ریاضی بلد نیستم

  • عباس فروردین ۱۴, ۱۴۰۳

    ایده آب نمک به ثانیه نکشیده جواب داد…فقط اینکه حتما همشو یک جا سر بکشید،معجزه اس…ممنونم از شما

  • پسر حالت تهوع تیر ۹, ۱۴۰۳

    من هم اب نمک هم سفیده تخم مرغ و مسواک رو امتحان کردم الان چند دقیقه گذشته حالت تهوعم بیشتر شده ولی بالا نمیارم
    کمکک

  • شهید گمنام حضرت پارمیدا تیر ۱۳, ۱۴۰۳

    من مردم دارم از بهشت براتون وحی میفرستم تخم مرغه جوابه