سلب مسئولیت: روزیاتو صرفا نمایش‌دهنده این متن تبلیغاتی است و
تحریریه مسئولیتی
درباره محتوای آن ندارد.
مکمل‌های بدنسازی هرگز جایگزین تغذیه مناسب نیستند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا زودتر به اهداف خود در تناسب اندام برسید. این مکمل‌ها به پوشاندن شکاف میان تغذیه و میزان مواد غذایی موردنیاز بدن کمک می‌کنند و هرآنچه نیاز دارید را به بدنتان می‌رسانند. اگر دارودراگ انتخاب شما برای خرید مکمل بدنسازی است، راه را درست آمده‌اید. با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری از مکمل‌های تغذیه‌ای با شما به اشتراک بگذاریم.
راهنمای خرید اینترنتی محصولات اصل مکمل بدنسازی
خرید مکمل بدنسازی با چشم بسته درست مانند این است که ندانید در باک خودرویتان چه چیزی می‌ریزید. کافیست سری به فروشگاه‌های اینترنتی یا داروخانه‌ها بزنید تا لیست مکمل‌ها شما را گیج کند. از قرص ایکس اید تا انواع مکمل‌های سیگنچر، تستو بوست، انواع برندهای پروتئین و…
قبل از انتخاب هر مکمل بدنسازی باید بدانید که بدنتان به چه مواد غذایی و در چه اندازه‌ای نیاز دارد تا بتوانید درست انتخاب کنید. به همین دلیل ما در دارودراگ تصمیم گرفته‌ایم قبل از هر چیزی شما را با مهم‌ترین موادی که باید به شکل مکمل و ماده غذایی به بدنتان برسند آشنا کنیم تا بتوانید خرید بهتری داشته باشید:
خرید پروتئین در سریعترین زمان
میزان پروتئین موردنیاز بدن یکی از پربحث‌ترین مباحث تغذیه‌ای در دهه‌های گذشته بوده است. تصور می‌شد پروتئین باید بین ۱۰ تا ۱۵ درصد از کالری دریافتی روزانه را تشکیل دهد، اما امروزه محققان بر این باور هستند که باید بین ۲۰ تا ۳۰ درصد از کالری دریافتی ما، پروتئین باشد. این میزان برای ورزشکاران و بدنسازان اهمیت بیشتری دارد.
مصرف غذا اولین و واضح‌ترین قدم برای دریافت پروتئین است اما بسیاری از افراد نمی‌توانند این حجم از پروتئین را در سبد غذایی خود جا دهند؛ به همین دلیل مکمل پروتئین محبوب‌ترین و پراستفاده‌ترین مکمل بدنسازی محسوب می‌شود.
مکمل‌های پروتئینی سریع عمل می‌کنند و جذب بالایی دارند. این مکمل‌ها مقرون به‌صرفه هستند و شما را به حد مورد نیاز روزانه‌تان می‌رسانند. این مکمل‌ها قبل و بعد از تمرین مصرف می‌شوند و منبعی ایده‌آل برای عضله سازی هستند. پروتئین آب پنیر یا همان وی، پروتئین کازئین، پروتئین سویا، پروتئین تخم‌مرغ و پروتئین‌های گیاهی مخصوص گیاهخواران از متداول‌ترین انواع مکمل‌های پروتئینی برای بدنسازان است.
راهنمای خرید روغن ماهی
روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، به‌ویژه EPA و DHA است. این ریزمغذی‌ها به‌عنوان اسیدهای چرب ضروری درنظر گرفته می‌شوند و وجود آن‌ها برای بدن حیاتی است.
اسیدهای چرب امگا به وفور در ماهی‌ها چرب، تخم مرغ، گوشت گاو تغذیه شده با علف، حیوانات وحشی و… پیدا می‌شود. دانه‌هایی مانند آجیل برزیلی، گردو و بذر کتان هم سرشار از اسیدهای چرب هستند. نکته جالب اینکه اسیدهای چرب امگا در دوره پارینه سنگی به وفور در حیوانات متعدد یافت می‌شد، اما با توسعه کشاورزی صنعتی و روش‌های مدرن پرورش حیوانات و کاهش کیفیت خاک، محصولات حیوانی امروزی کمتر دارای امگا ۳ هستند.
امگا ۳ عاملی حیاتی برای چربی‌سوزی، عضله سازی و سلامت بدن است و به همین دلیل یکی خرید مکمل بدنسازی امگا اهمیت ویژه‌ای میان ورزشکاران دارد. امگا ۳ علاوه‌براین، از عملکرد شناختی، سلامت سیستم ایمنی و قلب، بهبود پوست، سلامت بینایی و مفاصل پشتیبانی می‌کند.
انواع آمینواسیدهای شاخه دار در داروخانه آنلاین
لوسین، ایزولوسین و والین از آمینواسیدهای شاخه‌دار هستند. این ریزمغذی‌ها در طول تمرین مصرف می‌شوند و می‌توانند باعث بهبود عملکرد ورزشکاران و تقویت بدن در دوره ریکاوری شوند.
آمینواسیدهای شاخه دار می‌توانند تجزیه علانی را کاهش دهند و به‌صورت غیرمستقیم رشد عضلات را تقویت کنند. به همین دلیل مکمل‌های حاوی آمینواسیدهای شاخه‌دار هم از مهم‌ترین مکمل‌های بدنسازی است که می‌توانید در داروخانه آنلاین دارودراگ پیدا کنید.
علاوه‌براین، افزایش انرژی، تقویت سنتز پروتئین، تقویت قدرت و افزایش پتانسیل عضلانی از دیگر کارکردهای این ریزمغذی محسوب می‌شود.
انواع گلوتامین در دارودراگ
گلوتامین یکی دیگر از آمینواسیدهای ضروری برای بدن است که در پروتئین‌ها پیدا می‌شود. این ریزمغذی از فراوان‌ترین آمینواسیدهای موجود در ماهیچه‌های اسکلتی است و نقشی حیاتی در سیستم ایمنی دارد.
گلوتامین در میان مکمل‌های بدنسازی بیشترین نقش را در کمک به ساخت توده‌های عضلانی برعهده دارد. این ماده ضروری از رشد عضلات، کاهش تخریب عضلانی، سلامت روده و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کند.
اگر قصد خرید مکمل بدنسازی گلوتامین از دارودراگ دارید باید به این نکته توجه کنید که مصرف این مکمل بعد از تمرین بسیار اهمیت دارد؛ چون باعث توانایی سنتز مجدد گلیکوژن عضلانی بدون نیاز به ترشح انسولین خواهد شد.
این یعنی اگر چندین بار در هفته تمرین می‌کنید و رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات دارید، بدنتان به زمان کوتاه‌تری برای ریکاوری نیاز خواهد داشت و سریع‌تر می‌توانید به اهداف تمرینی‌تان برسید! چه خبری بهتر از این؟
خرید کراتین
کراتین یکی از محبوب‌ترین ریزمغذی‌ها برای بدنسازان است. خرید مکمل بدنسازی کراتین قدمت زیادی میان بدنسازان دارد و مطالعات زیادی روی اثربخشی این مکمل انجام شده است.
خبر خوب اینکه مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل کراتین عملکرد ورزشکاران را بهبود می‌بخشد و در فعالیت‌های شدید مانند وزنه‌برداری و تمرینات قدرتی، بسیار اثربخش خواهد بود.
کراتین می‌تواند به حداکثر رسیدن خروجی انرژی و قدرت کمک کند و به ورزشکاران امکان دهد که وزنه‌های سنگین‌تری را در زمان طولانی‌تری تحمل کنند. همچنین این مکمل بدنسازی به‌عنوان حجم‌دهنده سلولی عمل می‌کند و عضلات را پرتر نشان خواهد داد.
کراتین به‌صورت طبیعی به‌عنوان یکی از محصولات جانبی متابولیت‌های آمینواسید در کبد، کلیه و پانکراس پیدا می‌شود. تقریبا ۹۵درصد این ریزمغذی توسط ماهیچه‌های اسکلتی به مصرف می‌رسد و پنج‌درصد باقی مانده در کبد، کلیه، مغز و بیضه‌ها ذخیره می‌شوند.
خرید ویتامین‌ها
ویتامین‌ها یکی دیگر از مهم‌ترین وجوه تغذیه‌ای هر بدنساز را تشکیل می‌دهند. همه ما برای کارکرد درست بدن به ویتامین‌ها نیاز داریم و کاهش هر کدام از آن‌ها می‌تواند باعث اختلال در عملکرد بدن و سلامت عمومی شود.
ویتامین‌ها باعث ایجاد هزاران واکنش بیوشیمیایی در بدن می‌شوند و به ثابت نگه داشتن سطح هورمون‌ها کمک می‌کنند. این یعنی اگر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین نداشته باشید و با مولتی‌ویتامین‌ها هم این کمبود را جبران نکنید، احتمالا به نتیجه دلخواهتان نخواهید رسید.
به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم که حتما برای بررسی سطوح مختلف ویتامین در خونتان، آزمایش خون انجام دهید و با مشورت پزشک از مولتی ویتامین‌ها به‌عنوان مکمل بدنسازی استفاده کنید.
در آخر
در خرید مکمل بدنسازی باید به این نکته توجه کنید که امروزه محصولات زیادی در بازار وجود دارند؛ اما مسئله اصلی این است که اولا مکمل را از فروشگاه‌های معتبر بخرید تا مطمئن شوید مکمل اورجینال را دریافت کرده‌اید و اینکه چیزی بخرید که واقعا موردنیاز بدنتان است. به این ترتیب خواهید توانست به حجم عضلانی موردنیازتان برسید.
ما در دارو۴دراگ مفتخر هستیم که مکمل‌های بدنسازی اصل را از بهترین برندهای جهان و با قیمت منصفانه ارائه کنیم. شما می‌توانید با توجه به نیاز بدنتان، مکمل موردنظرتان را انتخاب و به سادگی یک کلیک، خرید کنید.
بدون نظر