رابطه جنسی بعد از زایمان؛ چقدر بعد از تولد نوزاد می‌توانید رابطه جنسی داشته باشید؟

بسیاری از زنان پس از زایمان و چه بسا زمانی که هنوز باردار هستند به این فکر می‌کنند که رابطه جنسی بعد از تولد نوزادشان چگونه خواهد بود. از نظر جسمی و ذهنی، رابطه جنسی بعد از تمام چیزهایی که بدن شما در طول زایمان از سر گذرانده (چه زایمان طبیعی و چه سزارین) می‌تواند واقعا ترسناک به نظر برسد.

بسیاری از زنان نگران این هستند که واژنشان بعد از زایمان هرگز به حالت عادی بازنگردد، اما باید بدانید واژن دقیقا برای همین کار طراحی شده است. مطمئنا رابطه جنسی پس از زایمان ممکن است تغییر کند اما برای اکثر زنان می‌تواند مثل قبل رضایت‌بخش باشد. واقعیت این است که در چند ماه اول پس از زایمان نه تنها بدن شما کار بزرگی انجام داده،‌ بلکه بی‌خوابی دارید، روال روزانه‌تان به‌طور چشمگیری تغییر کرده و احتمالا رابطه‌تان به شریک زندگی‌تان در حال تغییر است. در این مرحله نکته کلیدی این است که خود و همسرتان را در مورد چیزی که باید انتظارش را داشته باشید آموزش دهید.

چه مدت پس از تولد نوزاد می‌توان رابطه جنسی داشت؟

تقریبا بلافاصله پس از زایمان واژن شروع به بهبودی خود از هرآنچه در طول زایمان طبیعی از سر گذرانده، می‌کند. واژن واقعا الاستیک و حقیقتا انعطاف پذیر است. با این حال، پزشکان معمولا به زنان می‌گویند که شش هفته پس از زایمان برای داشتن اولین رابطه جنسی همراه با دخول صبر کرده و پس از آن آهسته و ملایم کار خود را شروع کنند.

هیچ قانون پزشکی رسمی در این مورد وجود ندارد و این جدول زمانی صرفا یک دستورالعمل است. این زمان برای هر فرد می‌تواند متفاوت باشد و این توصیه بیشتر مربوط به این است که چه زمانی رابطه جنسی بی‌خطر است و نه زمانی که همه (به‌ویژه ار لحاظ ذهنی) برای داشتن رابطه جنسی آماده خواهند بود.

چیزی که اغلب مانع می‌شود این است که بسیاری از زنان از ازسرگیری فعالیت جنسی می‌ترسند. آنها به عکس‌های زایمان نگاه می‌کنند و می‌گویند: «اوه خدای من، این بچه با این ابعاد از واژن من بیرون می‌آید و من تا زمانی که زنده هستم دیگر نمی‌توانم چیزی را احساس کنم.» اما همان‌طور که گفتیم عضلات شل و کشیده نمی‌مانند. واژن انعطاف پذیر است و به حالت قبلی خود بازمی‌گردد. آیا واژن به حالت ابتدایی خود باز خواهد گشت؟ شاید نه. اما این عضو از بدن زن حقیقتا کارش را خوب انجام خواهد داد.

برخی زنان برای جلوگیری از آسیب احتمالی به واژن، سزارین انتخابی را در نظر می‌گیرند. اما سزارین یک جراحی اساسی است و زنان معمولا نسبت به زایمان طبیعی زمان بیشتری برای بهبودی نیاز دارند. به هرحال رابطه جنسی بعد از سزارین هم تغییر می‌کند و شما همچنان با نوسانات هورمونی مواجه هستید. بعد از سزارین هم همچنان توصیه می‌شود شش هفته تا برقراری رابطه جنسی صبر کنید تا خطر عفونت بعد از جراحی کاهش یابد.

رابطه جنسی بعد از بچه دار شدن چه حسی دارد؟

واقعیت این است که اولین باری که بعد از بچه دار شدن رابطه جنسی دارید، احتمالا آنقدرها هم لذت بخش نخواهد بود. در واقع، برخی از مادران داشتن رابطه جنسی پس از تولد را شبیه داشتن اولین رابطه جنسی‌شان توصیف کردند.

یکی از نکات مهم برای کمک به کاهش درد یا ناراحتی استفاده از روان کننده است. حتما قبل از اقدام به برقراری رابطه، خرید روان کننده را در نظر بگیرید.

اگر بچه دار شدن میل جنسی ام را کاهش دهد چه؟

در هفته های پس از تولد، طبیعی است که احساس کنید میل جنسی تان کاملا از بین رفته است. شایع ترین دلیل احتمالا این است که فقط خسته هستید و آخرین چیزی که می‌خواهید به آن فکر کنید رابطه جنسی است – فقط می‌خواهید بخوابید و بهترین درمان همان خواب است. همانطور که بیشتر وارد یک روال معمول می‌شوید، و بدنتان به قدر کافی استراحت می‌کند، ذهن و بدن احتمالا توجه بیشتری را به زندگی جنسی خود اختصاص خواهند داد.

جدا از خستگی شدید مادر شدن، تغییرات هورمونی می‌تواند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد. ممکن است سعی کرده باشید رابطه جنسی داشته باشید، اما زیادی خشک بودید. این کاملا رایج است. هورمون پرولاکتین که توسط غده هیپوفیز ساخته می‌شود و برای تحریک تولید شیر طراحی شده، افزایش می‌یابد و این پرولاکتین سطح استروژن را کاهش می‌دهد. و چه چیزی واژن را مرطوب نگه می دارد؟ استروژن. ممکن است تا شش ماه پس از پایان شیردهی طول بکشد تا سطح پرولاکتین و استروژن شما به حالت قبل از بارداری برسد.

بعد از زایمان ممکن است دوباره بلافاصله باردار بشوم؟

بله. بدن شما به طور شگفت انگیزی این توانایی را دارد که تقریبا بلافاصله پس از زایمان نوزاد دیگری بسازد، بنابراین اگر نمی‌خواهید فورا باردار شوید، حتما از روش‌های کنترل بارداری استفاده کنید. حتی اگر می‌خواهید بچه های نزدیک به هم داشته باشید، پزشکان توصیه می‌کنند شش ماه صبر کنید. شروع یک بارداری دیگر قبل از آن می‌تواند خطرناک باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که این کار می‌تواند احتمال تولد زودرس، جدا شدن جفت، وزن کم هنگام تولد و اختلالات مادرزادی را افزایش دهد.

در حالی که شیردهی می تواند به کاهش شانس باردار شدن کمک کند، این باور عمومی که به عنوان یک شکل مطمئن از کنترل بارداری عمل می‌کند تصور اشتباهی است.

آیا شیردهی بر رابطه جنسی تاثیر می‌گذارد؟

یک واقعیت کمتر شناخته شده در مورد شیردهی این است که بدن شما را در نوعی یائسگی موقت قرار می‌دهد (البته نه به طور کامل – به یاد داشته باشید که می توانید باردار شوید)، به خصوص برای شش ماه اول. بزرگترین عارضه جانبی این وضعیت ممکن است خشکی شدید واژن به دلیل افزایش سطح پرولاکتین و کاهش سطح استروژن است که می‌تواند رابطه جنسی را دردناک کند.

اگر می‌خواهید در حین شیردهی رابطه جنسی داشته باشید، پزشکان توصیه می‌کنند از روان‌کننده یا استروژن واژینال برای افزایش رطوبت استفاده کنید. در برخی موارد، ممکن است فقط لازم باشد منتظر بمانید.

آیا کاری هست که بتوانم برای بهبود زندگی جنسی‌ ام بعد از زایمان انجام دهم؟

تمرینات کگل که شامل انقباض و آزاد کردن واژن است، می‌تواند به تقویت عضلات داخل و اطراف لگن در دوره پس از زایمان کمک کند. افزایش حجم عضلانی در واژن می‌تواند رابطه جنسی را برای زنان لذت‌بخش‌تر کند.

اگر چند ماه از زایمانتان گذشته و مشکوک هستید که برای بازگرداندن قدرت یا کنترل خود به تمرینات کف لگن بیشتری نیاز دارید و یا اگر در حین انجام کگل یا رابطه جنسی با دخول درد دارید، برای کمک گرفتن به یک فیزیوتراپ مراجعه کنید.

از همه مهم‌تر، اگر متوجه شدید که اوضاع کندتر از آنچه می‌خواهید پیش می‌رود، تسلیم نشوید و بدانید که خیلی‌ها مشابه شما هستند. هزاران زن از این شرایط عبور کرده اند و بهتر شده‌اند و زندگی جنسی شاد و سالمی دارند.

بیشتر بخوانید:

چگونه در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی خود صحبت کنیم؟

چرا بهترین زمان برای گرفتن تصمیم های بزرگ زوجین بعد از رابطه جنسی است؟