بسیاری از زنان ادعا می‌کنند جدایی همسرشان کاملاً غیرمنتظره بوده است. جوآنا هریسون، درمانگر برجسته روابط و نویسنده کتاب «پنج مشاجره ضروری زوجین»، با تجربه بیست ساله در مشاوره زوجین در حال جدایی، نشانه‌های ظریف این بحران و راهکارهای نجات رابطه را تشریح می‌کند.
نشانه‌های هشداردهنده جدایی
۱. رفتار مهمان‌گونه در خانه
زمانی که همسر از مشارکت در امور روزمره خانه کناره‌گیری می‌کند و تمایلی به همکاری در کارهای مشترک ندارد، این می‌تواند نشانه‌ای از فاصله عاطفی باشد.
۲. زمان بیش از حد برای سرگرمی‌های شخصی
افزایش زمان اختصاص یافته به فعالیت‌های فردی مانند دوچرخه‌سواری یا معاشرت با دوستان، بدون در نظر گرفتن تأثیر آن بر خانواده، می‌تواند نشانه‌ای از تمایل به زندگی مستقل باشد.
۳. نبود مشاجره
برخلاف تصور عموم، نبود بحث و مشاجره می‌تواند نشانه‌ای منفی باشد. مشاجرات سازنده نشان‌دهنده اهمیت رابطه برای طرفین است.
۴. کاهش تمایل به رابطه جنسی
قطع درخواست رابطه جنسی می‌تواند نشانه‌ای از سردی عاطفی یا وجود شخص دیگری در زندگی همسر باشد.
۵. کاهش تماس فیزیکی روزمره
کاهش نشانه‌های محبت فیزیکی مانند دست گرفتن یا در آغوش کشیدن، نشانه‌ای از سردی رابطه است.
۶. غیبت عاطفی
احساس درونی از تغییر در رفتار همسر و کاهش توجه عاطفی می‌تواند نشانه‌ای از برنامه‌ریزی برای جدایی باشد.
۷. اجتناب از صحبت درباره آینده
عدم تمایل به برنامه‌ریزی برای آینده مشترک می‌تواند نشانه‌ای از تردید در ادامه رابطه باشد.
۸. رفتار تحقیرآمیز
شخصی که دوستش دارید دائماً نسبت به شما یا رابطه فقدان حسن نیت نشان می دهد، این کار خسته کننده و تضعیف کننده روحیه است. بی‌علاقگی مداوم و رفتار سرد می‌تواند نشانه‌ای از آمادگی برای جدایی باشد.
نشانه‌های امیدبخش برای نجات رابطه
۱. توانایی گفتگو درباره مسائل جنسی
گفتگوی صادقانه درباره مشکلات جنسی نشانه‌ای مثبت است.
۲. تمایل به آشتی پس از دعوا
تلاش برای حل اختلافات و ترمیم رابطه پس از مشاجره، نشانه امیدوارکننده‌ای است.
۳. پشیمانی از خیانت
خیانت لزوماً به معنای پایان رابطه نیست و می‌تواند زنگ بیداری برای توجه به مشکلات رابطه باشد.
۴. تمایل به شفافیت
آمادگی برای گفتگوی صادقانه و شفافیت در رفتار، نشانه تعهد به بهبود رابطه است.
راهکارهای پنج‌گانه نجات رابطه
۱. پرسش از مشکلات: گفتگوی صریح درباره مشکلات رابطه ۲. خودارزیابی: بررسی رفتارهای خود و پذیرش تغییرات لازم ۳. تعیین قوانین جدید: توافق بر سر قواعد تازه برای احیای رابطه ۴. توجه به جذابیت: تلاش متقابل برای حفظ جذابیت فیزیکی و عاطفی ۵. پذیرش واقعیت: گاهی دادن فضای شخصی به همسر می‌تواند به حفظ رابطه کمک کند
درمانگران تأکید می‌کنند که شناخت این نشانه‌ها و اقدام به موقع می‌تواند به نجات روابط زناشویی کمک کند، اما مهم‌تر از همه، حفظ هویت فردی و عزت نفس در این مسیر است. گاهی پذیرش پایان یک رابطه می‌تواند آغازی برای رشد شخصی باشد.
بدون نظر