تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم غذایی کتوژنیک با چربی بالا و کربوهیدرات پایین می تواند فواید قابل توجهی برای سیستم تولید مثل بدن داشته باشد. در تحقیقات جدید، در دو مرد مبتلا به چاقی که از طریق رژیم غذای کتوژنیک با کالری بسیار پایین، کاهش وزن را تجربه کرده بودند، کیفیت و کمیت اسپرم به میزان قابل توجهی بهبود یافته بود. این تحقیقات توسط دانشگاه سائو پائولو برزیل صورت گرفته و نتایج آن در کنگره چاقی 2020 ارائه شده است.
در اولین مورد، بیمار در یک دوره رژیم غذایی سه ماهه نزدیک به 60 پوند (بیش از 27 کیلوگرم) کاهش وزن را تجربه کرده و درصد چربی بدنش از 42 درصد به 34 درصد کاهش یافت. بدنبال این رژیم غذایی کتوژنیک ، کیفیت اسپرم وی نیز به میزان نزدیک به 100 درصد بهبود یافت که بر اساس درصد اسپرم های دارای قابلیت تحرک در نمونه بدست آمده از او اندازه گیری شده بود. سطح تستوسترون او نیز تقریباً دو برابر شده بود.
مورد دوم مربوط به بیماری بود که در مدت 3 ماه رژیم نزدیک به 20 پوند (بیش از 9 کیلوگرم) کاهش وزن داشته و حجم چربی بدن او از 26 درصد به 21 درصد کاهش یافت. کیفیت اسپرم او نیز بهبود یافته بود اما بهترین شرایط در تعداد اسپرم ها بود که بیش از 100 میلیون اسپرم بیشتر از قبل در نمونه گرفته شده از او بدست آمد، که افزایشی نزدیک به 30 درصدی داشت. نکته جالب اما این بود که سطح تستوسترون او بعد از این کاهش وزن به مقدار اندکی کاهش یافته بود.
این نتایج بر اساس برنامه رژیم غذایی به نام پرونوکال (Pronokal) بدست آمد، یک رژیم غذایی کاهش وزن تجاری و بسیار علمی که در سال 2004 در اسپانیا به کار گرفته شده که متفاوت تر از رژیم غذایی کتوژنیک سنتی است زیرا در آن هم میزان کربوهیدرات مصرفی اندک است (کمتر از 50 گرم در روز) اما شخص نباید بیش از 800 کیلوکالری در روز دریافت کند. دو بیمار برای نتیجه گیری کلی در مورد یک تحقیق بسیار کم است اما شواهد حاضر این باور را تقویت می کنند که رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین می تواند سلامت جنسی افراد را بهبود بخشد و بر اساس این تحقیقات افزایش مصرف چربی می تواند سطح سلامت اسپرم ها را افزایش دهد. تحقیقات گذشته همچنین ارتباط بین سطح بالای چربی مصرفی با افزایش سطح تستوسترون را نشان می داد.
برای بهبود سلامت جنسی خود نیازی به رژیم غذایی سختگیرانه ندارید
بر اساس هشداری که در این تحقیقات مطرح شده، رژیم های غذایی بسیار شدید و سختگیرانه می تواند عوارض جانبی جبران ناپذیری داشته باشد، به ویژه در دراز مدت، و رژیم های غذایی با کالری بسیار کم، به طور ویژه، تنها باید با مشاوره پزشک متخصص اتخاذ شوند. همچنین این تنها رژیم غذایی کتوژنیک نیست که با کیفیت و تعداد اسپرم و دیگر عوامل موثر در باروری در ارتباط است. شواهد نشان می دهد که تغییرات رژیم غذایی به هر شکلی می تواند سلامت جنسی فرد را بهبود بخشد. رژیم غذایی مدیترانه ای، برای مثال، با بهبود اختلال در نعوظ مرتبط است.
در مطالعه ای که در سال 2004 انجام شد، رژیم غذایی سالم و برنامه منظم ورزشی به بهبود اختلاف نعوظ در مردان چاق انجامید. مطالعه ای دیگر که در سال 2019 انجام شد نشان داد که خوردن غذاهای فرآوری شده با تعداد کم اسپرم در ارتباط بوده در حالی که خوردن ماهی و سبزیجات بیشتر با تعداد بیشتر اسپرم ارتباط داشت که این نیز به نوبه خود با افزایش میلی جنسی و کارکرد کلی جنسی در ارتباط بود. رژیم غذایی دَش (DASH) نیز که در آن مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب کاهش یافته و مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل افزایش می یابد نیز با افزایش کمیت اسپرم ها در ارتباط است.
بدون نظر