چرا باید به پهلوی چپ بخوابیم؟

انقلابی در سلامتی با خوابیدن به پهلوی چپ

۶ نظر

اگر جزء گروهی هستید که خروپُف می کنید، باردار هستید و یا می خواهید به بدن تان لطفی در مسیر سلامتی اش کرده باشید، امشب را به پهلوی چپ بخوابید.

1

شاید برای افرادی که به پشت، روی شکم یا به پهلوی راست می خوابند و یا دایم از یکی از این موقعیت ها به دیگری، وضعیت خواب شان را تغییر می دهند، خبر چندان خوبی نباشد که بگوییم بهترین حالت خوابیدن به پهلوی چپ است.

بله درست است. همان طور که حدس زده اید، قرار است در مورد خواب صحبت کنیم. شاید اینکه چگونه می خوابیم به ظاهر کم اهمیت به نظر برسد اما تاثیر فراوانی بر سلامتی مان دارد.

به پهلوی چپ بخوابیم

بر اساس گزارش های بدست آمده از دِیلی رِکورد، خوابیدن به پهلوی چپ، کمترین میزان آسیب به ستون فقرات را به همراه خواهد داشت.

6

این بهترین وضعیتی است که می توان خوابید

اگر عادت دارید که دایم به پشت بخوابید، بدانید که به باسن و کمر خود فشار زیادی را وارد می کنید.

اگر هم جزء گروهی هستید که روی شکم و به سمت روبروی بدن تان می خوابید، این کار می تواند باعث درد در ناحیه گردن و بخش های پایینی کمرتان شود.

اما اگر به پهلوی چپ می خوابید بدانید که مجموعه ای از اتفاقات خوب را برای سلامتی خود رقم می زنید. با این کار هم فشار کمتری به غدد لنفاوی تان وارد می شود و هم قلب و طحال تان در بهترین وضعیت ممکن قرار می گیرد. با خوابیدن بر پهلوی چپ به جریان طبیعی مایع لنف کمک می کنید و از ازدحام آن جلوگیری به عمل می آورید.

خوابیدن به سمت چپ بدن سبب می شود که بهتر تنفس کنید و خصوصا اگر در هنگام خواب نمی توانید خوب نفس بکشید، راهکار مناسبی برای تان به شمار می آید.

آیا همسرتان در خواب خُروپف می کند؟

بدانید که اگر او را متقاعد کنید که به پهلوی چپش بخوابد، آن وقت، جریان تنفس او بهتر شده و کمتر هم خُروپف خواهد کرد.

5

اگر به پهلوی چپ بخوابیم، قلب مان نیز از ما ممنون خواهد بود

از دلایلی که می تواند به تنفس بهتر شما کمک کند این است که با خوابیدن به سمت چپ بدن تان، جریان هوا بهتر در شش ها به حرکت در می آید و از حرکت زبان به سمت گلو ممانعت شده و در نتیجه راه تنفس باز می ماند.

اگر از سوزش معده رنج می برید، خوابیدن به پهلوی چپ باعث می شود، نشانه های آزارتر دهنده حاصل از رفلکس های اسیدی کاهش پیدا کند.
آیا باردار هستید؟

به زنانی که در انتظار مادر شدن هستند توصیه می شود که بر روی سمت چپ بدن شان بخوابند. این کار سبب می شود که جریان خون در هنگام خواب بهتر در بدن به حرکت ادامه دهد.

4

مطلب برای شما مفید بود؟

به مطلب امتیاز دهید

میانگین امتیازها 0 / 5. تعداد رای: 0

تاکنون رأی داده نشده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می‌دهد.

منبع: mirror
مطالب دیگر از همین نویسنده
مشاهده بیشتر
دیجیاتو
۶ نظر

ورود

  • مسیحا مهر 29, 1395

    عالی بود

  • ehsan hashemi مهر 29, 1395

    من خودم همیشه رو به چپ می خوابم چون در غیر این صورت حس می کنم یه چیزی از توم آویزون شده و داره سنگینی می کنه.

  • رها مهر 29, 1395

    جالب بود
    قدیمی ها هم می گفتند وقتی می خوابی ( و غذا خورده ای ) روی پهلوی چپ بخواب

  • حمیدرضا آبان 1, 1395

    سلام واقعا عالی و مفید بود
    خیلی ممنون

  • پویا آبان 29, 1395

    قبلا شنیده بودم سمت چپ خوابیدن برای قلب خوب نیست

  • sara آذر 7, 1395

    عالی بودش من مقاله های زیادی از زبان بدن خوندم از دکتر مازیار میر هم زیاد شنیدم به سایتشون سر زدم واقعا مطلبای مفیدی گذاشته بودن خوندنش ضرر نداره اینم سایتشون