شاید شما هم مثل خیلی‌ها آروز دارید ناخن هایی بلند و محکم داشته باشید. با وجود روش‌های مختلفی که برای بلند کردن ناخن توصیه می‌شود، تشخیص اینکه چه چیزی برای سلامت ناخن ها از همه بهتر است دشوار است. پس چطور ناخن هایمان را بلند کنیم و چگونه از شکستن ناخن هایمان جلوگیری کنیم؟
قدم اول مراقبت درست از ناخن و تقویت آن است تا ناخن دیرتر بشکند و به بلندی مناسب برسد.
روش های قوی کردن ناخن و مراقبت از آن
ناخن‌ها را در یک جهت سوهان بزنید
بیشتر خانم‌ها عادت دارند ناخن‌ها را با حرکات رفت و برگشتی سوهان بزنند که این کار باعث ایجاد ترک‌های ریز در بدنه ناخن شده و شکستگی‌های بزرگتری را به وجود می‌آورد. پس اگر می‌خواهید ناخن‌های محکم داشته باشید آنها را در یک جهت سوهان بزنید، سوهان‌های نرم‌تر را انتخاب کنید و هنگام سوهان زدن فشار کمی به ناخن وارد کنید و بعد از هر حرکت سوهان را بلند کرده و در همان جهت، حرکت را تکرار کنید.
به کوتیکول ناخن هایتان دست نزنید
عقب کشیدن کوتیکول ناخن و جدا کردن آن هرچند موجب بلندتر و زیباتر دیده شدن ناخن می‌شود اما در درازمدت پایه ناخن را ضعیف کرده و باعث عفونت و رشد باکتری در این ناحیه می‌گردد که در صورت ادامه این روند ممکن است به از دست دادن ناخن‌ها بینجامد. شما می‌توانید کوتیکول ناخن را عقب بکشید و به جای جدا کردن آن از روغن مخصوص استفاده کنید تا سطح آن نرم و صاف شود و ناخن‌ها زیباتر و قوی‌تر شوند.
از ناخن به جای ابزار استفاده نکنید
علت اصلی شکستن ناخن‌ها استفاده از آنها به جای ابزار است، وقتی در ظرفی را با ناخن‌هایتان باز می‌کنید یا برای کندن چسب از روی کاغذ از ناخن‌هایتان استفاده می‌کنید، حتی اگر شانس بیاورید و ناخنتان نشکند روی آن ترک‌ها و خمیدگی‌هایی ایجاد می‌شود که باعث شکستن آن در روزهای بعد می‌شود. پس به جای این کار از ابزار مخصوص مثل قیچی و دربازکن استفاده کنید و هنگام شستن لباس یا ظروف، زیر دستکش اصلی خود دستکش لاتکس بپوشید.
به ناخن‌ها اجازه تنفس بدهید
این که ناخن‌ها همیشه زیر چندین لایه لاک باشند از تنفس ناخن‌ها جلوگیری می‌کند و به مرور آنها را ضعیف می‌کند بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند چند وقت یک‌بار برای مدتی ناخن‌ها را بدون لاک و پوشش خاصی نگه دارید تا ناخن‌ها بتوانند نفس بکشند و در این مدت با استفاده از سوهان و بافر و مالیدن روغن زیتون ظاهر ناخن‌ها را شیک و براق و سالم نگه دارید.
گوشه ناخن‌ها را گرد کنید
ناخن‌هایی که فرم مربعی با گوشه تیز دارند راحت‌تر از ناخن‌های گرد می‌شکنند. پس اگر قصد بلند کردن ناخن هایتان را دارید گوشه ناخن‌ها را گرد کنید. برای این کار سوهان را با حرکات منحنی شکل در کناره ناخن‌ها حرکت دهید و این کار را ادامه دهید تا در دو طرف فرمی نیم‌دایره‌ای ایجاد کنید.
بعد از شستن دست، آن را کاملا خشک کنید
ناخن های مرطوب مستعد شکافتن هستند. برای محافظت بهتر از ناخن‌ها، پس از شستن ناخن‌ها، دست‌های خود را کاملا خشک کنید. همچنین، اگر مجبورید ظروف را با دست بشویید یا با مواد شیمیایی قوی تمیز کنید، یک جفت دستکش لاستیکی با روکش پنبه ای بپوشید.
نکات و روش‌هایی برای بلند کردن ناخن و افزایش رشد آنها
روزانه از روغن کوتیکول استفاده کنید
راز رشد بلند کردن ناخن ها به بهترین شکل ممکن این است: آبرسانی، آبرسانی، آبرسانی. برای داشتن ناخن‌های قوی، آنها باید سالم باشند و برای سالم بودن، باید هیدراته شوند. روغن کوتیکول با آبرسانی به کوتیکول و بستر ناخن عمل می‌کند، به همین دلیل است که گام مهمی در مراقبت از ناخن است، چه در حال بلندکردن ناخن هایتان باشید و چه صرفا بخواهید ظاهر بهتری داشته باشند.
از تاپ کوت محکم کننده استفاده کنید
استفاده از تاپ کوت روی لاک ناخن نه تنها سطح لاک را صاف و براق نشان می‌دهد و لاک را سریع‌تر خشک می‌کند بلکه به محکم شدن ناخن هم کمک می‌کند. برخی تاپ کوت‌ها در بازار وجود دارند که مخصوص بلند کردن ناخن و تقویت ناخن هستند که می‌توانید از آنها برای محکم کردن ناخن‌هایتان استفاده کنید.
بستر ناخن هایتان را تغذیه کنید
اگر بستر ناخن‌هایتان ناهموار و برآمده است ممکن است لازم باشد مصرف ویتامین B9 خود را افزایش دهید.
این ویتامین که به نام اسید فولیک شناخته می‌شود، سلول های سازنده ناخن‌ها را ترمیم و تکثیر می‌کند، به رشد ناخن سرعت و سلامت کلی آن را بهبود می‌بخشد. همچنین نشان داده شده است که باعث افزایش استحکام و جلوگیری از لایه برداری آن می‌شود.
اسید فولیک مسئول رشد سلول های سالم در بافت پوست و همچنین مو و ناخن است. کمبود اسید فولیک ممکن است باعث تغییر رنگ ناخن شده و به شکنندگی و ضعیف شدن ناخن‌ها کمک کند.
غذاهایی مانند لوبیا و غلات کامل سرشار از اسید فولیک هستند اما می‌توانید مکمل های اسید فولیک را بدون نسخه نیز خریداری کنید.
از رژیم غذایی مناسب برای ناخن استفاده کنید
برای داشتن ناخن های بلندتر و محکم تر، توصیه می‌شود یک رژیم غذایی رنگین کمانی مغذی شامل میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ، سبزیجات برگ‌دار، ماهی های روغنی، آجیل، دانه‌ها، آووکادو، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، کمی غلات کامل و سیب زمینی شیرین داشته باشید. بهتر است مصرف الکل و قندهای تصفیه‌شده را نیز به حداقل برسانید.
از ژل های افزایش دهنده رشد ناخن استفاده کنید
اگر رشد ناخن‌هایتان کم است و یا فکر می‌کنید اصلا رشد نمی‌کنند احتمالا به نوعی بیماری یا کمبود مواد مغذی مبتلا هستید که باید درمان آن را مد نظر داشته باشید. حال برای افزایش رشد ناخن می‌توانید از ژل‌های مخصوص این کار که در بازار موجود هستند استفاده کنید. برای استفاده از این محصولات حتما بر اساس توضیحات درج شده روی محصول و ترجیحا آن را با تجویز و نسخه پزشک استفاده کنید.
مرتب کرم و لوسیون بزنید
گاهی شکستن ناخن بر اثر خشکی آن اتفاق می‌افتد که مرطوب کردن ناخن‌ها بهترین راه برای تقویت آنها است. کافی است هربار که به دستان خود کرم و لوسیون می‌زنید، کرم را روی ناخن‌ها هم بمالید تا بافت ناخن نرم شود و رطوبت مورد نیاز خود را جذب کند. ترجیحا هر شب از این کرم‌ها و لوسیون‌ها استفاده کنید تا ناخن‌ها تقویت شوند.
از پاک کننده های فاقد استون استفاده کنید
استون ماده‌ای است که معمولا برای پاک کردن لاک به کار می‌رود. اما این ماده پوست و ناخن را به شدت خشک می‌کند و این خشکی باعث ضعیف شدن و شکستن ناخن می‌شود. پس اگر می‌خواهید ناخن‌ها را بلند کنید از لاک پاک کن فاقد استون که در اشکال مختلف در بازار وجود دارد استفاده کنید.
به اندازه کافی بیوتین مصرف کنید
گفتیم که توقف و کندشدن رشد ناخن می‌تواند نشانه بیماری و کمبود مواد معدنی و ویتامین‌ها باشد. مهم‌ترین ماده‌ای که در رشد ناخن اثر دارد بیوتین است، بیوتین که یکی از اشکال ویتامین B است در بلند کردن ناخن نقش مهمی دارد و لازم است که رژیم غذایی خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که این ماده را به مقدار کافی دریافت می‌کنید، در غیر این صورت از مکمل های غذایی و مولتی ویتامین های حاوی بیوتین استفاده کنید.
بیوتین در مواد غذایی زیر یافت می‌شود:
تخم مرغ آب پز
مخمر جو
دانه های روغنی
غلات کامل
لوبیا سویا و دیگر انواع لوبیا
گل کلم
موز
قارچ
از سیر استفاده کنید
برخی افراد ادعا می‌کنند که اضافه کردن تکه‌های سیر به تاپ کوت و زدن آن روی ناخن باعث افزایش رشد ناخن‌هایشان می‌شود. هرچند این ادعا ثابت نشده اما ارزش امتحان کردن دارد. یک حبه سیر را خرد کنید و داخل بطری تاپ کوت شفاف خود بریزید و چند وقت یک بار روی ناخن‌ها بزنید تا جذب شود.
لاک همرنگ ناخن بزنید
لاک همرنگ ناخن باعث بلند کردن ناخن نمی‌شود اما با خطای دید کمک می‌کند که ناخن‌های شما بلندتر و زیباتر دیده شوند. لاک را نه همرنگ پوست بلکه همرنگ پایه ناخن خود انتخاب کنید و در صورت تمایل از مانیکور فرنچ هم کمک بگیرید.
از ناخن مصنوعی استفاده کنید
ما هرگز استفاده از ناخن مصنوعی را توصیه نمی‌کنیم اما فرآیند بلند شدن ناخن زمان‌بر است. پس اگر عجله داشته باشید نتیجه مورد نظر را نخواهید گرفت. در این شرایط می‌توانید از ناخن مصنوعی که با چسب یا به صورت فشاری روی ناخن چسبانده می‌شود استفاده کنید چون این نوع ناخن مصنوعی نسبت به کاشت ناخن و ناخن ژلی و اکریلیک ضرر کمتری دارد.
روغن های مناسب برای ناخن
روغن زیتون
روغن زیتون نه تنها برای پوست و مو بلکه برای رشد ناخن ها نیز مناسب است. به عبارت دیگر روغن زیتون یکی از بهترین و موثرترین مواد طبیعی شناخته شده برای تقویت و رشد سریع ناخن ها است.
برای تقویت ناخن ها با روغن زیتون، بهتر است ابتدا روغن زیتون را حرارت دهید و هر شب قبل از خواب دست ها و ناخن های خود را با آن ماساژ دهید. روغن زیتون نه تنها ناخن ها را مرطوب نگه می‌دارد بلکه از خشک شدن و شکنندگی آنها جلوگیری می‌کند. این روش را هر روز تکرار کنید تا به نتیجه دلخواه خود برسید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی مواد مغذی مهمی است که برای تقویت، حفظ رطوبت و همچنین درمان قارچ ناخن و عفونت های کوتیکول مفید است. در حقیقت یکی از روش های درمانی خانگی برای رشد و تقویت ناخن ها استفاده از روغن نارگیل است.
برای تقویت ناخن ها شب ها قبل از خواب دست ها و ناخن های خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید. همچنین می توانید ¼ فنجان روغن نارگیل ارگانیک، ¼ فنجان عسل و ۴ قطره اسانس رزماری را با هم مخلوط کنید و حدود ۲۰ ثانیه آن را گرم کنید، پس از آن ناخن های خود را به مدت ۱۵ دقیقه در آن بگذارید.
روغن بادام تلخ و شیرین
یکی از مفیدترین روش های خانگی برای رشد ناخن ها استفاده از روغن بادام تلخ و شیرین است، زیرا روغن بادام یک منبع غنی از ویتامین E است که نه تنها از ترک خوردن و خشک شدن ناخن ها جلوگیری می کند بلکه رطوبت کافی را به ناخن ها می رساند.
برای استفاده از این روش، مقداری روغن بادام را بر روی دست ها و ناخن های خود بریزید و آن را ماساژ دهید و بگذارید تا روغن به خوبی جذب شود. بهتر است این روش را برای دو هفته هر روز تکرار کنید تا نتیجه ایده آل بگیرید.
روغن کتان
مقداری روغن کتان را روی ناخن ها بمالید و چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید. چند ساعت برای حفظ رطوبت دست ها دستکش بپوشید و این کار را برای دریافت بهترین نتیجه یک یا دو بار در روز تکرار کنید.
اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن کتان باعث رشد سریع تر ناخن می شود. علاوه بر این، مواد مغذی مانند ویتامین B، پتاسیم، منیزیم، لسیتین، پروتئین و زینک برای سلامت کلی ناخن ضروری است. روغن کتان به درمان ترک خوردگی، خشکی، شکاف یا شکنندگی ناخن ها نیز کمک می کند.
روش خانگی برای رشد سریع ناخن ها
مخلوط لیموترش و شکر
مواد لازم
لیمو ترش متوسط ۱ عدد
نصف قاشق غذاخوری شکر
نحوه تهیه و استفاده
آب لیمو ترش را بگیرید و با شکر مخلوط کنید، بهتر است در مخلوط کن بریزید تا به خوبی مخلوط شوند. مواد را با پنبه یا گوش پاک کن هر شب قبل از خواب به روی ناخن های دست و پایتان بمالید و صبح با اب گرم بشویید. اگر روزها این کار را انجام می دهید حداقل باید مواد تا ۲۰ الی ۳۰ دقیقه روی ناخن هایتان بماند و سپس بشویید. این کار باعث افزایش سرعت رشد ناخن ها می شود.
![چطور ناخن هایمان را بلند کنیم؟ روش هایی برای مراقبت و محکم کردن ناخن ها [تماشا کنید]](https://rooziato.com/wp-content/uploads/2023/03/mani-5-1024x647.jpg)
بدون نظر