بوی بدن یکی از آن چیزهایی‌ست که می‌تواند روی اعتمادبه‌نفس و ارتباطات ما تأثیر بگذارد. اگرچه ژنتیک نقش زیادی در بوی طبیعی بدن دارد، اما نوع تغذیه هم می‌تواند این بو را بهتر یا بدتر کند. خوراکی‌هایی وجود دارند که نه تنها بوی بد را کاهش می‌دهند، بلکه باعث خوش‌بو شدن بدن هم می‌شوند. تا حالا فکر کرده‌اید بوی خوب بدنتان ممکن است از بشقاب غذایتان شروع شود؟
ماست
ماست سرشار از باکتری‌های مفیدی‌ست که ترکیبات گوگردی ایجادکننده بو را در بدن کاهش می‌دهند. همچنین ویتامین D موجود در آن باکتری‌های دهان را از بین می‌برد و نفس را خوش‌بو می‌کند. اما شیر، برعکس، حاوی ماده‌ای به نام کولین است که می‌تواند عامل بوی نامطبوع بدن باشد.
دمنوش گیاهی
دمنوش‌های گیاهی با آنتی‌اکسیدان‌های خود، سموم بدن را کاهش می‌دهند و در نتیجه بوی طبیعی بدن را خوشایندتر می‌کنند. اما نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، به‌ویژه به دلیل کافئین بالا، می‌توانند باعث عرق بیشتر و در نهایت بوی تندتر شوند.
سیب
سیب به دلیل خاصیت پاک‌کنندگی طبیعی‌اش، بوی بد دهان را کاهش می‌دهد. گل‌کلم اما حاوی کولین است؛ همان ترکیبی که در بدن تجزیه شده و بویی ناخوشایند ایجاد می‌کند.
پرتقال
مرکباتی مثل پرتقال بویی دلپذیر دارند که به راحتی توسط بدن جذب می‌شود و در مدت کوتاهی باعث خوش‌بو شدن شما می‌شود. در مقابل، کدوحلوایی نیز دارای کولین است که به تری‌متیل‌آمین تبدیل شده و بویی تند و آزاردهنده ایجاد می‌کند.
هل و دارچین
هل و دارچین نه تنها طعم خوبی به غذا می‌دهند، بلکه بوی بدن را نیز خوشایند و ماندگار می‌کنند. این در حالی‌ست که سیر و پیاز ترکیبات گوگردی دارند که از طریق منافذ پوست آزاد می‌شوند و بوی بدی از بدن متصاعد می‌کنند.
کرفس
کرفس باعث تحریک ترشح فرومون‌ها در بدن می‌شود، موادی که در جذابیت جنسی نقش دارند. اما مارچوبه حاوی اسید اسپاراگوزیک است که هنگام تجزیه به ترکیبات گوگردی تبدیل شده و بوی نامطبوع ایجاد می‌کند.
ماهی سفید
در مطالعه‌ای مشخص شد که بوی بدن افرادی که گوشت قرمز نمی‌خورند، برای دیگران جذاب‌تر است. گوشت قرمز در فرآیند هضم، ترکیباتی آزاد می‌کند که بوی تندی تولید می‌کنند، اما ماهی چنین اثری ندارد. پس اگر قرار ملاقات دارید، ماهی انتخاب هوشمندانه‌تری‌ست.
تخم شنبلیله
تخم شنبلیله به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند و سموم ایجادکننده بوی بد را از بدن دفع می‌کند. در مقابل، تخم کدو سرشار از کولین است و می‌تواند عاملی برای بوی نامطبوع باشد.
خوردن متعادل؛ رمز حفظ تعادل بین سلامتی و خوش‌بو بودن
اگرچه بعضی از غذاها ممکن است باعث بوی بد شوند، اما ارزش غذایی بالایی دارند. حذف کامل آن‌ها توصیه نمی‌شود و راه‌حل، مصرف متعادل است. سبزیجات، میوه‌ها و لبنیات همگی مفیدند؛ فقط باید تعادل را رعایت کرد. در نهایت، خود شما بهترین داور سلامت‌تان هستید.
بدون نظر