با همه ی فواید بی شمار قهوه برای بدن، ترک آن ممکن است برای بعضی از ما بهترین تصمیم باشد. اگر مشتاق هستید که هر چه زودتر استارت یک زندگی عاری از کافئین را بزنید، باید بدانید که بهتر است مقدار قهوه ای که هر روز می نوشید را به تدریج کم کنید و به خودتان فرصت تطبیق با این تغییرات را بدهید. بدن ما به قهوه اعتیاد پیدا می کند و حذف یکباره ی آن از رژیم غذایی خود ممکن است با تجربیات ناخوشایندی همراه باشد که ناشی از محرومیت از قهوه ای هستند که به آن وابسته شده ایم.
در ادامه می خواهیم ببینیم ترک یکباره ی قهوه چه تأثیری بر بدن دارد.
۱- ممکن است دچار سردرد شوید
اگر تا به حال برایتان پیش آمده که با سردرد شدیدی از خواب بیدار شوید، احتمالاً می دانید که یک فنجان قهوه ی داغ و غلیظ می تواند این درد را از بین ببرد. علتش آن است که قهوه عروق خونی درون مغز را منقبض می کند. اگر قهوه را یکباره از رژیم غذایی خود حذف کنید، این امر باعث منبسط شدن عروق خونی می شود، مسأله ای که به افزایش خونی می انجامد که به سمت مغز جریان می یابد. بدن شما ممکن است با سردردهای شدید به این تغییر ناگهانی در جریان خون واکنش نشان دهد، سردردهایی که تا تطبیق مغز با جریان خون افزایش یافته، ادامه خواهد داشت.
۲- ممکن است بیشتر احساس اضطراب کنید
متناقض به نظر می رسد اما ترک قهوه می تواند اضطراب شما را بیش از پیش سازد. درست است که کافئین باعث دلشوره می شود، اما بدن به لحاظ ذهنی و فیزیکی به آن اعتیاد پیدا می کند. ترک یکباره ی قهوه می تواند شما را مضطرب و عصبی کند. و اگر عادت کرده باشید قهوه ی خود را با شکر یا هر شیرین کننده ی دیگری بنوشید، ممکن است درگیر پیامدهای ترک اعتیاد به قند هم شوید، امری که ممکن است حس اضطراب شما را بیش از پیش سازد.
۳- ممکن است روی پوست تان اثر بگذارد
اضطراب ممکن است باعث تعریق شود و ضربان قلب را بسیار بیشتر کند، مسأله ای که اصلاً برای پوست مناسب نیست. علتش آن است که اضطراب باعث تولید کورتیزول یا همان هورمون اضطراب می شود که بر روی منافذ پوست اثر می گذارد و موجب افزایش تولید چربی پوست می شود. این امر ممکن است به مسدود شدن منافذ پوست، ایجاد جوش های سرسیاه و چرب و روغنی شدن پوست بیانجامد. اضطراب و نگرانی بزرگ ترین دشمنان پوست هستند و حتی می توانند باعث پیری زودرس پوست شوند.
۴- ممکن است دندان هایتان حساس تر شوند
یکی از ناخوشایندترین علائم ترک اعتیاد به قهوه احتمالاً حالت تهوع است. به هم ریختن معده و حالت تهوع ممکن است باعث استفراغ شود، امری که می تواند بر روی دندان ها اثر بگذارد. درست است که مصرف زیاد قهوه ممکن است باعث رنگ گرفتن دندان ها شود و آن ها را زرد کند، اما کنار گذاشتن یکباره ی قهوه هم برای سلامت دهان و دندان تان خوب نیست. استفراغ می تواند باعث خشکی دهان و فرسایش دندان ها شود، امری که دندان ها را حساس تر و مستعد پوسیدگی می کند.
۵- ممکن است دچار سرگیجه شوید
اگر از طرفداران قهوه باشید می دانید که سرگیجه ی صبحگاهی را می توان با یک فنجان قهوه برطرف ساخت. اما اگر یکباره مصرف قهوه را کنار بگذارید، طول می کشد تا بدن تان به این تغییرات عادت کند و ممکن است با سرگیجه به این مسأله واکنش نشان دهد. اگر دچار سرگیجه شدید، سعی کنید بنشینید یا دراز بکشید. این علائم معمولاً تا ۹ روز به طول می انجامند و بدن به زمان نیاز دارد تا به این تغییرات عادت کند.
۶- ممکن است تمرکز کردن برایتان سخت تر شود
قهوه علاوه بر کمک به رفع خواب آلودگی صبحگاهی می تواند قدرت تمرکز را هم پیش از امتحان یا یک روز مهم کاری بیشتر کند. کافئین باعث افزایش سطح آدرنالین می شود، امری که به بالا رفتن فشار خون و تحریک مغز می انجامد. اگر تصمیم به ترک قهوه بگیرید، ممکن است در ابتدا تمرکز برایتان دشوار شود، اما بدن در نهایت عادت می کند بدون آن عمل کند.
بدون نظر