دوریان ییتس، اسطوره پرورش اندام، بدن عضلانی اش در ۶۰ سالگی را به رخ می‌کشد

دوریان ییتس، اسطوره پرورش اندام، بدن عضلانی اش در ۶۰ سالگی را به رخ می‌کشد

برنده شش دوره پیاپی مسابقات مستر المپیا حالا ۶۰ ساله است، اما در دوران بازنشستگی همچنان شکم شش تکه دارد.

دوریان ییتس (Dorian Yates)، قهرمان افسانه‌ ای مسابقات پرورش اندام در آخرین به روز رسانی خود در شبکه های اجتماعی تصویری از بدن عضلانی اش در ۶۰ سالگی را به اشتراک گذاشت.

دوریان ییتس، اسطوره پرورش اندام، بدن عضلانی دوران بازنشستگی اش را به رخ می‌کشد

ییتس از نظر بسیاری یکی از بزرگ ترین بدنسازان تاریخ این ورزش است. او در دوران فعالیت حرفه‌ای چشمگیر خود، بین سال‌های ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۷ شش بار پیاپی قهرمان مستر المپیا شد. این ورزشکار افسانه ای با نام مستعار «سایه» به خاطر تمرینات شدیدش در پشت صحنه مورد احترام بود و همیشه اجازه می‌داد تا بدنش به جای خودش روی صحنه صحبت کند.

دوریان ییتس، اسطوره پرورش اندام، بدن عضلانی دوران بازنشستگی اش را به رخ می‌کشد

دوریان ییتس، اسطوره پرورش اندام، بدن عضلانی دوران بازنشستگی اش را به رخ می‌کشد

تعداد بسیار معدودی از بدنسازان هستند که توانسته‌اند عناوین المپیای بیشتری نسبت به ییتس کسب کنند. رونی کلمن و لی هانی با ۸ بار قهرمانی، آرنولد شوارتزنگر، اسطوره بدنسازی با ۷ بار و فیل هیث هم با ۷ بار تنها کسانی هستند که در این حیطه از ییتس افتخارات بیشتری کسب کرده‌اند.

این هیولای عرصه بدنسازی علی رغم فاصله گرفتن از رقابت ها، همواره تمریناتش را ادامه داده است. او از تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) استقبال می‌کند، زیرا معتقد است این کار به بازیابی حس مثبت و اعتماد به نفس کمک می‌کند.

دوریان ییتس، اسطوره پرورش اندام، بدن عضلانی دوران بازنشستگی اش را به رخ می‌کشد

ییتس در دوران بازنشستگی از رژیم غذایی گیاهی استفاده کرد و دریافت این رژیم برای کاهش وزن ایده‌آل است. او گفت در نتیجه‌ی رژیم سبز خود توانست بیش از ۱۳.۵ کیلو وزن کم کند. با این حال، پس از تصادفی که با دوچرخه داشت تاکید کرد که باید مقادیر بیشتری از پروتئین دریافت کند تا بدنش سریع‌تر بهبود پیدا کند.

دوریان ییتس، اسطوره پرورش اندام، بدن عضلانی دوران بازنشستگی اش را به رخ می‌کشد

با آنکه او دیگر نگران آماده کردن اندامش برای نمایش های بدنسازی نیست، اما این امر باعث نشده که نتواند لاغر و ورزیده باقی بماند. او در ۶۰ سالگی همچنان الهام بخش است و می‌تواند سفیری ایده‌آل برای ورزش پرورش اندام در دوران بازنشستگی باشد.

دوریان ییتس، اسطوره پرورش اندام، بدن عضلانی دوران بازنشستگی اش را به رخ می‌کشد

دوریان ییتس و پسرش

ییتس که حالا برند تولید مکمل خود را دارد به جامعه بدنسازی توصیه می‌کند که استفاده از استروئیدها مگر در صورتی که می‌خواهند در مسابقه شرکت کنند و یا بالای ۴۰ داشته باشند ایده خوبی نیست. او معتقد است که این ترکیب بیش از حد مورد استفاده قرار می‌گیرد و ورزشکاران در حال تبدیل شدن به بمب ساعتی هستند.

بیشتر بخوانید:

تصویر قدیمی از آرنولد شوارتزنگر در نقش مربی بدنسازی در دهه ۱۹۷۰ + ویدیو

تمرین ترسناک مارتین فورد با یک دست و از جا کندن دستگاه بدنسازی + ویدیو

مطالب مرتبط
مطالب دیگر از همین نویسنده
مشاهده بیشتر
دیجیاتو
بدون نظر

ورود