کسانی که اعتماد به نفس آن ها نمایشی است این رفتارها را دارند

اعتماد به نفس ویژگی ای است که همه ی ما آن را تحسین می کنیم و آرزوی داشتنش را داریم.

اما بسیاری از ما برای دستیابی به آن به این جمله ی معروف عمل می کنیم که «تا وقتی که نتوانسته ای چیزی را به واقعیت تبدیل کنی، به آن وانمود کن».

بنابراین تعجبی ندارد که در بحث اعتماد به نفس بسیاری از اوقات واقعیت آن چیزی نیست که به نظر می رسد. گاهی در زیر آن تصویر مطمئن به خودی که از یک شخص می بینیم، در حقیقت، فردی مردد به خود و طالب تأیید دیگران وجود دارد.

با این حال، تشخیص این موضوع ساده نیست. حتی کسانی که بسیار بااعتماد به نفس به نظر می رسند هم ممکن است در جنگی درونی درگیر باشند که ما از آن به کلی بی خبریم.

پس از کجا می توانیم متوجه این موضوع شویم؟ چند رفتار هست که این افراد اغلب از خود نشان می دهند.

در ادامه با آن ها آشنا خواهیم شد.

۱- کمالگرا هستند

تصور کنید که با یکی از همکاران تان که به داشتن اعتماد به نفس بالا معروف است، بر روی پروژه ای کار می کنید. به نظر می رسد که او همه چیز را تحت کنترل دارد و همیشه کاری عالی از خود ارائه می دهند.

با این حال، در این همکاری نزدیک متوجه می شوید که او زمان زیادی را صرف بررسی کار خود، اصلاح ریزترین جزئیات و نگرانی برای نقص های جزئی ای می کند که کس دیگری متوجه آن ها نمی شود.

شاید عجیب به نظر برسد، اما این حد از کمالگرایی اغلب می تواند نشانه ی این باشد که یک شخص در ظاهر بااعتماد به نفس اما در درون به دنبال تأیید دیگران است.

روانشناسان علت کمالگرایی را مطمئن نبودن از خود و ترس از تأیید نشدن، تمسخر شدن و طرد شدن می دانند.

به عقیده ی آن ها، فشارهای درونی مانند میل به جلوگیری از شکست یا قضاوت منفی، افراد را به کمالگرایی سوق می دهد.

دلیل کمالگرایی گاهی می تواند تلاش برای اثبات ارزشمندی خود به دیگران و به دست آوردن تأیید آن ها باشد. نیاز به انجام بی عیب و نقص همه چیز ممکن است ریشه در ترس از قضاوت یا نقد شدن داشته باشد. افراد کمالگرا با مطمئن شدن از بی نقص بودن ریزترین جزئیات، امیدوارند که جلوی هر گونه بازخورد منفی ای که می تواند اعتماد به نفس آن ها را درهم بشکند را بگیرند.

بنابراین اگر با شخصی رو به رو شدید که بااعتماد به نفس به نظر می رسید اما وسواسی و سختگیر بود، ممکن است معنایش این باشد که اعتماد به نفس او صرفاً ظاهری است.

۲- همیشه پیش از تصمیم گیری به نظر دیگران نیاز دارند

تا به حال شخصی را دیده اید که با وجود اینکه بااعتماد به نفس به نظر می رسد اما دائماً دنبال نظر یا تأیید دیگران است؟

همانطور که احتمالاً حدس زده اید، این نشانه ی ظریف اما رایجی از مطمئن نبودن از خود است.

این نیاز به نظر یا تأیید دیگران می تواند در مورد شغل، تصمیمات یا حتی ظاهر باشد.

گرچه لزوماً چیز بدی نیست، چون همه ی ما گاهی به اندکی تأیید دیگران نیاز داریم. اما اگر این امر تبدیل الگویی مداوم شود، ممکن است به نیازی عمیق تر برای تأیید شدن اشاره داشته باشد.

۳- انتقادپذیر نیستند

برای بسیاری از افراد پذیرش انتقاد کاری دشواری است، اما نه لزوماً به این خاطر که آن ها نیازی به بهبود و اصلاح در خود نمی بینند، بلکه به این دلیل که در درون شان از هر انتقادی که ممکن است مؤید ترس آن ها از به اندازه ی کافی خوب بودن باشد، واهمه دارند.

روانشناسان می گویند کسانی که اعتماد به نفس بسیار پایینی دارند، حساسیت شدیدی به هر نوعی از انتقاد، اصلاح یا نصیحت و توصیه دارند، حتی اگر چیزی که می گویید سازنده و کاملاً درست باشد.

۴- دائماً در شبکه های اجتماعی پست می گذارند

همه ی ما گهگاه به اندکی تحسین و تأیید دیگران نیاز داریم.

با این حال، برخی افراد به ظاهر بااعتماد به نفس، میل ناسالمی به این امر دارند. و اگر بخواهند که همیشه بااعتماد به نفس به نظر برسد، نمی توانند از همه ی اطرافیان شان طلب تأیید کنند. چرا که باعث برملا راز درونی شان می شود. بنابراین چطور باید این مشکل را حل کنند؟

احتمالاً با کمک بی نقص ترین وسیله ی ساخته شده تاکنون برای دریافت تأیید دیگران یعنی شبکه های اجتماعی.

شبکه های اجتماعی باعث عادی شدن رفتارهای تأیید طلبانه ی نسبتاً ناسالم شده اند.

مادربزرگ خود را در جوانی تصور کنید که با وسواس زیادی عکسی از خود تهیه کند و نسخه های زیادی از آن عکس را با همراه این یادداشت برای تمام دوستانش ارسال کند: «دوستش داری؟ لطفاً باخبرم کن.»

عجیب به نظر می رسد، درست است؟ اما این در واقع همان کاری است که بسیاری از افراد امروزه در دنیای دیجیتال انجام می دهند.

شبکه های اجتماعی به ویژه برای کسانی که در درون شان به دنبال تأیید دیگران هستند می تواند فضایی برای دستیابی به این هدف فراهم کند. آن ها ممکن است که دائماً درمورد موفقیت ها، ماجراجویی ها یا حتی اتفاقات روزمره شان پست بگذارند، به این امید که بتوانند لایک و کامنت و شِیر دیگران را به دست آورند.

با این حال، روانشناسان معتقدند این امر می تواند باعث تشدید رفتارهای تأیید طلبانه و تلاش های ناسالم برای گرفتن تأیید دیگران شود. به علاوه، این تأیید طلبی های افراطی مشکل اصلی و ریشه ای فرد را برطرف نمی کند، چرا که تأییدی که شخص به این شیوه از دیگران دریافت می کند، تأییدی بیرونی است.

پژوهش ها هم ارتباط میان فعالیت بیش از اندازه در شبکه های اجتماعی با پایین بودن اعتماد به نفس را اثبات کرده است.

بنابراین اگر با شخصی مواجه شدید که دائماً در شبکه های اجتماعی پست می گذارد، این امر ممکن است نه صرفاً میل او به اشتراک گذاری، بلکه شیوه ی او برای دریافت تأیید دیگران باشد.