هنگام ابتلا به اسهال چه غذاهایی بخوریم؟

هنگام ابتلا به اسهال چه غذاهایی بخوریم؟

اسهال یک وضعیت ناراحت کننده است و اغلب افراد، هر از گاهی به آن دچار می شوند. اما اگر زیاد به اسهال دچار می شوید، پس می دانید که خوردن غذا معمولا آخرین چیزی است که به ذهن شما می رسد. با این حال، در برخی مواقع، شما دچار کمبود انرژی خواهید شد و کارشناسان معتقدند که به محض اینکه احساس نیاز کردید، باید غذای جامد بخورید.

در صورت ابتلا به اسهال چه غذاهایی مصرف کنید؟

در صورت ابتلا به اسهال چه غذاهایی باید بخوریم؟پزشکان خوردن وعده های غذایی کم حجم و سبک و پرهیز از غذاهای چرب یا تند را توصیه می کنند. در دستورالعمل های رسمی پزشکان می گویند که غذاهای شور، بیشترین کمک را می کنند. غذاهای مناسب که در این دوران می توانید مصرف کنید، سیب زمینی، برنج، موز، سوپ و سبزیجات آب پز هستند.در صورت ابتلا به اسهال چه غذاهایی باید بخوریم؟کارشناسان می گویند که شما باید غذاهایی بخورید که مدفوع شما را سفت تر می کند؛ غذاهایی مانند: برنج، پاستا، سیب زمینی بدون پوست، بیسکویت کراکر خشک، مرغ، گوشت گاو، ماهی و تخم مرغ همزده. با این حال، پزشکان می گویند که اگر اشتهای خود را از دست داده اید، نیازی به خوردن ندارید، اما باید به نوشیدن مایعات فراوان ادامه دهید. نوشیدن مایعات، به شما کمک می کند از کم آبی بدن جلوگیری کنید. شما باید جرعه های کوچک و مکرر آب بنوشید. در صورت ابتلا به اسهال چه غذاهایی باید بخوریم؟در حالت ایده آل، بزرگسالانی که با این عارضه دست و پنجه نرم می کنند باید مقدار زیادی مایعات حاوی آب، نمک و شکر بنوشند. می توانید آب مخلوط با آبمیوه یا آب سوپ بنوشید و اگر مایعات کافی مصرف می کنید، ادرار شما باید زرد روشن یا تقریباً شفاف باشد.در صورت ابتلا به اسهال چه غذاهایی باید بخوریم؟اگر بتوانید خود را به داروخانه برسانید، ممکن است داروساز محلول آبرسان خوراکی ORS، برای جلوگیری از کم آبی را به شما پیشنهاد دهد. این محلول ها معمولاً در یک ساشه و بدون نسخه در دسترس هستند. اگرچه همیشه مهم است که برچسب آنها را بخوانید. بیشتر اوقات آنها در آب حل می شوند و به جایگزینی نمک، شکر و سایر مواد معدنی مهمی که در هنگام مدفوع از بین می روند، کمک می کنند.

بیشتر بخوانید:

علائم ویروس اسهال جدید در ایران و راهکارهایی برای پیشگیری و درمان آن

نکاتی درباره «اسهال و استفراغ»، شایع‌ترین بیماری‌های فصل گرم

منبع: The Sun
مطالب دیگر از همین نویسنده
مشاهده بیشتر
بدون نظر

ورود