اخیراً یک برنامه تناسب اندام جدید منتشر شده که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
این فناوری که Healthify نام دارد، تنها با یک عکس دقیقاً به شما می‌گوید که چه مقدار کالری در غذایتان وجود دارد.
این اپلیکیشن، با استفاده از هوش مصنوعی غذای موجود در بشقاب شما و مقدار آن را تشخیص می‌دهد. سپس، ارزش غذایی آن شامل کالری، پروتئین، چربی، کربوهیدرات و فیبر را محاسبه می‌کند.
سازندگان این اپلیکیشن ادعا می‌کنند که نسخه جدید این اپلیکیشن که قرار است به زودی در بریتانیا عرضه شود، بیش از یک میلیون غذای مختلف را شناسایی می‌کند.
کاربران با استفاده از این برنامه می‌توانند با افزونه‌ای به نام «اسنپ» از غذای خود عکس بگیرند و ارزش غذایی هر وعده خود را محاسبه کنند.
اگر اندازه یا نوع غذا اشتباه تشخیص داده شود، کاربر می‌تواند نتایج را تغییر دهد.
به گفته سازندگان، با گذشت زمان و استفاده بیشتر از این اپلیکیشن، تشخیص هوش مصنوعی بر اساس عادات غذایی افراد بهتر می‌شود.
تشخیص این برنامه حدود ۹۰ درصد دقت دارد.
اما برخی از کاربران، از کاربرد این برنامه راضی نیستند و آن را «حساسیت‌برانگیز و استرس‌زا» می‌نامند.
یک نفر در این مورد در شبکه اجتماعی X (توییتر سابق) گفته است:
Healthify بسیار استرس‌زا است. حتی به شما کالری یک دانه بادام را هم نشان می‌دهد که ۷ کالری است.
یک کاربر دیگر گفته است:
Healthify باعث بروز اختلال خوردن در من شد… امیدوارم که ممنوع شود.
این برنامه، دارای ویژگی‌های دیگری هم است. مانند مربی سلامت شخصی‌سازی‌شده با هوش مصنوعی که توصیه‌های متناسب با سبک زندگی و اهداف افراد، از جمله خواب بهتر یا کاهش وزن را ارائه می‌دهد.
ویژگی‌های تحلیل غذا با عکس و مربی سلامت در حال حاضر به صورت رایگان در این برنامه در دسترس هستند که می‌توانید آن را از اپل استور دانلود کنید.
اما از ماه ژانویه، استفاده از این قابلیت‌ها تنها با خرید اشتراک امکان‌پذیر خواهد بود.
کالری‌شماری، یک راه مؤثر برای کاهش وزن است.
کالری، انرژی موجود در مواد غذایی بوده که انسان برای انجام کار‌ها و فعالیت‌های بدنی‌اش به آن نیاز دارد.
یک زن باید به طور متوسط ۲ هزار کالری و یک مرد ۲,۵۰۰ کالری در روز مصرف کند.
اگر بیشتر از میزان کالری که می‌سوزانید غذا بخورید، وزن اضافه می‌کنید و اگر کالری کمتری مصرف کنید، وزنتان کمتر خواهد شد.
متخصصان توصیه کرده‌اند که برای کاهش وزن، حدود ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری کمتر در روز مصرف کنید.
این میزان برای زنان، ۱,۴۰۰ تا ۱,۵۰۰ کالری و برای مردان ۱,۹۰۰ تا ۲,۰۰۰ کالری خواهد بود.
با این حال، برای کاهش وزن، باید ورزش منظم را به روتین زندگی خود اضافه کنید.
داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای سالم ماندن بسیار مهم است.
توصیه می‌شود که مصرف مواد غذایی با سطح قند، چربی و نمک بالا را کمتر کرده و میوه و سبزیجات زیادی بخورید.
بدون نظر