پنجشنبه، ۱۹ مرداد ۱۴۰۲
پنجشنبه، ۱۹ مرداد ۱۴۰۲
سه شنبه، ۱۷ مرداد ۱۴۰۲
جمعه، ۰۶ مرداد ۱۴۰۲
چهارشنبه، ۰۴ مرداد ۱۴۰۲
سه شنبه، ۰۳ مرداد ۱۴۰۲
جمعه، ۱۶ تیر ۱۴۰۲
پنجشنبه، ۱۵ تیر ۱۴۰۲
سه شنبه، ۱۳ تیر ۱۴۰۲
پنجشنبه، ۰۸ تیر ۱۴۰۲
سه شنبه، ۰۶ تیر ۱۴۰۲
جمعه، ۲۶ خرداد ۱۴۰۲
جمعه، ۱۲ خرداد ۱۴۰۲
پنجشنبه، ۰۴ خرداد ۱۴۰۲
دوشنبه، ۰۱ خرداد ۱۴۰۲
پنجشنبه، ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۲
جمعه، ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۲
یکشنبه، ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۲
نوشته‌های برچسب تناسب اندام
«پیرترین بدنساز جهان» راز تناسب اندام خود را فاش کرد
کاهش وزن ۹۰ کیلویی «باتربین» اسطوره بوکس حرفه ای در ۵۷ سالگی
تمرینات بدنسازی اختصاصی یوتیوبر معروف تناسب اندام زیر نظر رونی کلمن + ویدیو
مروری بر روتین تمرینی منحصر به فرد بروس لی در دهه ۱۹۶۰
افشاگری «بیگ شو» از رژیم غذایی دیوانه‌وارش شامل ۱۸,۰۰۰ کالری در روز
حرکت شنا دقیقاً کدام عضلات را درگیر می کند و چطور آن را درست انجام دهیم؟
۴ تمرین عالی برای اینکه حرکت پرس سینه را قوی تر انجام دهید
برنامه تمرینی موثر برای ساختن پاهای بزرگتر و عضلانی تر بدون وزنه
کراتین چیست و چرا تا این اندازه در میان ورزشکاران محبوب است؟
بدن عضلانی پسر آرنولد شوارتزنگر در اولین حضورش در یک فیلم اکشن + ویدئو
نحوه انجام صحیح تمرین سوپرمن برای تقویت همزمان عضلات مرکزی، پشت و باسن
۶ تمرین شکم که تیم مربیان کریس همسورث روی کارآیی آنها قسم می‌خورند
ماجرای الهام بخش بدنساز ۷۷ ساله ای که در ۶۷ سالگی با پرورش اندام آشنا شد
چرا هرگز نباید صبحانه را به خاطر کاهش وزن حذف کنید؟
مزایای کار با دستگاه بدنسازی در مقایسه با تمرین با وزنه
۲ اشتباه بزرگ برای رسیدن به تناسب اندام که باید از آنها دوری کنید
خوش اندام ترین و بهترین بدنساز تمام دوران از نظر رونی کلمن
