دوشنبه، ۱۰ مهر ۱۴۰۲
یکشنبه، ۰۲ مهر ۱۴۰۲
جمعه، ۳۱ شهریور ۱۴۰۲
جمعه، ۲۴ شهریور ۱۴۰۲
پنجشنبه، ۲۳ شهریور ۱۴۰۲
شنبه، ۱۱ شهریور ۱۴۰۲
پنجشنبه، ۰۹ شهریور ۱۴۰۲
دوشنبه، ۰۶ شهریور ۱۴۰۲
یکشنبه، ۰۵ شهریور ۱۴۰۲
جمعه، ۲۷ مرداد ۱۴۰۲
پنجشنبه، ۲۶ مرداد ۱۴۰۲
پنجشنبه، ۱۹ مرداد ۱۴۰۲
پنجشنبه، ۱۹ مرداد ۱۴۰۲
سه شنبه، ۱۷ مرداد ۱۴۰۲
جمعه، ۰۶ مرداد ۱۴۰۲
چهارشنبه، ۰۴ مرداد ۱۴۰۲
سه شنبه، ۰۳ مرداد ۱۴۰۲
جمعه، ۱۶ تیر ۱۴۰۲
پنجشنبه، ۱۵ تیر ۱۴۰۲
سه شنبه، ۱۳ تیر ۱۴۰۲
نوشته‌های برچسب تناسب اندام
کاهش وزن ۱۶ کیلویی رئیس UFC در پی مطلع شدن از اینکه تنها ۱۰ سال دیگر عمر می‌کند
اسرار رژیم غذایی و تغییر بدنی باورنکردنی اسطوره کشتی کج و تبدیل شدنش به هالک!
از ساعت شنی تا گلابی؛ فرم بدنتان درباره آینده سلامت شما چه می‌گوید؟
بسته به سن و جنسیت تان چند حرکت پرس سینه باید بتوانید بزنید؟
۸ حرکت تمرینی موثر و کارآمدی که زنان باید در میانسالی انجام دهند
۸ تمرین آسان برای بهبود وضعیت گردن و شانه ها
۱۰ تمرین برای از بین بردن چربی پشت و زیر بغل در ۲۰ دقیقه
۵ ترفند باشگاهی ساده برای سرعت بخشیدن به رشد عضلات
کریس همسورث عضلات ورزیده خود را هنگام تمرینات ورزشی به نمایش گذاشت + ویدیو
۸ تمرین ساده برای بهبود وضعیت بدن و کاهش کمردرد
۷ تمرین عالی که می‌توانید بدون ترک میز محل کار خود انجام دهید
«پیرترین بدنساز جهان» راز تناسب اندام خود را فاش کرد
کاهش وزن ۹۰ کیلویی «باتربین» اسطوره بوکس حرفه ای در ۵۷ سالگی
تمرینات بدنسازی اختصاصی یوتیوبر معروف تناسب اندام زیر نظر رونی کلمن + ویدیو
مروری بر روتین تمرینی منحصر به فرد بروس لی در دهه ۱۹۶۰
افشاگری «بیگ شو» از رژیم غذایی دیوانه‌وارش شامل ۱۸,۰۰۰ کالری در روز
حرکت شنا دقیقاً کدام عضلات را درگیر می کند و چطور آن را درست انجام دهیم؟
۴ تمرین عالی برای اینکه حرکت پرس سینه را قوی تر انجام دهید
برنامه تمرینی موثر برای ساختن پاهای بزرگتر و عضلانی تر بدون وزنه
